Kako znati ako sanjam? 7 testova stvarnosti kako bi ga otkrili
Moguće je da ste se u nekom trenutku svog života pitali jeste li sanjali ili ne. U određenim situacijama stvarnost se može teško razlikovati od mašte, posebice tijekom vrlo živopisnih snova ili izmijenjenih mentalnih stanja .
Savjeti koje ćemo opisati u ovom članku mogu biti vrlo korisni ako ste ikada pronašli sebe u ovakvim okolnostima. Ove metode za otkrivanje jesu li budne ili spavate poznate su kao "testovi stvarnosti".
- Srodni članak: "Kako imati lucidne snove? Znanost nam to objašnjava"
Kada su testovi stvarnosti korisni?
Općenito, teškoća u razlikovanju između snova i stvarnosti nije vrlo uobičajena. Međutim, svatko može postaviti ovo pitanje ako su u vrlo stresnoj situaciji, kao kad se događaju traumatični ili vrlo čudni događaji , ili pod učincima konzumacije droga i drugih psihoaktivnih tvari.
Ozljede i modrice također olakšavaju pojavu osjećaja nestvarnosti. Na primjer, gubitak kontakta sa stvarnošću može se dogoditi nakon prometne nesreće koja uzrokuje traumatsku ozljedu mozga.
U djetinjstvu je veća vjerojatnost zbrke oko ovog pitanja, budući da je upoznatost s percepcijom stvarnosti inferiornija. Nešto slično događa se u slučajevima psihotičnih poremećaja, što može uzrokovati da se žarke halucinacije teško razlikuju od iskustva sanjanja.
S druge strane, ljudi koji pokušavaju imati lucidne snove i kontrolirati ih mogu se uroniti u realne snove, osobito u petlje lažnih buđenja koje mogu biti vrlo zabrinute. Onironauti mogu imati koristi od testova stvarnosti koji ćemo opisati sljedeći.
- Možda ste zainteresirani: "Studija otkriva zašto smo se ujutro probudili prije nego smo čuli alarm"
Kako znati ako sanjam?
Kada se koristi kao alat za kontrolu lucidnih snova, testovi stvarnosti prakticiraju se u stvarnom životu sve dok ne postanu navika, tako da se prirodno pojavljuju tijekom spavanja; To čini osobu da shvati da sanja, prvi korak za upravljanje životom iz snova.
Slične strategije mogu biti korisne u slučaju da zbunjuje stvarnost i san iz bilo kojeg razloga koji smo vidjeli u prethodnom odjeljku. Također ćete biti zainteresirani za ove testove stvarnosti ako jednostavno želite saznati više o "pravilima" svijeta sanja. Učinkovitost svakog testa može varirati ovisno o osobi.
1. Pitajte se samo ako sanjate
Iako se čini očitim, u snovima da se zapitate jeste li sanjali, ključni je korak za otkrivanje. Učinkovitost ostalih testova stvarnosti se povećava ako se pitamo ovo pitanje dok ih izvodimo. Ovaj savjet je manje primjenjiv u slučaju da zbunjenost nije rezultat prakse lucidnih snova, realnih noćnih mora itd.
- Možda ste zainteresirani: "5 faza spavanja: od polaganih valova do REM-a"
2. Promatrajte svoju okolinu
Kada niste sigurni da ste budni ili sanjali, pogledajte oko sebe i potražite tipične znakove snova, osobito nedosljednosti u okolišu. Na primjer, možda to shvatite nalazite se na mjestu gdje nikada niste bili ili da su ljudi koji su vas pratili već umirali ili su likovi izmišljeni.
Korisni znak za osobe s problemima vida je da vidite možete li vidjeti savršeno čak i bez naočala. Ponekad ovaj efekt može biti zbunjujuće zbog osjećaja mutnih karakteristika svijeta sanjara mnogih ljudi.
3. Pogledajte svoje ruke i lice
U snovima, slika koju vidimo od nas obično se iskrivljuje. Gledanje sebe i dodirivanje ruku je osobito korisna metoda za provjeru: ako imate više od pet prstiju ili možete proboditi dlan svoje ruke prstom, vjerojatno ćete sanjati.
Gledanje u zrcalo je još jedan dokaz djelotvorne stvarnosti ; možete primijetiti da nosite neprepoznatljivu šišanje, da vaš odraz ne odgovara samoj sebi ili ne ostane stabilna, ili da imate drugačije dobi od stvarnog.
4. Dišite s natečenim nosom
Ovaj test stvarnosti manje je poznat od ostalih koji smo uključili u popis, ali je jedan od najučinkovitijih. U snovima možemo praktički uvijek disati čak i ako imamo zagušljiv nos, mi smo u vodi ili postoje druge okolnosti koje bi nas trebale spriječiti da ispravno nadahnjujemo.
5. Usporedite se sa svakodnevnim životom
Provjerite jesu li vaše radnje u skladu s onim što svakodnevno činite na dnevnoj bazi i ako okolina reagira kao što očekujete svoju interakciju s njom.Nosite li odgovarajuću odjeću u kontekst u kojem se nalazite? Sjećate li se kako ste došli ovamo? Da li se ta situacija obično javlja u vašem svakodnevnom životu? Da li prekidači ispravno rade?
6. Pokušajte čitati ili gledati sat
U snovima, kad čitamo tekst, gledamo dalje i ponovno gledamo, najčešća stvar je da se ona promijenila, da slova lebde ili da su iskrivljene. Isto se događa i kod satova, što također može pomoći ako ocijenimo mogućnost da je vrijeme koje naznačimo točna.
7. Provjerite imate li "ovlasti"
Svijet snova može se mijenjati po volji; Očito, stvarni život ne radi u istom svijetu. Pokušajte levitirati, pomicati objekte s umom , teleportirati na drugo mjesto, upaliti plamen na dlanu ili zazivati osobu ili imaginarno stvorenje. Ako uspijete, uživajte u svojim moćima, samo ako se ne probudite.
