yes, therapy helps!
Kako se naći sretni?

Kako se naći sretni?

Ožujak 28, 2024

Promet, neboderi, buka, žuriti ... postmodernog društva Karakterizira ga frenetičan tempo, u kojem trenutku ima cijenu i specifičan cilj u svakom trenutku.

Kao što Zygmunt Bauman trenutno postavlja u svojoj "tekućoj modernosti" (2000) Stabilnost je nemoguća i podržava se fleksibilnost , Ta činjenica znači da je sve prolazno i ​​moramo ga iskoristiti: primljene informacije, virtualnu prisutnost u društvenim mrežama, društveni i radni život.

I osoblje? Gdje je naš osobni život?

Frenološko društvo koje nam ne dopušta meditiraju

U svijetu u kojem je intimnost i samo-znanje u opasnosti od izumiranja, tendencija individualnog povlačenja povećava se. eremitismo ili izolacija u samoći je tehnika prisutna kroz tisućljeća koja se koristi za duhovne svrhe, ali je u procesu poticala samootkrivanja.


Ovako, osjećaj pokopan pod mnoštvom gradova, rješenje želi da se odmakne od njih. Fray Luis de León već je rekao u svojoj "Odi umirovljenom životu": "kakav odmorni život, onaj iz kojeg izbjegava svjetovna buka

[...] "Međutim, budući da su društvena bića po definiciji, biti" bića ", moramo se udaljiti od" društvenog "?

Prednosti osamljenosti

Ako je eremitizam trajao i postaje društveni trend, to je zato što donosi prednosti ljudima. Sigurno, tijekom cijelog našeg života, u nekom trenutku smo u mirovini i osjetili smo čudan oblik blagostanja.

  • Oksignira procesor informacija , Udaljavanje od gomile znači odbacivanje svih vaših različitih izvora informacija. Omogućuje smanjenje količine informacija i oporavak našeg procesora.
  • Vratiti životni ritam , Na isti način kao i sa informacijama, naš životni ritam također se ubrzava između nebodera. Tada je na mjestu gdje vrijeme ne može pobjeći, nema mjesta žurbi ili stresa.
  • Povećanje osjetljivosti sekundarnih podataka , Nakon procesa informativne detoksikacije i sa smirenijim ritmom uspjeli smo obraditi elemente koje smo oduvijek vidjeli, ali do sada nisu bili prisutni.
  • Razvoj povjerenja , Bez distractors oko, mi smo u mogućnosti koristiti naše puni kapacitet za obradu vjerovanja koja nas je pratila kada smo bili u mnoštvu. Naše ideje i vrijednosti stječu jasnoću i evoluciju, postaju složenije i razmatraju aspekte koji su prethodno ostali nepovezani.

Poremećaji usamljenosti

Iako su svi gore navedeni postupci korisni, oni također nose određene rizike , Čak su i najoštriji pustinjci ostali bliski s drugim ljudima, otkrivajući da izolacija uključuje određene nedostatke koji se ne mogu zadovoljavati.


  • Izgradnja na maladaptivnim uvjerenjima , Samoća omogućuje samospoznavanje kroz izgradnju vjerovanja. Stoga, ako osnovna uvjerenja s kojih počinjemo su disfunkcionalna, budući da stječu složenost, postoji i opasnost da će to činiti u malom prilagodbi.
  • dimenzionalnost , Izolacija i odsutnost drugih nemoguće je razmatrati druga gledišta koja se obogaćuju.
  • Dogmatizam individualnosti , Dok se druge perspektive ne stječu i razvijaju se pogrešna uvjerenja, povećava se individualnost osobe. Drugim riječima, čovjek postaje jedinstveniji i njegov kontakt sa svijetom manje propusan. Na taj način je društvena prezentacija osobe teško, jer sada postoji veća udaljenost i razlika s ostalima.
  • Socijalno neusklađivanje samospoznavanja , Tri prijašnje prijetnje dovode do toga da osoba može umanjiti svoje društvene sposobnosti. Razumijevanje da društveni život uključuje interakciju između više ljudi, razvija disfunkcionalna uvjerenja, bez uključivanja drugih i nepropusnih, mijenja odnos osobe s njihovim društvenim okruženjem.

Sama u grupi: ključ za pronalaženje sebe

Očito je da bi se moglo doći do nekih neugodnosti u samoći jer svaki novac ima dvije strane. Iz tog razloga, nužno je razmotriti i druge mogućnosti kao što je samopoznavanje kroz grupu. Obično se grupni odnosi u tom smislu karakteriziraju tako da se posvećuju isključivo slobodnim prostorima. Međutim, s normama, implikacijom i intencionalnošću, moguće je da skupina postigne ekstrapolacijski terapeutski učinak na individualnoj razini, iza nekoliko čaša .


  • Heterogenost. Najosnovnija korist ove skupine jest sama po sebi: ne biti sam. Tri temeljna objekta grupe prema Lewin (1951) su interakcija, razmjena i međuovisnost; i s njima grupa može dijeliti i surađivati.Na taj se način poznaju različite perspektive i gledišta, proširujući vlastitu.
  • Ispravljanje vjerovanja , Prvi učinak koji proizlazi iz heterogenosti grupe jest ispravak vlastitih uvjerenja. Dijeljenje omogućuje samoprocjenu vlastitih uvjerenja temeljenih na onima drugih, otkrivajući one aspekte koji nisu funkcionirali i ispravili ih.
  • Dodavanje uvjerenja , Mnogo puta, isti proces korekcije podrazumijeva uključivanje vanjskih uvjerenja, budući da uključuje druge oči, omogućuje da vidite nešto na različite načine.
  • Društvena prilagodljivost samospoznavanja , Iako postoji mjesto za društveni razvoj u osobnom razvoju, postoji i suživot kako se povezati s društvom. To je, istodobno, da se različiti pogledi stječu na svijetu, proširuje se repertoar ponašanja, "ono što je najkorisnije učiniti".
  • Socijalno samopoznavanje , U skupini ne samo da se individualni razvoj razvija, nego i društveno sebi. Biti u odnosu s drugima podrazumijeva način predviđanja pred njima, drugačiji način interpretacije od strane svakog pojedinog člana i, prema tome, jedinstvenog oblika liječenja. Ova povratna informacija daje nam informacije o tome što je naš društveni jastvo i, mnogo puta, hranimo naš individualni jastvo od nje. Stoga je korisno promatrati "ono što je uzrokovalo" znati "ono što jesam".
  • Upravljanje resursima , Konačni aspekt koji treba imati na umu je da, za razliku od osamljenosti, skupine ne dopuštaju lako izoliranje ometanja informacija ili ubrzani životni ritam. Međutim, oni imaju sposobnost podijeliti te terete, podijeliti nemir stresa i tjeskobe. Zahvaljujući tome, upravljanje resursima pojedinca je poboljšano, često je nužno budući da se, kada se spuštaju od pustinja, ponovno susrećemo s svjetovnom bukom.

Sam ili u društvu?

Prema tome, ne postoji niti jedna mogućnost za samospoznavanje, da se nađemo u ovom društvu , Možete se odlučiti za osamljenost izolacije, ili za grupnu tvrtku. Odlučujući faktor za odabir može biti jednostavan kao ekonomski status ili predanost. Povlačenje je fleksibilnija opcija koju osoba može izvršiti prilikom planiranja. To nije slučaj grupe, jer to znači sudjelovati u raspoloživosti različitih ljudi. Također, druge poteškoće leže u uključenosti svakog od njih s grupom i elastičnosti potrebne kako bi naučili kako upravljati u vremenima oluje.

Opcije su izložene: pogledaj sebe ili neka izgleda. Baš kao što se događa pred ogledalom, svjesni smo da imaju dvije oči, nos i usta; ali samo prije nego što je jasno prikazana , Tada možemo razumjeti društvo kao takav odraz sebe. Sada, što je realnije? Možete li živjeti bez vašeg razmišljanja?

Drugi važan trik: usredotočuje se svaki dan sa pozitivnošću

Prije nekoliko dana izrađujemo kompilaciju pozitivnih fraza koji vam mogu pomoći da se nađete i suočiti se s danom na dan s više optimizma, energije i dobrih vibracija.

Možete ih pročitati ovdje: "25 kratkih pozitivnih fraza za bolje fokusiranje na dan"
I preporučujemo ovu kompilaciju: "20 mudrih izraza za razmišljanje o životu"

Bibliografske reference:

  • Bauman, Z. (2000). Tekuća suvremenost. Buenos Aires: Fond za ekonomsku kulturu.
  • Lewin, K. (1951). Teorija polja u društvenoj znanosti. Barcelona: Paidós, 1988.

Toni Cetinski onaj ko te ljubi sretan je (Ožujak 2024).


Vezani Članci