Kako vratiti kontrolu nad vašim životom, u 8 ključeva
Kada shvatite da je, dovraga, gdje se nalazite (poput one koju sam objasnio u prethodnom članku), nije ono što želite i počinjete se udaljiti i otići, Postoji nekoliko stvari koje biste mogli poduzeti da biste oporavili te resurse i snage koje svi imamo ; što nam dopušta da krenemo naprijed i pomaknemo se u kojemu smo uronjeni, snažnije i čvrsto oporavlja sve naše potencijale, našu unutarnju moć.
Ono što će nam olakšati, konačno se ponovno pojavljuje od pepela i ponovno se izmišemo.
Vraćajući se preuzeti kontrolu nad vašim životom
To su neki od elemenata koji nam mogu pomoći da steknemo veću autonomiju:
1. Vratite se na svoje podrijetlo
Vidjet ćete kako ljudi koji vas vole i da ste u nekom trenutku ostavili iza sebe, vaši roditelji, braća, prijatelji ... očekuju vas, čekaju vas, žele vam ponuditi prostor, biti u mogućnosti pomoći vam i osigurati tu podršku koja vam omogućuje da krenete naprijed. Nemojte se bojati kucati na vrata jer čekate taj korak.
2. Prošećite u planinama ili na selu
Priroda ima snažan efekt koji smanjuje stres, smiruje živčani sustav i vraća pažnju ... vaš kontakt ima umjerujući učinak, dopušta nam duboko osjećanje našeg interijera i ulazak u stanje mira koje je u ovom trenutku ono što vam zaista treba.
3. Recite nekome tko vam je stalo do vaših iskustava
Nemojte poreći ono što ste živjeli, nemojte umanjiti štetu koju ste pretrpjeli , To će vam omogućiti da se riješite tog tereta i ponovno osjetite suučesništvo s drugom. Osim toga, otvorite svoje srce i podijelite svoja iskustva i bol koju su neki od njih stvorili, olakšat će vam sami sebe gledati u slađe, suptilnije i ugodnije ogledalo i preseliti svaku scenu na svoje mjesto, očistiti i izliječiti sjećanja i iskustva ,
4. Tražite stručnu pomoć
Da biste razumjeli sve što ste živjeli, što vas je dovelo do te situacije i što biste trebali učiniti i znati o sebi tako da ga ne ponovite? Na taj način možete se vratiti i osloboditi nakupljenu patnju, osjećaj gubitka slomljenim iluzijama, krivnjom, ljutnjom, frustracijom ... Također je potrebno da preuzmete odgovornost za svoj život i svoje odluke. Mislim da ste vlasnik sebe, cesta kojim putujete, kako se odnosite prema okolišu, kako reagirate na događaje koji vam se dogode ...
Pretpostavimo posljedice koje proizlaze iz njih, što će vam omogućiti bolje upravljanje životom i vašim iskustvima , pružit će vam vlast nad sobom. Ako postoji nešto u vašem ponašanju koje vam se ne sviđa ili generira stres ili zbunjenost: izradite je, naučite nove načine i promijenite je.
5. Naučite meditirati
Na primjer, s Mindfulness, Focusing, Chi Kung (ili bilo kojom drugom tehnikom meditacije s kojom se osjećate ugodno). To će vam pomoći zadržati intruzivne i negativne misli koje dolaze izvan kontrole u uvali. Prakticiranje pune prisutnosti olakšat će vam da budete ovdje i sada , da ne pretjerano promiču budućnost, niti da ostanu zapeli u sjećanjima iz prošlosti. Ovi alati pogoduju stanjima mirne smirenosti i pomažu vam da uživate u sadašnjem trenutku, omogućujući vam da svaki trenutak vidite u svom sjaju.
6. Potražite aktivnosti koje su smislene
Stvari koje volite raditi i pružiti vam veliko zadovoljstvo , Boja, ples, pisanje, pjevanje ... Umjetnosti imaju čast i posebnost dopuštajući nam da istražimo emocionalni svijet i gotovo ga pretvorimo bez da to shvatimo!
7. Dajte si dar
Nabavite masažu, idite u spa, kupite nešto što vam se sviđa .... Koliko se dugo nisi posvetio na trenutak? Koliko dugo nisi brinuo za sebe, a ne razmažen? Obséquiate!
8. Dopustite sebi danak
Vi ste napravili vrlo važan korak i sa snažnim implikacijama za vas i vašu blisku budućnost. Trebali biste dopustiti da se pravilno slavi kako bi stranica potpuno preokrenula ; rituali imaju sposobnost da prenose važnost i transformiraju djela, podižu ih, daju im konotacije stvarnosti i snage. Idite na večeru na mjestu koje vam se sviđa ili planirate poseban put, ako budete s prijateljima, tako da možete osjetiti čudo dijeljenja života i iskustava s drugima. Zato možete zatvoriti krug, zatvoriti tu pozornicu i otvoriti još jednu sa svim počastima!
Bibliografske reference:
- Riveros, E. (2015). "Fokusiranje iz srca i prema srcu. Vodič za osobnu transformaciju ", izd. Desclée de Brouwer.
- Bucay, J. (2010). "Put samodostatnosti", Grijalbo.
