Fitness trener vs osobni trener: psihologija u teretani

Iako je osobni trener (osobni trener) poznat kao referentna figura u fitness sektoru za optimizaciju fizičkih rezultata, počinje novi trend, Fitness trener ili wellness trener , treniranje u zdravom životnom stilu.

Trener fitnessa pomaže vam i nadahnjuje vas da se sami označite svoje ciljeve i dosegnu, stvarajući snažne i kreativne razgovore koji pozivaju na razmišljanje i oni vam pomažu pronaći put postići svoje ciljeve i zadržati svoje nove zdrave navike zauvijek .

Sesije se bave različitim temama kao što su prehrana, vježbanje, spavanje, stres, emocije, težina, duhana ...

Fitness trener možete pronaći u svojoj "teretani", ali vaš posao i rezultati nadilaze prostorije za fitness. Fitness trener savršeno se uklapa u modernim dvoranama, gdje novi trend,wellness (blagostanje), proliferira i kao posljedica toga, umjesto pronalaženja prostorija punih strojeva, sada se kreće u centre gdje ne postoji samo prostor za vlak mišića, nego i aktivnosti opuštanja (kao što su spa, ormari za masažu, saune ), grupne predmete (joga, pilates, tai-chi ...) te zabavne i odmorišne prostore (kafeterije, frizerski saloni i estetika).

Što je Wellness?

Do danas se još uvijek mnogo tumačenja u vezi definicije fitnesa i wellnessa.sposobnost možemo ga smatrati a ekvivalent "fizičkog stanja" ili "stane" , Fitness se temelji na dva osnovna stupa: tjelesna aktivnost i zdrava prehrana , Omogućuje osobi da poboljša kardiovaskularnu izdržljivost, fleksibilnost, mišićnu snagu i izdržljivost, pruža više agilnosti i ravnoteže, brzine, toniranja; sve u pratnji ispravne i uravnotežene prehrane. Ako je potrebno, konzumirajući odgovarajuću dopunu u svakom pojedinom slučaju, ali nikad, anabolički. Ponekad, fitnes je zbunjen s bodybuildingom, a potonji se usredotočuje na postizanje definicije i volumena ekstremnih mišića u simetriji, žrtvovanja cjelokupne dobrobiti i funkcionalnosti osobe.

S druge strane, koncept ili filozofija Wellness smatra se globalnijim pojmom. Ne samo da bi to obuhvatilo fitnes kao poboljšanje tjelesnog stanja, već i dalje i koristi fizičko stanje kao sredstvo poboljšati zdravlje, pružajući dugovječnost, kvalitetu života i ljepotu , To je, wellness kao sinonim za fizičko, psihičko i emocionalno blagostanje , Ne samo da su zainteresirani za oblikovanje, nego i zainteresiranost tražiti ravnotežu između tijela i uma .

Treniranje u teretani

Osoblje fitness soba i gimnazija je poraslo posljednjih godina sa kvalificiranim profesionalcima u tjelesnoj aktivnosti, sportu ili zdravstvenim znanostima. Na kraju s. XX, osobni treneri oslanjali su se na njihovo znanje o tjelesnoj aktivnosti i biomehanici, misleći da su dovoljni da klijenti ostanu u skladu s njihovim programima i da ih poboljša svoj životni stil. Kako vrijeme prolazi, mnogi su shvatili da instrukcija i tehnička podrška nisu dovoljni za pokriće raznolikosti dnevnih agencija klijenata i potrebu individualiziranog liječenja. Ako želite zadržati predanost klijenta, morate uzeti u obzir druge varijable, posebno one psihološke .

Istraživanje o čimbenicima koji utječu na vježbu, vodio je stručnjake da istraže potrebe emocionalne i prehrambene , i mnogo puta su otkrili stilovi života koji su bili štetni, ponašanja koja su bila zarazna i osobni i obiteljski izazovi koji su ometali postizanje ciljeva , Što se tiče ovih aspekata, bilo je potrebno da se preusmjeravaju kako bi uspješno pratili trening. Čak i prije nego što se psihologija i treniranje pojavljuju u fitness centrima, osobni treneri su već bili svjesni potrebe za komunikacijskim vještinama i intervencijskim modelima na tim područjima.

Uključivanje fitness trenera u fitness sobe je dao pristup Odgovarajuće metode za rad s klijentima u tim aspektima , Tada se pojavljuju dva pitanja vezana uz Fitness trenera i osobnog trenera: "Koja je metoda najbolja?" "Jesu li ove dvije metode jednako učinkovite za sve kupce?" .

Da bismo odgovorili na ova dva pitanja, moramo razumjeti funkcioniranje oba modela.

Fitness trener vs osobni trener

Kupci koji žele unajmiti trenera za fitness umjesto osobnog trenera trebali bi znati da će pronaći dvije metodologije rada i dvije različite komunikacijske tehnike a. Fitness trener će odrediti prioritet izgradnji odnosa i komunikacije , Usredotočit će se na priče i strategije klijenata te pružiti motivacijske i podršku poruke (na primjer, pomoću NLP tehnika). Iako neke trenerske škole preporučuju davanje savjeta, većina trenera potiče klijenta da dođe do odgovora jedino korištenjem moćnih pitanja (sokratskih pitanja) koja izazivaju i suočavaju se s vlastitim percepcijama i njihovim ograničavajućim uvjerenjima .

To je proces istraživanja i osobnog otkrića pomoći klijentu da bude svjesniji, prepoznati i preuzeti odgovornost za realne ciljeve, s naglaskom na strategije, radnje i povratne informacije.

Osobni trener mogu imati slične aspekte, ali to je više usmjerene na upute i tehničke podatke , Osim toga, on koristi praktičniji pristup koji usmjerava klijenta tijekom vježbi i obuke, s upravljačkim stilom komunikacije i stvaranje odnosa ovisnosti osobe koju vodite , Osobni treneri više se bave definiranjem njihove uloge kao stručnjaka u fizičkoj obuci i biomehaničkom znanju, ali ne potiču osobni rast niti osiguravanje da klijent uči autentičan koncept dobrobiti.

Sada, nakon što saznaju da treneri i osobni treneri oslanjaju na različite metodologije rada, vrijeme je da odgovorimo na drugo postavljeno pitanje: "Obavite li ove dvije metode jednako za sve ljude?" Da bismo odgovorili na ovo pitanje moramo razumjeti klijenta, budući da je svaka osoba različita, ima različite ciljeve, jedinstvena prošla iskustva i potrebe koje se mogu razlikovati od jedne do druge. Stoga, kako bi bolje razumjeli potrebe klijenta, mora se razumjeti Teorija samo-učinkovitosti od Albert Bandura (1977) , koja naglašava ulogu koja ispunjava ono što se kaže u sebi tijekom procesa stjecanja ciljeva koji ima za cilj postizanje i određuje ponašanje i način djelovanja u svakoj situaciji.

Samoučinkovitost: ključ za postizanje dugoročnih ciljeva

Samoučinkovitost su prosudbe i uvjerenja koja osoba ima o svojim sposobnostima da uspješno obavljaju određeni zadatak, te stoga usmjerava tijek svoje akcije , Ta očekivanja određuju sklonost određenim aktivnostima, motivaciji, upornosti u tim zadaćama i emocionalnim odgovorima na različite situacije. Osim toga, i vrlo važno, očekivanja samoučinkovitosti su varijabilna i specifična za svaki kontekst. Na primjer, vjerovanja će biti drugačija kada se radi o kupanju ili pri pripremanju za vožnju maratona. Uvjerenja o samopouzdanju utječu prethodna postignuća, posredno učenje ili promatranje ponašanja drugih, verbalno uvjeravanje ili razinu emocionalne aktivacije.

Neki klijenti mogu doći u teretanu s poznavanjem prehrane i vježbanja, ali se ne mogu pridržavati plana obuke ili prehrane. Drugi, međutim, neće znati apsolutno ništa o vježbama koje bi trebali obavljati.

Prvi primjer odnosi se na ljude koji dominiraju samopouzdanjem u vezi s tjelesnom aktivnošću, ali mogu imati kognitivne i emocionalne poteškoće prilikom projektiranja, primjene ili održavanja ponašanja vezanih uz stjecanje ciljeva. Drugi primjer odnosi se na ljude koji trebaju pouku da bi mogli početi vježbati i stoga će im trebati menadžerski stil da bi mogli početi s desne noge, dobiti brze rezultate i ne biti ozlijeđeni.

Promatrajući samopouzdanje klijenata iz različitih kutova, to će nam omogućiti identificirati ljude koji moraju poboljšati njihovu fizičku sposobnost da postignu svoje ciljeve ili nam daju informacije o ljudima koji trebaju poboljšati svoje kognitivne i emocionalne sposobnosti da uspješno upravlja potrebnim prijelazima u procesu promjene.

zaključak

Ukratko, ljudi mogu računati vještine i kompetencije koje su nužan uvjet, ali nisu dovoljne za postizanje ciljeva , Jedna od varijabli koja utječe na stjecanje ciljeva jest percepcija samo-učinkovitosti, tj. očekivanje uspjeha koje osoba ima kada se suočava s određenom situacijom, ovisno o resursima za koje vjeruje i karakteristikama situacije i konteksta.

Osoba može izbjeći situacije u kojima sumnja u njegovu sposobnost, no upućuju na određeni cilj, vjerujući da nema potrebne resurse da bi se to postiglo. Percepcija samo-učinkovitosti ključna je u procesu treniranja i nužna je za postizanje ciljeva dugoročno , Osobni trener može imati vrlo korisne alate i trenera Fitnessa. Idealno biti a dobar profesionalac ovog područja je da posjeduju potrebne vještine kako bi mogli koristiti Oba oblika rada prema potrebama klijenta .