Kako postati bolja osoba, u 5 osnovnih ključeva
U mnogim člancima Psihologija i um Naglašavali smo važnost stvaranja života uzbudljivim mjestom putovanja na temelju ciljeva i ciljeva koji nas čine budnim i aktivnim. Nije da smo ljubitelji pozitivne psihologije, ali jasno nam je da je jedan od ključeva za srećom upravo to da ima sposobnost da se poboljša svaki dan.
Poboljšati kao osobu: moguće je ... i nužno
Nemojmo sami zavaravati: živjeti je da se pokušate unaprijediti svaki dan , U stvari, često se kaže da sreća nije ništa drugo nego uvod u njega, to jest, sretni smo kad smo blizu postizanja određenih ciljeva i ciljeva koje smo sami postavili. Sreća nije sama po sebi cilj koji bismo trebali označiti jer je sreća prilično stanje uma koje nas prati kad se osjećamo motiviranima da radimo stvari koje volimo, trošimo vrijeme s ljudima koji nas osjećaju dobro, i dugo itd.
Problem je u tome što mnogi ljudi imaju terete i odgovornosti koje nas sidre u sivi svakodnevni život koji nas ne motivira dovoljno da se želi poboljšati kao ljudi. Osim toga, mi živimo vrlo pod utjecajem svega što su nas upali i u mnogim smo slučajevima nesvjesno djelovali na štetu drugih ljudi, a mi se obmanjujemo da vjerujemo da se iz nekog razloga ispravno ponašamo.
Prisiljen da bude sretan?
U vrlo zanimljivom članku, valencijski psiholog Álvaro Saval govorio je o nekom društvenom imperativu koji je u posljednjem desetljeću imao oblik: obvezu biti (ili se čini) sretni ljudi. Naravno, društvo prati pojam sreće usko povezan s materijalnim uspjehom. Ovaj materijalni uspjeh (dobar posao, dobar automobil, skupe izlete ...) može nas učiniti lošim pri pokušaju da imamo život koji nam dopušta poboljšanje kao ljudska bića i rješavanje naših najistinitijih interesa.
Sreća ne bi trebala biti obveza nego prirodna posljedica življenja u skladu s onim što želimo učiniti i biti , otkriti naše istinske strasti i posvetiti im se tijelu i duši. Da bismo bili bolji ljudi, a time i više povezani s našom okolinom, potrebno je vježbati i trenirati.
5 tipki za poboljšanje kao osoba (i biti sretniji)
Predlažem vam pet ključeva za razvijanje potrebnih vještina za poboljšanje kao osoba , malo po malo i bez stanke. Se usuđuješ probati?
1. Budite zahvalni i velikodušni
Postoji niz vrijednosti koje imaju trenutni učinak na ljude oko nas. Možda su dva najvažnija velikodušnost i zahvalnost. Kada smo velikodušni, ljubazni i zahvalni nekome s kojim se susrećemo na ulici ili s bliskim članom obitelji, mi stvaramo dobru harmoniju koja ne samo da utječe na to kako drugi cijene nas, već i na način na koji sebe percipiramo , Čini nam da se osjećamo dobro da budemo dobri prema drugim ljudima, jer, ipak, mi smo empatična bića.
Osim toga, zahvalnost označava način prevladavanja određenih trauma, anksioznosti i stresa, pomaže u uklanjanju negativnih misli našeg uma i jačanja našeg koncepta.
Dobar način razvijanja zahvalnosti i ljubaznosti je činiti altruistična djela, odnosno djelovati dobro bez očekivanja da će primiti ništa kao kolega. To može biti šokantno u kulturnom sustavu koji se temelji na komercijalnoj i zainteresiranoj transakciji, no postoji mnogo istraživanja u psihologiji koja ukazuje da je podrška povezana s blagostanjem, zdravljem i duljim životnim očekivanjem. Ne radi se o tome da preko noći postane Maria Teresa iz Kalkute, ali ako počnemo davati važnost altruističkim činovima, vrlo je vjerojatno da se osjećamo više ispunjeno i da imamo veću emocionalnu ravnotežu. Za usmjeravanje ovog vijeća možemo se odlučiti na dobrovoljni rad neko vrijeme ... ili, jednostavno, biti ljubazni i odvojeni u našem danu, s ljudima s kojima živimo ili prijeđemo ulicu.
2. Tko ima prijatelja ima blago
Tko ima prijatelja, ne zna što ima , U društvu u kojem se sve više ignoriramo, imajući jedan ili više pouzdanih ljudi s kojima možemo podijeliti jedinstvene trenutke, velika je vrijednost za našu sreću i da budemo bolji ljudi. Naravno, ne govorim o "prijateljima" koje možemo imati na društvenim mrežama poput Facebooka ili slično, već stvarnim prijateljima, onima koji računaju na prste jedne ruke i imaju previše prstiju.
Stvarni prijatelji pojavljuju se u najneobičnijim situacijama i kontekstima. Moramo biti svjesni važnosti brižljivosti za prijateljstvom kako bismo stvorili onu dinamiku koja nam daje zajedničke planove s kolegom ili onim beskrajnim razgovorima o kojima govorimo o bilo čemu.
Jedan od glavnih uzroka depresije je samoća.Živjeti od ljudskog postupanja uranja nas u sive i monotone stvarnosti i zato nas odvaja od sreće i motivacije. Ako mislite da ne trebate nekoga da bude sretan, vjerojatno se pokušavate zavesti, jer to nam ne govori znanost (i zdrav razum). Održavanje prijateljstava također zahtijeva napor i altruizam u mnogim prilikama, ali to je vrijedno toga.
3. Živjeti s optimizmom
Da, tema. Ali ne prestaje biti istina. Ljudi koji nisu optimisti nisu bolji ili lošiji od bilo koga, ali nesvjesno stvaraju dosadnu stvarnost, statičnu i malo dano radosti. Zašto? Ne postoji ništa što potiče demotiviranje više nego imati pozitivnu viziju o mogućnostima koje kao osoba imamo u životu.
Budite pesimistični Ne samo da je to način da se sami pohvalite, nego besplatan autocestu do osrednjosti , Zato moramo reći ne na pesimizam i puniti baterije s dobrom dozom optimizma, iako na početku nismo 100% uvjereni. Ako pozitivna psihologija ima određeno priznanje, upravo je zbog toga što je temeljito proučavala veličanstvene učinke optimističke i entuzijastične osobe.
Optimizam mora biti filozofija života kako bi se mogla kretati naprijed i zaraziti one oko nas dobrim vibracijama. Moramo biti u mogućnosti posvetiti svoje energije na sve što imamo kontrolu, i ako vidimo da nas nešto izbjegava, možemo se uvijek obratiti ljudima da nam pomognu i daju nam ruku. Ako se suočimo s kompliciranim ili čak fatalnim događajem, kao što je smrt člana obitelji, normalno je da se raspadamo, ali moramo uvijek misliti da će dolaziti bolja vremena, gdje će taj loš trenutak biti samo sjećanje na slučaj života.
4. Relativizira važnost materijalne robe
U još jednom tekstu objavljenom na ovoj web stranici, odjeknuli smo studiju koja kaže da novac ne daje sreću. Čini se da je očigledan, ali postoje ljudi koji i dalje vjeruju da će, ako akumuliraju više novca i bogatstva, poput automobila ili kuća, biti sretniji. Sve pokazuje da su u krivu. Znanost je pokazala da, prevladavanjem pragova u kojem živimo na udoban način, zarađivanje više novca više ne nosi nikakav odnos prema stupnju sreće.
Povjeravanje našeg blagostanja i sreće materijalnim stvarima je način postizanja suprotnog učinka, trajne nesreće, budući da Nastavit ćemo se akumulirati sve više i nikada se nećemo zadovoljiti onim što imamo , I to je zato što, naposljetku, dobri životni vijek nije ono što podijelite s konvertibilnim automobilom ili s modelom smartphone-a, već s drugim ljudima koji vas čine posebnim.
Kada se zapitamo pitanje što nas stvarno motivira u ovom životu, gotovo svi reagiraju s vrlo malom važnošću vezanom za materijalne aspekte. Nismo motivirani da budemo bogati ili imaju najbolji sat ili tehnološki gadget. Motivira nas da se osjećamo dobro o sebi, da putujemo, da se okružimo iskrenim ljudima i da se osjećamo jedinstvenima .
Dakle, zašto nastojimo slijediti materijal? Ljudska ambicija ima ovaj nedostatak, koji daje prednost utemeljenim nagradama nad neopipljivim stvarima svakodnevnog života. Ali se moramo stalno podsjećati na ono što želimo postići u životu i ono što stvarno cijenimo. Tek tada ćemo biti korak naprijed i biti bolji ljudi nego što smo nekoć bili.
5. Provedite vrijeme sa stvarima koje volite raditi
Već smo dali četkake po cijelom postu važnost posvećivanja vremena i truda za one aktivnosti i ljude koji nas stvarno osjećaju dobro , Teško je biti sretan ako ne posvetimo vrijeme za ono što nas motivira, zar ne?
Očito, svatko nema dovoljno sreće da radi na nečemu što smo strastveni ili da uživamo dovoljno slobodnog vremena kako bismo kompenzirali tu potrebu, što nam nesumnjivo čini boljim ljudima. Zbog toga je važno dobro organizirati i izgraditi mostove prema samodjelotvornosti. Naime, moramo postaviti male ciljeve s kojima se malo poboljšati i tako nastaviti motivirati i zakačiti onom hobi koji mi toliko volimo.
Naravno, ponekad je teško postati vrlo dobro u onome što se prakticira. Na primjer, ja sam fan šaha i igram nekoliko igara svaki dan, ali znam da bi bilo vrlo nerealno misliti da ću za 5 ili 10 godina biti jednako dobar kao Gari Kaspárov. Mali ciljevi koje postavljamo (na primjer, u mom slučaju, mogu igrati najmanje dvije dnevne igre) oni nam moraju služiti da krenemo naprijed i ostanemo aktivirani, motivirani procesom, a ne s rezultatom , Na kraju, igrajući šah, kao i bilo koji drugi hobi, je sama radost i ne prestaje biti jer izgubi nekoliko utakmica protiv igrača bolje od mene. Moramo odrediti prioritet uživanju u učenju nad finalističkim pitanjima.
U području rada, većina ljudi je pomalo nezadovoljna zadacima koje obavljaju ili postupanju koje prima od svojih nadređenih. Ovo je prirodno i nije loše da se povremeno žalimo, ali postoje stvari koje možemo učiniti kako bismo rutinu učinili mnogo ugodnijim , Počevši, primjerice, za isporuku prijateljskog i dobrog tretmana sa suradnicima, kako bi se stvorila klima bliskosti i suradnje.
Ukratko, da budemo sretni i da bismo bili bolji ljudi moramo krenuti prema navikama koje nas motiviraju i da se aktiviraju. Ako smo zadovoljni s onim što radimo, drugi to primjećuju.
