Kako pomoći osobi sa niskim samopoštovanjem: 6 savjeta
Mnogi od psiholoških problema koji ljudi imaju imaju veze s niskim samopoštovanjem. Kada se to dogodi, očekivanja koja ima o onome što se može učiniti i koja ne postaje tako pesimistična da postoji stagnacija i, pak, osjećaj nesigurnosti i tuge zbog usporedbe s drugima.
Zbroj tih psiholoških pojava dovodi do posljedica kao što su poteškoće u vezi, usvajanje stila atribucije koja stavlja u sebe krivnju svih loših događaja i mnoge druge nepoželjne učinke.
U ovom članku Vidjet ćemo kako pomoći osobi sa niskim samopoštovanjem , uvijek imajući na umu da je ona ona koja bi trebala promicati tu promjenu u najboljem što želi vidjeti u svom životu i da ćemo joj samo olakšati da uspije u njoj.
- Srodni članak: "Samokontrola: što je to i kako se formira?"
Kako pomoći osobi koja ima nisko samopoštovanje
Smjernice koje ćete vidjeti u nastavku temeljni su principi djelovanja u vrijeme pomoći drugoj osobi da izgradi veće samopoštovanje , pod pretpostavkom da se s tim osobom često možete baviti. Potonji je važan jer uklanjanje starih uvjerenja (u ovom slučaju, vezano za sebe) i mijenjanje navika navika je nešto što košta mnogo, a ne postiže se preko noći.
1. Zamolite je da joj kažete dobre stvari i loše stvari o njoj
To može obuhvatiti i fizičke i mentalne sposobnosti i sposobnosti i aspekte osobnosti. S naglaskom na tri ili četiri elementa dovoljna je, jer važna stvar nije toliko da uzmemo u obzir dobrotu sebe, nego da saznamo da ono što se prije činilo praznim od vrlina i poželjnih svojstava, zapravo. U tom smislu, nakon što su navedeni neuspjesi i te snage nazvani, Dobro je da razgovarate io pozitivnim aspektima osobe koju pokušavate pomoći, kako biste vidjeli kako se kombiniraju s onima koje ste imenovali.
2. Razmotrite zajedno na svojim "slabostima"
Ovaj korak se provodi na prethodnom savjetu i ima veze s izmjenama načina na koji se razmišlja o onim slabostima koje sami sebe percipiraju. To je važno jer ljudi s niskim samopoštovanjem imaju prilično jednostavni pogled na sebe (vidjevši sve na tako pesimističan način, njihov se pojam nema previše nijansi) i razmišlja o tim aspektima sebe i vidi kako se uklapaju stvarnost, razmišljanje na kritički način, razbiti s tom idejom da ne postoji moguće poboljšanje .
Dakle, ideja nije pokazati da ti osobni propusti ne postoje, već da počnu shvaćati da je njihova važnost relativna, s jedne strane, i da se ona može poboljšati u tim aspektima.
- Možda ste zainteresirani: "10 ključeva za povećanje samopoštovanja za 30 dana"
3. Pregledajte stil atributa
Zamolite ga da se sjeti posljednjih negativnih ili štetnih životnih iskustava tko misli da su ti krivi. Postavljanjem pitanja o tim događajima možete početi vidjeti ta iskustva na neki drugi način, kao nešto što ima nekoliko uzroka, od kojih mnogi nemaju veze sa samim sobom. Na taj način, svaki put kada budete u iskušenju da pretpostavite da je nešto loše za ono što se dogodilo je vaša krivica, vjerojatno ćete prestati detaljno analizirati što se stvarno događa.
- Srodni članak: "Temeljna pogreška atribucije: pigeonholing ljudi"
4. Potaknite ga na razvijanje suosjećanja prema svojoj osobi
Jednostavna činjenica da uzmete u obzir da ostavite loše vrijeme (obilježeno niskim samopoštovanjem) čini moguće neuspjehe koje će počiniti u budućnosti da bi se vidjeli na drugi način. Ako ne počnete s jednakim uvjetima s ostalima, neodgovarajući je usporediti sebe: drugi se ne moraju nositi s nesigurnostima i problemom samopoštovanja koji se pokušavate riješiti. To je osobna borba, u kojoj usporedbe su gotove .
5. Idite s tom osobom za vježbanje
Ovo je jedan od najkorisnijih savjeta, budući da vam sportski redovno omogućava da se borite protiv samopouzdanja na različite načine. S jedne se strane stvara cilj koji ne temelji na kompliciranim ili zbunjujućim planovima u stalnom trudu i činjenici da se ne odustaje , To motivira i doprinosi komponentama svrhe koja nedostaje u životu mnogih ljudi sa problemima samopoštovanja.
Drugo, njihovi su rezultati estetski vidljivi i mogu biti pasivno provjereni od strane drugih ljudi, što otežava očekivanja lošeg dojma. Konačno, budući da je zdraviji, osjećate se općenito bolje, tako da ćete privlačiti više pozitivnih uspomena, a to utječe na vaše samopoštovanje.
6. Ako je potrebno, potaknite ga da ode psihologu
U nekim ekstremnim slučajevima potrebno je da se uključi u psihologiju kroz svoje terapijske usluge , Pomozite osobi da odluči otići psihologu i, ako je potrebno, pomoći mu da odabere centar za krenuti.
