Kako izraziti svoje osjećaje: 8 savjeta
Gotovo nikakva interakcija između ljudskih bića bi imala smisla ako ne bismo mogli izraziti svoje emocije. Najvažnija stvar u dijalogu, bilo riječima ili bez riječi, jest pokazati želje, namjere, potrebe i općenito način življenja emocija. Međutim, to nije pravi način. Postoje oni koji to rade prirodno bez potrebe da previše razmišljaju o tome, ali za druge je složeniji.
U ovom članku vidjet ćemo niz savjeta o tome kako izraziti emocije na pravi način u našim osobnim odnosima iz dana u dan.
- Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"
Kako izraziti emocije u 8 koraka
Prikazivanje onoga što osjećamo nije neophodno samo za emocionalno povezivanje s drugim ljudima. Osim toga, to je terapijsko, nužno. Složeno je živjeti ono što osjećamo , pogotovo ako se radi o iskustvima s jakim emocionalnim nabojem.
No, gdje postoje razgovori, postoje i određene dinamike samocenzure. Strah od onoga što će reći, da daju lošu sliku ... Sve to ne olakšava otvaranje drugima , Imajući to na umu, izražavanje osjećaja nije lako, jer podrazumijeva pokazivanje naše najosobnije, ponekad i intimne strane.
Međutim, vrlina je u ravnoteži, i uvijek postoji način održavanja određenih tema previše intimnih da se na bilo koji način podijele i izražavaju ono što se može otkriti, a da se ne pojave nesporazumi. Pogledajmo, dakle, nekoliko savjeta kako izraziti emocije kada se odnose na druge.
1. Mapirajte svoje osjećaje
Nemoguće je izraziti emocije ako nemate grubu ideju o tome kakav je to osjećaj , Iz tog razloga važno je zaustaviti se i odraziti najprije ili na najbolji mogući način na koji se riječi mogu prilagoditi tom iskustvu.
Dakle, ako je potrebno, zapišite na papiru kako se osjećate, na najstručniji način. Naravno, nemojte opsjedati točnosti, jer se na kraju osjećaji nikada ne mogu u potpunosti odraziti jezikom: čak i pribjegavanje metaforama, uvijek će biti njihova lica koja se ne mogu prenijeti. Pokušajte da je najvažnija stvar prevedena u riječi.
Ovaj je korak važan osobito na početku, ne samo zbog nedostatka prakse koja postoji u ovoj fazi. Također, to je zato što ako ne prođete kroz ovu fazu, lako nam je zaglaviti , a te su situacije obično toliko neugodne da su sposobne da nas obeshrabraju i da prestanemo pokušavati nastaviti napredovati u tom smislu.
2. Ne očekujte previše
Ovaj je savjet izveden iz prethodnog. Ne pretjerujte previše vjerujući da će vam vremenom pružiti alate za bolje izražavanje. Samo to će vas stalno odgoditi zadatak izražavanja, i Nikad ne ostavljajte svoju zonu udobnosti .
- Možda ste zainteresirani: "Kako izaći iz vaše zone udobnosti? 7 ključeva da biste je postigli"
3. Izaberite vrijeme i mjesto dobro
Kontekst također ima komunikacijsku moć. Nije isto otvoriti nekome tijekom sveučilišne klase, nego u ** mirnom mjestu bez buke **. Stoga potražite kontekst koji se prilagođava sadržaju koji želite prenijeti i to ne dovodi do zabune.
4. Odredite svrhu
Koja je svrha koju tražite kada izražavate ono što osjećate? ¿Samo se želite probiti, ili se uvjerite da druga osoba razumije sve što kažete i pomoći vam u rješavanju problema? Iz ovih informacija lakše ćete se prilagoditi sljedećim savjetima prema vašim potrebama.
5. Pazite da se ne oslanjate samo na apstrakcije
Da biste izrazili osjećaje, moraju se koristiti apstraktni pojmovi, kao što su "bespomoćnost" ili "strah", ali je važno nadopuniti to s drugim sadržajem koji se odnosi na konkretnije i lako prepoznatljive elemente. Zato je dobro koristiti primjere iz prošlih konkretnih iskustava koji daju mogućnost opisivanja objektivnih činjenica. Na taj način druga osoba neće biti izgubljena.
6. Napravite pripovijedanje
Ne ograničavajte se na opisivanje onoga što osjećate na statičan način, kao da su one emocije i osjećaji nešto statično. Ako pokazujete njegovu evoluciju tijekom vremena, sve će biti razumljivo a druga će se osoba moći bolje identificirati s vama. Objasnite zašto se osjećaš ovako i kako su se emocije pojavile.
7. Brinuti se što znate ako razumijete
Dajte drugoj osobi priliku da vas pitaju ako ne razumiju nešto, stavite se na svoje mjesto, promijenite formulaciju svojih rečenica ako koristite nepoznate reference za svog sugovornika ili sugovornika ... Ukratko, izbjegavajte da je ovo iskustvo monolog.
8.Saznajte s vaših pogrešaka
Ljudski odnosi su uvijek nesavršeni, i to je razlog zašto uvijek postoji nešto za poboljšanje , Svaki put kada se odlučite izraziti svoje osjećaje, svakako razmotrite što se dogodilo i uzmite u obzir svoje pogreške kako biste ih ispravili i učili od njih. Praksa i ponavljanje će vas voditi da se poboljšate u ovakvim vrstama vještina, kao što se događa u ostatku.
