Kako izraziti osjećaje i povezati se s nekim, u 6 koraka
Mnogo puta zaboravljamo da kada razvijamo zdrav način povezivanja s našom emocionalnom stranom, nije dovoljno znati kako kontrolirati sebe ili utvrditi koji osjećaji dominiraju u svakom trenutku. također Vrlo je važno znati izražavati osjećaje .
U ovom članku ćemo vidjeti nekoliko ključeva kako bi komunicirali drugima stvarnost o tome kako se osjećamo, osobito u odnosu na one mentalne države čija priroda nadilazi riječi.
- Možda ste zainteresirani: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"
Kako izraziti naše osjećaje u osobnim odnosima?
Velik dio onoga što nas drži zajedno jest naša sposobnost povezivanja emocionalno s drugima. Teško je održavati odnos, bilo da je to obitelj, partner ili prijateljstvo, s nekim tko ne zna ništa o tome kako se osjeća, u kojem rasponu boja obično vidi stvarnost i kako to radi.
Međutim, znanje o izražavanju osjećaja predstavlja izazov. Prvo, moraš nositi se s nizom kulturnih barijera koji su doveli do omalovažavanja određenih vrsta afektivnih manifestacija, a to je bilo osobito iskonsko s ljudima i ljudima s ne-normativnom seksualnom orijentacijom, ali da je na kraju utjecalo na cijeli svijet. Stoljećima, prepuštanje emocija bojanje najvažnijih aspekata našeg načina života smatra se znak slabosti, ili izravno nešto neprimjereno i cenzura.
No, druga komponenta koja ometa naš način izražavanja osjećaja je nešto što nadilazi naše kulturne kontekste: osjećaji su sami po sebi nešto što ne mora odgovarati uobičajenim načinima izražavanja kroz jezik.
Da bismo vam pomogli da napredujete u misiji povezivanja više i bolje s drugima, ovdje je niz savjeta o tome kako izraziti osjećaje kako riječima tako i korištenjem drugih komunikacijskih resursa , samostalno ako ih primjenjujemo s našim partnerom u kontekstu ljubavi, ili s prijateljima i obitelji.
- Možda ste zainteresirani: "Što je emocionalna inteligencija?"
1. Uvijek prilagodite svoj način izražavanja
Prije svega, bitno je odbaciti ideju da uvijek možemo izraziti svoje osjećaje na isti način, kao da imamo način izražavanja onoga što je toliko osobno da ga nismo mogli prilagoditi. To nije slučaj: ako osoba ispred nas nije u stanju razumjeti ono što želimo reći, nećemo ništa izraziti.
Dakle, ako zaista želite pokazati dio tebe koji smatrate relativno intimnim i koji ima veze s vašim osjećajem, trebali biste razmisliti o perspektivi iz koje počinje druga osoba , Na primjer: kako biste protumačili fizički pristup s naše strane? Je li vjerojatno da razumije koncept koji ćemo koristiti za izradu metafora? Znate li, prije svega, da imamo dovoljno povjerenja s njom da to izražavamo, ili će misliti da je to šala?
Znanje o tome kako postaviti prava pitanja za prilagodbu našeg komunikativnog stila je umjetnost i za to je obično potrebna praksa i iskrena namjera da se izražavamo, a ne samo da damo određenu sliku jer ona reagira na naše interese.
2. Saznajte asertivnost
Izrazite osjećaje to je također čin hrabrosti , Stoga biste trebali izbjeći sramotu ispriku, a to se postiže, između ostalog, radom na vašoj asertivnosti, sposobnosti da se oslonite vlastitim osjećajima i vlastitim vrijednostima.
3. Obogatite svoj društveni krug
Da biste lakše počeli izražavati osjećaje, važno je ne da se okružite ljudima koji negativno reagiraju kada to učinimo. Zato je dobro pronaći otvorene i prijemljive ljude da ne vide u emocionalnom razlogu za kritiziranje ili ruganje .
4. Iskoristite verbalni jezik
Pri izražavanju osjećaja, neverbalni je jezik neophodan. Budite pažljivi da ga ne zanemarite i ne uzmete u obzir ili čak ga suzbiju, jer izraz koji je previše neutralan pri komuniciranju osjećaja može potpuno preokrenuti ono što želimo reći. Posebno je važno da stavite pozornost na cijeli glas koji koristite i njegovu glazbenost, kao i na način na koji upravljate udaljenosti s drugom osobom i što radite sa svojim rukama i izgledom : ovo potonje mora biti usmjereno na oči druge.
5. Napišite ono što osjećate
Ovo je vrlo dobar način prvo znajte što osjećate , nešto što je potrebno da bi se moglo izraziti.Osim toga, može vam poslužiti da proučavate jezične načine komuniciranja, iako, kao što smo vidjeli, one neće biti savršene ni dovoljne za sebe da istinski izražavaju ono što osjećamo.
6. Pronađite odgovarajuća mjesta
Kontekst je gotovo jednako važan kao i ono što je rečeno. Kao da koristite jedan ili drugi stil neverbalnog jezika mogu napraviti iste riječi znače različite stvari , kontekst u kojem se nalazimo kad kažemo također ima taj učinak. Stoga pazite da postoji koherencija između sadržaja onoga što ćete komunicirati i mjesta na kojem to radite, tako da nema nesporazuma koje treba pojasniti.
