Kako brzo zapamtiti? 13 učinkovitih savjeta
Cijeli dan suočimo se s mnogo informacija , koji nas kontinuirano bombardiraju i da moramo procesirati kako bismo se mogli prilagoditi okolišu.
Većina tih informacija nije previše relevantna osim u trenutku kada se pojavi, ali ponekad je korisno držati ih u sjećanju. Na primjer, na akademskoj razini od nas se traži da uhvatimo, održavamo i zadržavamo u sjećanju podatke koje primamo.
No, da biste zapamtili nešto, obično se ne vrijedi izlagati se takvim informacijama: samo ako čujete nekoliko riječi ili čitate nekoliko redaka, nećemo ih zadržati, osim ako su nas duboko označili. Također je poželjno da proces pamćenja ne bude vječan, nego da bude učinkovit i dopušta prostor za usmjeravanje pozornosti na nove elemente.
Kako brzo zapamtiti? Tijekom ovog članka predložit ćemo niz različitih strategija koje mogu pomoći ubrzati i olakšati zadržavanje informacija.
- Srodni članak: "Vrste memorije: kako memorija pohranjuje ljudski mozak?"
Kako brzo zapamtiti: strategije i postupke
Postoji mnogo elemenata koji utječu na našu sposobnost kodiranja i zadržavanja informacija. i Neki od tih elemenata mogu se manipulirati kako bi se pogodovali učenju , Dalje ćemo vidjeti niz mogućih metoda ili postupaka koji će nam pomoći da zapamtimo.
1. Pregledajte podatke
Nešto osnovno za naučiti i zapamtiti nešto je da ove informacije uđu u naš um u nekoliko navrata. S jednom prezentacijom vrlo je složeno držati nešto u sjećanju , osim ako ima duboki emocionalni utjecaj. Pregled i ponavljanje služe za pojačanje otiska koji ta informacija ostavlja u sjećanju, u nekim slučajevima sve dok ne postane nešto automatsko.
Ovo je osobito korisno za informacije koje nisu međusobno povezane ili da se ne možemo povezati s drugim znanjem iz dana u dan, kao što je popis riječi ili tablice množenja, ali se primjenjuje i na druge vrste informacija.
2. Napravite sheme i sažetke
Čitanje teksta i čekanje na kraju snimanja u memoriju može biti spor i neučinkovit proces. Preporučljivo je u vrijeme ubrzavanja napraviti sažeci tretiranog sadržaja, pa čak i sheme u kojima će se sintetizirati i organizirati informacije. To omogućuje rad na mentalnoj razini s informacijama, obrađuju i manipuliraju na takav način da ga sami učinimo razumljivima .
3. Čitajte i ponovite glasno
Nekoliko je studija pokazalo da je u usporedbi sa šutljivim čitanjem učinkovitije i učinkovitije kad se radi o upamtivanju činjenice da se verbalizira ono što čitamo, jer ne samo da rade na razini vizualne reprezentacije nego i na slušnoj i motoričkoj razini .
4. Objasnite drugoj
Možda je poželjno napraviti malu izloženost ili objašnjenje drugoj osobi sadržaja koji moramo zapamtiti. Na sličan način kao i prethodna točka, činjenica mentalnog rada s informacijama da ih iznesemo vlastitim riječima i izražavamo pomaže nam da osmislimo ono što smo naučili, što nesumnjivo pogoduje bržem i učinkovitijem pamćenju.
5. Zapošljava više putova
Kada razmišljamo o učenju ili pamćenju nešto, vjerojatno ćemo dobiti sliku nekoga tko bulji u istu informaciju predstavljenu na isti način. Iako je potrebno ponavljanje informacija, korisno je da se materijal prikaže kroz više kanala. Naravno, s nekim ustrajnošću i oprezom, Ako je svaki ponavljanje različit, to može uzrokovati oštećenja pri izoštravanju u samom sadržaju.
Osim toga, korištenjem različitih putova ljudi koji imaju više mogućnosti za određenu vrstu pamćenja mogu povećati svoje šanse i brzinu kojom će učiti (npr. Ljudi koji zadržavaju više vizualnih informacija nego verbalni ili obratno ili da piktogrami ili crteži rade bolje od pisama).
6. Koristite metafore, akronime i akronime
Dobra strategija koja olakšava pamćenje sadržaja nije ograničena samo da je predstavlja kao takav, već pokušava generirati metafore s konceptima ili se pridružiti inicijalima ili dijelovima riječi kako bi naučili da bi se stvorio novi kraći i lakše pamtljiv .
- Vi svibanj biti zainteresirani: "Lewis je aktivna i neaktivna teorija memorije"
7. Izradite vlastitu priču
Druga metoda koja olakšava brzo pamćenje neke vrste informacija je pronaći odnos između različitih koncepata koji će se zadržati i razraditi malu priču ili čak jednu rečenicu koja sadrži oboje. Na taj će način sjećanje na jedno izazvati drugu.
8. Odnose novu na staru
Druga strategija za učenje, i to u stvari često se vrši prirodno tijekom učenja koje najlakše izvodimo , povezati nove informacije s pamćenjem sa znanjem ili prethodnim iskustvima. To pomaže u smislu informacija i pripisuje mu značenje.
Pronađite povoljno mjesto
Kontekst je važan prilikom olakšavanja ili ometanja procesa učenja. Kako bi se olakšalo pamćenje, to će biti poželjno tražiti okruženje s odgovarajućim intenzitetom svjetlosti i moći biti prirodni , s ugodnom temperaturom i u kojem možemo održavati udobnu poziciju, ali ne i pretjerano opuštenu. Također je važno da ne postoje drugi odvlačni elementi (mobiteli, zasloni ili konzole izvan dosega) i da je dostupno dovoljno prostora.
10. Memorija ovisna o kontekstu
Nekoliko nas je istraživanja pokazalo da uvjeti u kojima stječemo znanje utječu i na njihovo sjećanje: kada primimo informacije na određenom mjestu ili u konkretnim okolnostima, lakše je zapamtiti kada se ti uvjeti ponovo stvaraju. Na primjer, ako smo naučili nešto pod vodom, bilo bi puno lakše to zapamtiti u novom ronjenju nego na površini. Zato je Korisno je uvijek proučiti prostor sličan situaciji u kojoj ćemo primijeniti ovo znanje .
11. Povežite informacije na nešto o čemu ste strastveni
Iako to nije uvijek moguće, može biti vrlo korisno povezati ono što želimo naučiti s nečim što stvara interes i zadovoljstvo. Na taj način znanje koje treba zapamtiti može se lakše zadržati povezivanjem s pozitivnim emocijama vezanim uz naš hobi. Na primjer, ljudi koji vole kazalište mogu doći dobro za izvođenje male kazališne izvedbe koja integrira ono što treba zapamtiti.
12. Redovito provodite pauze
Mnogi ljudi provode duge sate gledajući i pregledavajući materijal kako bi naučili, a možda čak i provodili besane noći kako bi nastavili s pamćenjem. Iako lakat nije loš, istina je da je to pokazano Skretanje po satima i satima nije tako učinkovito kao i kratki jednokratni prekidi od nekoliko minuta u kojem se možemo odspajati i opustiti, a zatim se vratiti na studij.
Očito se ne bi trebalo zlostavljati: možda bi prekid bilo koji sat koji traje oko pet minuta mogao ići dobro, iako će to ovisiti o brzini rada i ne prekidati određeni trenutak koncentracije.
13. Osnovni uvjet: jesti i spavati ispravno
Da bi se naučila i održala dobra funkcioniranje i mentalna učinkovitost, potrebno je održavati dovoljna količina i kvaliteta spavanja koji nam dopuštaju regeneraciju i nadopunjavanje naših energija , Isto se može reći io prehrani: dobro jelo nam pomaže da imamo energiju i da favoriziramo mentalno funkcioniranje.
Bibliografske reference:
- Sara, S.J. (2000). Dohvaćanje i rekonfiguriranje: prema neurobiologiji pamćenja. Učenje i pamćenje, 7 (2), 73-84.
