yes, therapy helps!
Kako imati više strpljenja s drugima iu projektima: 7 savjeta

Kako imati više strpljenja s drugima iu projektima: 7 savjeta

Kolovoz 10, 2022

Mnogi ljudi smatraju da je nedostatak strpljivosti jedan od problema koji ih najviše progoni, kako na poslu, tako iu osobnim odnosima. Mnogi ciljevi kojima težimo zahtijevati da čekamo, bez obzira na to jesu li napori koji smo uložili u nju bili reguliranje naših emocija (pozitivnih ili negativnih) ili nastojanja da nešto proizvedemo.

Uz strpljenje ne znači samo olakšavanje drugih ljudi; Osim toga, omogućuje nam da se bolje upustimo u velike projekte čiji plod može uvelike poboljšati našu kvalitetu života.

Dakle, uzevši u obzir da se ta psihološka karakteristika može shvatiti kao vještina koja nam pomaže da napredujemo, zanimljivo je znati nekoliko ključeva o tome kako imati više strpljenja , bilo s drugima ili u odnosu na ciljeve čije plodove se očekuje. Upravo o tome ćemo razgovarati u ovom članku.


  • Srodni članak: "Impulzivni ljudi: njihova pet karakterističnih osobina i navika"

Kako imati više strpljenja kroz jednostavne navike

Bilo koja psihološka promjena, u većini slučajeva, zahtijeva vrijeme. Kada se poliranje vještina kako bi se postigla bolja prilagodba našem okolišu to je osobito istinito, jer želimo da se promijeni nije dovoljno da bi ova evolucija bila bolja. Međutim, možemo uvesti male promjene u našem danu trenirati mentalne procese koji su najviše povezani s kapacitetom koji nas zanima za promicanje .

U slučaju da želimo početi s više strpljenja, vrijeme potrebno za promjenu mora se dodati napor koji se odnosi na odstranjivanje malo po malo od impulzivnosti. Let's vidjeti kako to učiniti optimizirati korištenje naše energije i ne ostavljajući ovu misiju doći do ostvarenja. U tom slučaju preporuke se razlikuju ovisno o tome želimo li biti strpljiviji u odnosu na dugoročne ciljeve koje smo sami postavili ili s drugima, u slučaju da nas netko iritira .


Imajte više strpljenja s drugima: obitelj, prijatelji ...

Kada je riječ o tome da ne prepuštam impulsivnosti u našim osobnim odnosima, preporučljivo je slijediti savjete koje ćete naći u ovom odjeljku.

1. Prestani prosuđivati

Označavanje je način koji će nam više vjerojatno utjecati na određene ljude za gotovo sve što rade. Kada ne vidimo druge za ono što rade, ali za ono što vjerujemo da jesu , naše predrasude mogu uzrokovati usvajanje neprijateljskih i neracionalnih stavova prema nekima. Stoga, da biste imali više strpljenja, jedan od prvih koraka je razlikovanje neugode s objektivnom i razumnom osnovom, s jedne strane, i onih koje su potpuno subjektivne i izmišljene od strane sebe.

2. Usvojite udaljene perspektive

Mnogo puta, naša sposobnost da imamo više strpljenja s drugima mnogo je veća ako usvojimo neutralniji i udaljeniji mentalitet od nas samih, kao da smo vanjski promatrač razgovora ili interakcije koji se odvija. Na taj način, lakše je ne prepustiti impulzivnosti .


3. Saznajte kako prihvatiti nedostatke ostatka

Praktično u bilo kojem području našeg života neophodno je da svako od ljudi s kojima se povezujemo sviđa mi se. Prijateljske ili afektivne veze su izuzetnost , ne nešto što mora definirati ono što nas ujedinjuje s ostatkom pojedinaca društva u kojem živimo.

Dakle, naučiti prihvatiti činjenicu da nećemo uvijek osjećati posebnu sućut za sve, a da u našim očima uvijek postoje ljudi s nedostatkom, način da se ne opsjedaju s potonjem, i kao rezultat, imamo više strpljenja u suočavanju s njima. ljudi općenito.

4. Pogledajte što rade za vas

U mnogim prigodama, iako to ne primjećujemo, oni koji nas stavljaju na naše živce ili nam frustriraju svojim ponašanjem također čine male žrtve za nas. Uzimanje u obzir je dobro, jer ne posjeduje iznimno pristrano gledanje na njihov način postojanja. Rezultat toga je to nećemo posvetiti toliko pozornosti na male detalje koji nas oduševljavaju u drugim kontekstima .

Imajte više strpljenja za postavljene ciljeve

Sposobnost da se puno strpljenja također je vrlo korisna za provođenje projekata koje predlažemo. Poruka farme gigere i mrav je vrlo važna, jer nije svatko sposoban nastaviti ustrajati kada čini se da su svi napori koji će nam dati dobru dugoročnu naknadu beskorisni tijekom prvih tjedana ili mjeseci.

Dakle, da biste znali kako imati više strpljenja u projektima koje predlažemo, slijedite ove smjernice.

1. Dijelite svoje ciljeve u različite podcilje

To je način da više vidimo napredak koji činimo na račun ulaganja vremena i truda u nečemu. do biti svjesniji našeg napretka , manje je potrebno imati strpljenje. Na primjer, ako pratite plan treninga ili idete u teretanu, dobro je usredotočiti se na primanje određenih promjena u slijedu, a ne samo "biti vrlo prikladan".

2. Pojačajte svoje samopoštovanje

Plodovi zadataka i projekata koji zahtijevaju strpljenje ne donose samo objektivnu nagradu novca, proizvod stvoren ili slavu, već i jačanje samopoštovanja. Uzmite u obzir ove napretke u vrijeme vrednovanja sebe to je način olakšavanja zadatka da nastavi ustrajati.

  • Možda ste zainteresirani: "Nisko samopoštovanje, kada postanete najgori neprijatelj"

3. Nemojte donositi vruće odluke

Taj savjet je ključan, jer kada nas snažno osjeća emocija, vrlo je lako izgubiti kontrolu, baciti ručnik i pasti u impulzivnost. Zato, kad primijetite da ste emocionalno previše uključeni u nešto neprilike, bolje je otići, uzeti vremena da se smirite i vratite se na mjesto gdje ste potrebni s jasnim umom i opuštenim mišićima. Za potonje, možete se posvetiti tehnikama opuštanja.


Randy Pausch Last Lecture: Achieving Your Childhood Dreams (Kolovoz 2022).


Vezani Članci