Kako nadvladati strah vožnje biciklom: 7 savjeta
Vožnja biciklom može biti hobi i glavno sredstvo prijevoza za urbana područja. U mnogim gradovima može se smatrati da bicikl ima više važnosti od automobila, bilo zbog nedostatka sredstava i infrastrukture za veća vozila, ili zbog svijesti o važnosti kontaminacije što je manje moguće.
No, svatko ne može uživati u upotrebi ovog korisnog alata za navigaciju. Strah od vožnje biciklom za neke je prepreka koji sprečava napredak u zadatku učenja da gospodara i održava ravnotežu dovoljno dugo.
U ovom članku ćemo pregledati nekoliko savjeta o tome kako prevladati strah vožnje biciklom, korak po korak i uz neke primjere.
- Srodni članak: "Što je sportska psihologija? Znati tajne rastuće discipline"
Kako nadvladati strah vožnje biciklom
Ako želite napredovati kada se naučite voziti bicikl, ili samo želite izgubiti strah od bicikla i vratiti se na bicikl kao i prije , slijedite ove savjete.
1. Predložiti jednostavne i realne ciljeve
Ovo je vrlo važno kako ne bi bilo frustrirano. Mogućnost da se postavimo na vrlo skromne i relativno lako postignute ciljeve čini nas više željanim za napredak, jer na taj način znamo da možemo dobiti osjećaj pobjede gotovo odmah, ili za nekoliko minuta .
S druge strane, ako samo postavimo konačni cilj, vidjet ćemo da je to nešto nedostižno, au najboljim ćemo slučajevima napredovati sporije, dok će u najgorem slučaju odustati.
Dakle, ideja je podijeliti naš glavni cilj u nekoliko podobjektivnih ciljeva, tako da u svakoj praksi možemo primijetiti da se poboljšamo, čak i ako je malo.
2. Koristite zaštitu
Korištenje kacige, koljena i rukavice s prstima (kako bi se poboljšalo prianjanje na upravljaču) ne samo da pruža očitu prednost smanjiti naše šanse za primanje rana , Osim toga, ima snažan psihološki učinak.
Ako smatramo da imamo "fizički" dio problema koji je pokriven, tako da je vrlo teško ozlijediti sebe, možemo se više usredotočiti na ono što je bitno. Mislim, naš pozoran fokus Nećete biti tako podijeljeni u različite stvari koje se tiču nas, a to je vrlo korisno kada se radi o gubitku straha od vožnje biciklom.
3. Pretpostavimo da će to nekad dotaknuti padati
Važno je minimizirati ideju pada, što se može dogoditi prije ili kasnije. Međutim, bicikl je dizajniran na način da, ako ne idete na veliku brzinu i ne prolaze kroz neravan teren, teško je ozlijediti .
Slijedeći savjete koje ćemo vidjeti, najčešće nesreće ove vrste morat će se povezati s mogućnošću da se osjećate boli kada stupite na pod, da se onesposobite ili pada i ogrebete podlaktice malo (što sigurno neće biti važno ako nosite pravu zaštitu).
Dakle, ako ne idete prebrzo ili prolazite kroz nesigurna područja, trebali biste to imati na umu većina katastrofalnih misli Ono što možda imate zbog straha od vožnje biciklom vrlo je nerealno, loš opis kako stvarnost funkcionira.
- Možda ćete biti zainteresirani: "Kakva je upotreba straha?"
4. Pronađite nekoga tko nas prati
Imati nekoga da nam pomogne biti blizu vrlo je koristan. Ne samo da nam to može pomoći u situacijama u kojima ćemo padati gubitkom ravnoteže; Osim toga, njegova prisutnost nas potiče i može se brinuti prenijeti stvari koje nam ne trebaju u vrijeme prakse i to će ometati naš napredak .
5. Potražite meko tlo, ali ne previše
Iz očitih razloga, dobro je odabrati ravne površine koje su prilično mekane. Međutim, trebate imati na umu da je bolje izbjegavati trave, koliko god to kratko, jer može destabilizirati bicikl zbog nepravilnih dijelova koji se skrivaju na svojoj površini , i slaba prianjanja na ponuđene kotače, s druge strane.
Dakle, površine zemlje su idealne, sve dok se ne sastoji od oštrih šljunka i dovoljno velik da uzrokuje značajno ogrebotine.
6. Izbjegavajte područja s fizičkim ili vizualnim preprekama
Kada je riječ o gubitku strah od bicikla i navikavanja na korištenje, mnogi se ljudi usredotočuju na odabir mjesta za vježbanje bez prepreka koje mogu blokirati kotače.
Međutim, vizualne prepreke su također vrlo relevantne , Ako vježbate na mjestu bez potonjeg, to će vam omogućiti da se usredotočite na veću sreću, a strah od ozljede bit će ublažen, uz smanjenje šansi nesreće.
7. Pogledajte fiksnu točku
Ovo je jedan od najvažnijih savjeta.Ako to ne učinimo, riskiramo se upasti u stanje tjeskobe jer ne znamo gdje izgledati zbog mogućih rizika pada, što je značajno, jer kada se vozimo biciklom, izgled je vrlo važan i glava je jedna od nekoliko dijelova tijela koje možemo premjestiti iz skoro sveukupnosti njegova kretanja.
