yes, therapy helps!
Kako postaviti životne ciljeve, u 4 koraka

Kako postaviti životne ciljeve, u 4 koraka

Ožujak 3, 2024

Jedna od najtežih stvari za prihvaćanje je da život ima značenje koje želimo dati. I još teže od toga je da poduzmemo korak i damo sebi značenje našem postojanju.

U ovom ćemo članku vidjeti nekoliko savjeta kako postaviti životne ciljeve, na temelju jednostavnih smjernica da se možemo razvijati mijenjanjem svakodnevnih navika.

  • Srodni članak: "Osobni rast: kako preobraziti život u 6 koraka"

Kako postaviti životne ciljeve, korak po korak

Naše postojanje ne poštuje unaprijed određeni cilj, mi sami moramo biti u stanju transformirati naš osobni rast u koherentan i smisleni projekt (ili barem lanac značajnih projekata). Ali to nije lako učiniti. Mnogo puta osjećamo se izgubljeno ili stagnirano , i koliko god maštovali o svijetu u kojem je uvijek jasno što treba učiniti, istina je da su one vrste odluka koje pripadamo nama da ih uzmemo. Sada ... kako to učiniti? Kako započeti s poretkom naših prioriteta i utvrditi na konkretan način postizanje tih ciljeva? Pogledajmo


1. Opišite svoje vrijednosti

Na prvom mjestu, potrebno je uzeti u obzir koje su vrijednosti koje su vam najvažnije i koje u današnje vrijeme oblikuju ono što smatrate važnima. Na taj ćete način imati nacrt o tome što je "kostur" onih stvari koje cijenite i želite u svom životu i onih stvari koje želite izbjeći.

Da biste to učinili, pokažite na list papira skup apstraktnih koncepata koji računaju za ono što vam je važno : prijateljstvo, okoliš, jake emocije itd. Zatim izradite izbor od oko 8 ili 9 elemenata i uredite ih postavljanjem u prve pozicije one vrijednosti koje su vam najvažnije.


2. Napravite popis dugoročnih pristupačnih ciljeva

Dugoročni ciljevi su oni koji imaju smisla predstavljati ciljeve koji će se postići u nekoliko godina, ili da, iako nikada uopće ne dostižu, oni nam pomažu u uspostavljanju rutine. Na primjer, naučite jezike, steknite se, upoznajte više ljudi, putujte, itd. Dakle, napravite popis od oko 5 ili 6 dugoročnih ciljeva, one koje vas čine više iluzija , tako da iz ove sheme možete lakše odlučiti što ćete učiniti.

3. Izradite svoje planove konkretno

U tom koraku za uspostavljanje životnih ciljeva morate operacionalizirati način na koji ćete postići te ciljeve, s obzirom na realne načine kako to dobiti , s jedne strane, i da takav način postizanja njih ne dolazi izravno u sukob s vašim vrijednostima. Na primjer, ako je jedan od vaših ciljeva putovanje, no jedna od vaših najznačajnijih vrijednosti je zaštita okoliša, vrijedno je zapitati se kako putovati bez korištenja aviona, s obzirom da se to prometno sredstvo zagađuje puno. Da biste to učinili, postavite strategiju o putovanju autopilom, na primjer, biciklom, vlakom itd.


  • Možda ste zainteresirani: "Vrste motivacije: 8 motivacijskih izvora"

4. Podijelite svoje ciljeve u kratkoročne ciljeve

Ne možete živjeti sami s dugoročnim ciljevima; Važno je podijeliti ih u kraće vremenske okvire da biste dobili uzbuđenje o rezultatima koje postižemo tjedan dana nakon tjedan dana.

Stoga, na temelju tih ciljeva koje ste dugoročno postavili, Segment malih pobjeda koje vas približavaju u roku od mjesec dana , Imajte na umu da ovaj korak služi samo za ostvarivanje vašeg napretka i da ne biste trebali opsjedati s njom. Konačno, s ovim kratkoročnim ciljevima možete stvoriti kalendare o tome što vaš napredak trebao biti tijekom vremena, tako da stvorite predanost prema sebi i ne bacajte ručnik lako. Taj će vam kalendar pomoći da imate kontrolu nad ostvarivanjem ciljeva ili ne.

5. Pregledajte svoje životne ciljeve

S vremenom se svi mijenjamo, a moguće je da cilj života prestaje važiti ili nakon nekog vremena zaustavlja smisao. To je normalno i dio je procesa psihološkog rasta i evolucije. Stoga trebate pratiti svoj napredak i vidjeti hoće li vam ono što vam je činiti motivira i buđenje u iluziji. Ako to ne učinite, napustite te ciljeve bez suđenja, jer to u sebi nije loše.

Bibliografske reference:

  • Bandura, A. (1998). Samoučinkovitost: tjelovježba kontrole, W.H. Freeman i tvrtke, New York.
  • Grant, A.M .; O'Hara, B. (2006). "Samo-predstavljanje komercijalnih australskih životnih škola za život: Uzrok zabrinutosti?". Međunarodni trenerski psihologijski pregled. Leicester: Britansko psihološko društvo. 1 (2): 21-33 [29].
  • Ventegodt, S.; Joav M .; Niels Jørgen A. (2003). "Teorija kakvoće života III, Maslow revisited". TheScientificWorldJournal. Finska: Corpus Alienum Oy (3): 1050-1057.
Vezani Članci