yes, therapy helps!
Kako početi živjeti za mene, a ne za druge? 7 tipki

Kako početi živjeti za mene, a ne za druge? 7 tipki

Ožujak 28, 2024

U osobnim odnosima nešto se čudno događa: nakon što se odlučimo boriti za dobrobit ljudi oko nas i počnemo se žrtvovati za druge, naša djela dobrote iz prošlosti mogu nas porobiti. Ili, barem, ako izgubimo kontrolu nad situacijom.

Razlog tome jest da, ako svatko pretpostavlja da smo tamo za ono što drugi trebaju, prestanite ponuditi našu pomoć i naši napori postaju znakom sebičnosti ili čak okrutnosti. Sada je moguće razbiti se s tom dinamikom i boriti se za sebe umjesto da uvijek radi za druge .

  • Srodni članak: "Asertivnost: 5 osnovnih navika za poboljšanje komunikacije"

7 ključeva da žive za mene, a ne za druge

Kada je riječ o stjecanju autonomije i slobode, potrebno je djelovati u našim uvjerenjima i mislima, kao iu našim navikama. Pogledajmo kako to učiniti. Sve ovo, odgovoriti na pitanje: Kako početi živjeti za mene?


1. Radite u samosažaljenju

Neki kažu da oni koji žive za i za druge to čine zato što imaju nešto slično mazohizmu. Takve izjave jasno su pretjerivanje, ali sadrže neke istine.

I to je ono što se navikao uvijek žrtvovati za druge ljude vrlo internacionalizirano uvjerenje prema kojemu nešto duguje ostatku ; tj. da njihovo postojanje mora stalno nadoknaditi dobrim djelima. Razlozi zbog kojih je ova vjera usvojena mogu uvelike varirati ovisno o slučaju, ali taj osjećaj samo-prezir je tamo.

Zato je neophodno raditi u samosažaljenju, zagrliti se naviku da se ne sudi stalno i okrutno .


  • Možda ste zainteresirani: "Samotamnjenje: što je to i kako se formira?"

2. Usvojite perspektivu udaljenosti

U situacijama u kojima postoje sukobi interesa koji obično rješavaju u jednoj osobi uvijek prihvaćajući uvjete drugih, Dobro je da onaj tko se žrtvuje uči da usvoji objektivniju perspektivu .

Da biste to učinili, neophodno je pridržavati se podataka koji su neporecivi i izvući zaključke iz razmišljanja o njima. Da biste to učinili, čak je korisno koristiti olovku i papir i istaknuti u tablici prednosti i nedostatke koji prihvaćaju taj prijedlog za sebe, s jedne strane i za drugu osobu ili organizaciju, s druge strane.

3. Saznajte kako reći ne

Nešto tako jednostavno kao da ne prije određenih zahtjeva puno dobrih, osobito kada smo do tog trenutka prihvatili svaki zahtjev koji smo imali.


Složena stvar u ovim slučajevima je znati upravljati anksioznosti koja može doći do stvaranja situacija u kojima želimo odbiti jednu od tih "pozivnica" da se trudi da bi druga osoba mogla imati koristi od toga. U tom smislu nema više trikova nego sebi se obvezati na njega , čvrsto predložite da, bez obzira što se dogodilo, moramo odgovoriti jasnim "ne".

Razmislite o ovome: možda vam je to okrutno učiniti, ali to je samo zato što vjerojatno nemate naviku postavljati zahtjeve i "loše postupanje" drugima i stoga se niste navikli odbiti takvu vrstu favorizira.

  • Srodni članak: "Učenje reći" Ne ""

4. Otkriva oblike manipulacije

Nije lako, ali morate se riješiti navike življenja za druge naučiti prepoznati manipulaciju gdje se događa .

Na primjer, optužbe za prethodno traženje favorizira koje nisu bile stvarno zbrinute ili koje imaju puno slobodnog vremena mogu se činiti vrlo očite ako se pismeno objašnjavaju, no tijekom dijaloga u stvarnom vremenu mogu raditi i osjećati se krivima na iracionalan način, bez pada u ciničan takav pristup.

5. Prihvatite mogućnost da pustite ljude da idu

Postoje odnosi koji, iako su u mnogim slučajevima dobro krenuli, s vremenom se održavaju samo kroz emocionalne ucjene i ukorijenjene sukobe. To je prirodno i vremenom je gotovo neizbježno da ne prolazimo kroz jednu od ovih situacija.

Ali važnije od boli koju mogu uzrokovati toksični odnosi poput ovih, jest prihvatiti to ništa se ne događa rezanjem kontakta s nekim koji je dugo bio u našem danu. Uglavnom zato što je suprotno da nas ti ljudi mogu koristiti kao "taoci" da učine ono što žele, umjesto da ne napuste našu stranu.

6. Dajte si hirovima

Počivanje prema sebi je način na koji naši postupci počinju formirati nova uvjerenja o vlastitom identitetu.I ako se odnosimo prema drugima s poštovanjem i ljubavlju, na kraju, naša vlastita slika ima mnogo mogućnosti prilagodbe ovoj novoj stvarnosti, bacajući predumišljene ideje krivnje. Samopoštovanje također je ključno u tom procesu .

7. Bacite se u nove osobne projekte

Ako svatko izgleda jako zauzet i traži od vas da vam pomogne postići ciljeve drugih ljudi, to može biti, dijelom, i zato što ste nemate važnih ciljeva , Stoga započnite avanture i razvijte projekte koji vas zaista zanimaju. Tako će vas ostaviti da upotrijebite svoje vrijeme u aktivnostima koje vas ispunjavaju, a ne uvijek da molimo druge.


DIY School Supplies! 10 Weird DIY Crafts for Back to School with DIY Lover! (Ožujak 2024).


Vezani Članci