yes, therapy helps!
Kako zatvoriti emocionalni ciklus, u 6 koraka

Kako zatvoriti emocionalni ciklus, u 6 koraka

Lipanj 9, 2022

ljudi mi nastojimo doživjeti ono što nas okružuje kao da je riječ o pripovijesti .

Osim znanja koja opisuju stvari, kao i enciklopedije i priručnici, volimo vidjeti stvari koje ih tumače kao da su to priče: ne nešto fiksno i nepokretno, ali nešto fluidno i pokretljivo. Naš vlastiti identitet, bez ikakvog daljnjeg poduzimanja, je skup sjećanja o sebi, da nesvjesno potičemo dati narativni oblik: od prošlosti do budućnosti.

Stoga osjećamo i emocije kao da su narativni lukovi. U ovom ćemo članku vidjeti kako zatvoriti emocionalni ciklus i na taj način možemo okrenuti stranicu i dinamičnost našem psihološkom razvoju, izbjegavajući stagnaciju.


  • Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Što zatvara emocionalni ciklus?

Kroz zatvaranje emocionalnih ciklusa razumijemo činjenicu dodjeljivanja smisla završetka na pozornicu našeg života. To jest, osjećaj da je imao početak, razvoj i ishod. Međutim, izvan ove jednostavne definicije, postoji emocionalni čimbenik povezan s osjećajem osobnog razvoja. Nije isto osjećati da je završena faza našega života, osjećaj da je završila i također shvatiti da nas je to poboljšalo .

Bitno je da kod zatvaranja emocionalnih ciklusa postoje razlozi za vjerovanje u evoluciju i smisao za poboljšanje. Inače, vrlo je vjerojatno da će se strah od pada u iste pogreške kao i prije, s obzirom da ništa od njih nije naučeno.


Želja za završetkom

Ako želimo zatvoriti emocionalne cikluse dajući smisao prošlom stadiju, to je zato što općenito ne volimo zajednički živjeti s napetosti koju stvara ideja da postoje stvari na čekanju u našem životu .

Taj fenomen zove se Zeigarnikov učinak i govori nam da više pazimo na one stvari koje osjećamo nisu završile. Ako je ono što pokušavamo učiniti prevlada faza života koja je obojena tugom i emocionalnom boli općenito, opsesija s osjećajem da se ne kreću naprijed, mogu nas osjećati zaglavi.

Stvoren je paradoks: postoji želja da završi tu pozornicu, ali kako vrijeme prolazi svaki put, manje se vjeruje u taj output , Stoga, zatvaranje emocionalnog ciklusa je važno kako bi se izbjeglo pada u samoispuni proročanstvo (pesimizam smanjuje naše šanse za napredovanje).


  • Možda ste zainteresirani: "Zeigarnik učinak: mozak ne može podnijeti da ga ostavi sam"

Kako završiti emocionalne faze naših života

Da biste prešli na drugo poglavlje vašeg života, slijedite ove smjernice kada je riječ o okončanju emocionalnog ciklusa.

1. Razmislite o početku ciklusa

Imati jasnu sliku o vremenu kada je započeo emocionalni ciklus pomaže otkriti što nas može dovesti do zatvaranja , Na primjer, pojava problema (bolest rođaka, otpuštanje s posla, itd.).

2. Razmislite o tome kako ste se osjećali

Moramo ići dalje od jednostavnog opisa objektivnih činjenica. Prestanite razmišljati o svojoj emocionalnoj reakciji u ovoj prvoj fazi ciklusa, i pozitivnih i negativnih aspekata .

3. Sjetite se kako ste pokušali napredovati

U ovom trenutku, sjetite se onih inicijativa koje ste morali napraviti kako bi se situacija mogla nastaviti, kako u objektivnim kriterijima, tako iu onima koje se tiču ​​vaših osjećaja.

4. Nemojte izostaviti svoje pogreške

Pogreške i neuspjesi su inherentni životu, a njihovo zadržavanje iz naših uspomena ne pomaže ako je ono što želimo učiniti da im imamo smisla , Ukratko, moramo naučiti od njih da bi mogli primijetiti da su najznačajniji događaji ove faze doveli do konačne faze u kojoj smo zatvorili ciklus.

5. Razmislite o smjeru koji vam može dovesti do zatvaranja ciklusa

Uz stvari koje imate na umu nakon što ste prošli kroz prethodne korake, već je moguće vidjeti trend koji vas može dovesti do zatvaranja ciklusa na najdoslovniji i najkonstruktivniji mogući način.

Na isti način na koji niz točaka može prouzročiti procjenu trenda ili smjera ako im se pridružimo, rekapituliranje onoga što smo prošli je jednostavno pogledajte koja rješenja završetka oni su realističniji i koji nisu.

Posebno, važno je uzeti u obzir potonje: razumno i realno rješenje koje dolazi na pamet. U imaginaciji sve ideje izgledaju jednako ostvarive, ali u praksi znamo da njihova primjena na stvarnost stvara nejednakosti između ovih mogućnosti.

6. Idite na poziv na radnju

Vrlo je složeno zatvoriti emocionalni ciklus jednostavno kroz introspekciju. Zbog toga, Napravite izlaz iz ove faze koji će se odraziti u nekoj radnji ili nizu radnji , tako da mu možete dati čvrstoću ili fizičku strukturu koja pokazuje vaš napredak. Na taj ćete način pokazati da osoba koja je ušla u taj emocionalni ciklus nije baš ista osoba koja je izašla iz nje.


7. REPROGRAMIRANJE PODSVESTI- Proces prisutnosti (Lipanj 2022).


Vezani Članci