Kako prevladati lijenost, u 4 koraka
U društvu u kojem postoji toliko posla i gdje se promjene događaju tako brzo, tempo života većine ljudi je zauzet. Međutim, niti se suočavamo s odgovornostima niti poduzimanjem tih teških inicijalnih dijelova naših projekata nešto što nam dolazi spontano. Moramo naučiti prevladati lijenost.
U ovom članku Vidjet ćemo kako pobijediti lijenost , jer mala promjena u našoj rutini može nas učiniti da ne padnemo u zamku ostavljanja sve za drugi dan.
- Možda ste zainteresirani: "Odugovlačenje ili sindrom" Ja ću to učiniti sutra ": što je to i kako spriječiti"
Savjeti za znanje kako prevladati lijenost
Jedno od najrelevantnijih otkrića psihologije jest da se ljudsko biće ne ponaša racionalno. Pridržavajući se teorije, možemo planirati razumne projekte, a mi čak i zamisliti sa svim vrstama detalja što želimo učiniti, ali to ne znači da ćemo to doista raditi ... iako je trošak toga što ne radimo je visok, i Potrebni napori za to nisu nerazumni.
Mnogo puta, kada razmotrimo da radimo nešto što znamo da neće dobro, postoji nešto što nas drži natrag, ne vodi nas da ostavimo pasivni stav. Prava je prepreka pri poduzimanju tih potrebnih postupaka: odlazak u teretanu, kuhati nešto zdravo, proučavati na ispitu ili čak uputiti telefonski poziv. Često se radi o takvim jednostavnim zadacima da ne možemo objasniti zašto odgodimo Uvijek.
Stoga, kako bi prevladali lijenost, važno je biti jasno da ovo nije bitka koja će biti osvojena samo od introspekcije i refleksije. Znamo da to moramo, ali to nije dovoljno da to učinimo , Stoga moramo promijeniti način djelovanja; promjene u misli će se pojaviti kasnije kao posljedica gore navedenog. Da biste znali kako to učiniti, slijedite sljedeće smjernice.
1. Dobro spavaj
Ovo se može činiti kao manji detalj, ali nije. Održavajte dobru higijenu spavanja Bitno je imati dovoljno energije za raditi ono što želimo , Ako smo cijeli dan umorni jer malo spavamo, ta će nelagodnost biti izgovor da ćemo koristiti za nastavak procrastivanja bez poduzimanja onoga što želimo učiniti.
Zato idite na spavanje uvijek u vrlo ograničenom, ali razumnom vremenskom roku i na taj način nećete biti u iskušenju da ostanete kasno, nešto tipično za ljude zabrinute zbog toga što imaju odgovornosti koje trenutačno ne rješavaju, osjećaj krivnje
- Srodni članak: "10 osnovnih načela za dobro higijenje spavanja"
2. Strukturirati svoje zadatke
Trik je olakšati sebi i zbog toga je važno uspostaviti detaljan plan o tome što će biti učinjeno, ako to već nije učinjeno. Ako vidimo da se zadatak obavlja kao složen skup akcija, nešto što zahtijeva puno truda kao cjeline, ta perspektiva će nas zastrašiti i mi ćemo radije ništa, umjesto da razmišljamo o tome .
3. Kako poduzeti prvi korak
U činu da bude u mogućnosti poduzeti taj prvi korak je ključ prevladavanja lijenosti. Za to je najbolja stvar razmislite o tome da radite nešto apsurdno jednostavno i to je i prvi korak učiniti ono što želite. Ako mislite da biste trebali ići u teretanu, planirajte ići samo na niz vježbi: na primjer, idite u svlačionicu, promijenite, idite u sobu za težinu i napravite pola tuceta čučnjeva. Ako morate napisati sveučilišni projekt, predložite uključivanje računala, otvorite uređivač teksta i napišite rečenicu. Ako želite studirati, predlažite da otvorite bilješke i pročitate prva dva retka teksta.
U velikom broju slučajeva, i na isti način na koji ne biste mogli započeti taj zadatak, nećete se moći ograničiti na samo one jednostavne radnje i nastavit ćete naprijed sve dok ne osjetite da ste napravili radni dan s kojim se možete dobro osjećati. U ovom slučaju, manipulacija vlastitim očekivanjima će raditi u vašu korist.
4. Iskoristite bilo kakav trenutak da napredujete
Slijedom logike onoga što smo do sada vidjeli, važno je izbjegavati vam razloge razmišljanja o tome što morate učiniti kao da je to nešto zastrašujuće i teško postići. Da biste to učinili, iskoristite bilo koje vrijeme za to, umjesto da dodijelite dan i sat unaprijed da biste napravili titanski napor. Važno je da postavite uzastopne rokove i odnose se na relativno jednostavne ciljeve za postizanje.
