yes, therapy helps!
Kako se suočiti s smrću: 4 tipke koje treba imati na umu

Kako se suočiti s smrću: 4 tipke koje treba imati na umu

Svibanj 16, 2021

Platon je rekao da učenje umiranja učite živjeti bolje. A ako mislimo o tome, ovaj mislilac nije imao razloga: ideja umiranja je pozadinska buka koja nas prati tijekom života i da moramo znati kako upravljati. Ponekad izbjegavamo rješavati nelagodu koju stvara ova stvarnost, a mi jednostavno ne razmišljamo o tome. Ali dolazi vrijeme kada je potrebno postaviti pitanje: Kako se suočiti s smrću?

U ovom članku ćemo razmotriti neke refleksije i korisne psihološke tipke kako bismo znali koegzistirati se s idejom da će jednog dana, mi i naši dragi nestati.

  • Srodni članak: "Uloga psihologije u nepovratnim procesima: 5 stavova prema smrti"

Nekoliko ključeva kako bi se znalo suočiti s smrću

Strah od smrti je, koliko je poznato, univerzalni fenomen , Ona je prisutna u svim kulturama koje su proučavane i, zanimljivo, nisu spašene od nje ili ljudi s jačim vjerskim uvjerenjima. Zapravo, nedavna istraživanja pokazuju da budistički redovnici koji žive u samostanima imaju veći strah od smrti od prosjeka, iako teoretski doktrina koju slijede slijede ih ne usmjeriti na "ja", a time i na ne brinite o njegovu nestanku.


Sada je praktički nemoguće pozitivno ocijeniti smrt to ne znači da bismo trebali odustati od patnje za to do neočekivanih granica. Postoji nekoliko načina da se negativni učinak kraja života prigušuje i svi prolaze kroz prihvaćanje. Pogledajmo

1. Nemojte uzeti život kao borbu

Dugo je kritizirao da se odnosi na raka kao "borbu" protiv ove bolesti. To je tako jer razmišljanje u tim pojmovima vodi do referentnog okvira prema kojem su oni koji preživljavaju jaki i koji propadaju slabi: nisu uspjeli prevladati i izgubili bitku.


Isto se može primijeniti i na bilo koji uzrok smrti, uključujući smrt iz prirodnih uzroka. Kao ljudska bića nemamo sposobnost dobrovoljno kontrolirati sve biološke procese potrebne da bi nas živjeli; to je nešto što jednostavno izbjegava naše interese i stoga bez obzira koliko smo se trudili, ne možemo zaustaviti kraj života ne dopire do nas .

2. Pretpostavimo da je normalna stvar ne živjeti

Zbog naše sklonosti izgradnji snažnog identiteta formiranog autobiografskom memorijom svakog od njih, pretpostavljamo da je normalna stvar postojati, da bi mogli izgledati jedan od drugoga na istu prirodu koja će i dalje postojati stotinama milijuna godina. godine. Međutim, to je iluzija, as druge strane To je jedna od stvari koja nas vodi da se najviše pate kad nam se približi ideja smrti .


Ako smatramo da smo prema zadanim postavkama u kategoriji "ono što postoji", kraj našeg odlaska je nešto što će potkopati temelje svih naših uvjerenja. Ne samo da ćemo morati suočiti se sa strahom fizičke patnje; Osim toga, to nas može dovesti do egzistencijalne krize.

Stoga je potrebno pretpostaviti naša svijest i osjećaj identiteta su samo krhke stvarnosti postavljeni na složenu mrežu tjelesnih procesa koji ne moraju uvijek raditi.

3. Zatvori našu osobnu povijest, ali ne u cijelosti

U procesu smrti postoji paradoks: dobro je da oni koji će umrijeti prolaze kroz faze oproštajnih, ako mogu biti jednako kao i njihovi najmiliji, od mjesta i objekata za koje se osjećaju privrženost. Međutim, istodobno je dobro da ne čekate samo smrt. Apsolutna neaktivnost dovodi do ruminiranja i opsesivne misli, i na taj način anksioznost je uvijek vrlo visoka.

Dobro je osjećati da uvijek postoji nešto za napraviti, do opsega mogućnosti samih. To znači da nije ni potrebno imati dobar stupanj mobilnosti. Ako želite, možete pronaći stvari koje trebate učiniti. Naravno, nitko ne bi trebao inzistirati na tome da se bolesna osoba radi jednostavno slijedeći ovo načelo; to je onaj koji mora odabrati.

4. Upoznajte prirodu straha

Prema definiciji, nitko ne pati od toga da je mrtav. Ono što stvara neugodu je i perspektiva prestanka postojanja i osjećaja tjelesne patnje, s jedne strane, kao emocionalna bol koja smrt umrlih osoba proizvodi s druge strane. Mnogo toga što znači propasti ima veze s time kako doživljavamo smrt drugih, što u većini slučajeva čini da se osjećamo vrlo loše.

Međutim, s obzirom na smrt sebe, smrt ne mora ni doći s tjelesnom patnjom. Njegov učinak na nas Može biti isto kao gubitak svijesti , nešto što se događa svake noći kad počinjemo spavati. Mnogi ljudi više pate od iskustava koja izlaze živ, nego od vlastite smrti.Moramo pretpostaviti da emocije koje treba upravljati više se odnose na zajedničko iskustvo smrti i činjenicu da je osoba koja je u središtu obreda žalovanja za druge.


After the Tribulation (Svibanj 2021).


Vezani Članci