Kako prestati biti ljubomorna osoba? 12 načina kako to postići
Ljubomora je jedan od najopasnijih fenomena koji se može doživjeti u ljubavnoj vezi. I premda u većoj ili manjoj mjeri mnogi ljudi mogu postati ljubomorni, postoji razlika između onoga što se smatra normalnim i onoga što se smatra patološkim. Odnosi mogu biti komplicirani, ali ljubomora, bez sumnje, doprinosi njihovom pogoršanju i degradaciji.
Ljubomorni ponašanje dolazi zbog svjetlosti nerealnih uvjerenja i nesigurnosti koju ta osoba ima , i obično uzrokuju opsesivne misli koje uopće nisu zdrave. To je par problema koji se često ne prevladava i, u ekstremnim slučajevima, mora ga liječiti profesionalni, budući da je izrazita ljubomorost obično uzrok niskog samopoštovanja, paranoidne osobnosti ili posesivnog karaktera, među ostalim razlozima.
- Vezani članci: "Vrste ljubomore i njihove različite osobine"
Kako prestati biti ljubomorna osoba
Ljubomora uzrokuje veliku bol i patnju za oba partnera. Ako mislite da djelujete ljubomorno i mislite da to utječe na vaš odnos, bolje je zaustaviti svoje ponašanje prije nego što situacija uđe u začarani krug.
Ispod možete pronaći niz savjeta koji će vas odraziti na to kako se ponašate.
1. Prepoznajte da se ponašaš ljubomorno
¿Kako prestati biti ljubomoran ili ljubomoran? Sljedeći savjeti neće vam pomoći ako ne prepoznate da je vaše ponašanje preuveličano i nezdravo za vaš odnos.
Jasno je da samokritičnost nije uvijek lagana , ali sigurno ste u stanju prepoznati da je vaš način djelovanja štetan vaš partner i pretvara vas u strašno nesretnu osobu.
2. Imati volju za promjenom
Ako ste već prepoznali da ste ljubomorni, sljedeći korak je učiniti nešto za preobrazbu vašeg ponašanja. Promjena nije jednostavna, pogotovo kada se osjećate nesigurno. Ako ste svjesni da ste ljubomorni ili ljubomorni, morat ćete promijeniti način razmišljanja tako da ne izgubite tu osobu koju volite toliko. To možete učiniti samo voljom i ako stavite svoj dio.
3. Otkrivanje ljubomore
Ako ste već prepoznali da imate problem i želite promijeniti, morate otkriti kada se ponaša ljubomorno. I to je da se ljubomora može manifestirati u mnogim trenucima. Na primjer, c Kada vas upozorava strah od nevjernosti znati da vaš partner ide na večeru.
Morate prepoznati kad izgubite živce i ako su vam te misli stvarne ili rezultat mašte (to znači da nemate dokaza da vaš partner ima vezu s drugom osobom).
4. Razmislite realno
Nakon što otkrijete da se ponašate previše pretjerano, vrijeme je da se pokušate promijeniti, inače će vas ljubomora upasti. Ako se u vašem umu pojavljuje misao "vaš partner je s nekim" Razmislite o vremenima u kojima vam je ljubav pokazala i u nultoj dokazu morate ga optužiti.
5. raditi na vama
Ljubomora je često rezultat niskog samopoštovanja i nesigurnosti. Ljubomorni ljudi, pored toga, oni pate od velike emocionalne ovisnosti , jer osjećaju veliku zabrinutost da budu napušteni. Zato je prvi korak u prevladavanju ljubomore raditi na sebi.
6. Pouzdajte se u svog partnera
Povjerenje u paru i ljubomoru nisu kompatibilni, stoga je potrebno da naučite vjerovati partneru. Dobro zdravlje odnosa temelji se na međusobnom poštovanju i povjerenju , zato biste mu trebali dopustiti da uživa u vlastitom životu. Odnosi rade kad dvojica članova imaju svoj prostor, stoga ne pokvarite ono što vas je ujedinilo i što vas je učinilo tako sretnim.
7. Saznajte što je to što vas čini ljubomornom ili ljubomornom
Moguće je da je ljubomora možda nastala zbog svoje niske samopoštovanja ili zato što ste imali traumatično iskustvo u starom odnosu. Stoga je potrebno saznati što to čini da se ponašate ovako, jer na taj način bolje razumijete što vam se događa. Potražite tragove u svom ponašanju .
8. Zaboravite prošlost
Nakon što otkrijete što je problem, ako je ono što uzrokuje da reagirate ovako kriv je nekog prošlih odnosa, bolje ćete proći stranicu i uživati u sadašnjem trenutku , Loša iskustva imaju nešto dobro, i to su da nas čine rastu i postanemo bolja osoba ako učimo od njih.
9. Usredotočite se na dobro vašeg odnosa
Svakako, vaš odnos ima vrlo dobre stvari i zato ste s osobom koju volite toliko.Ako želite da život ne završi, bolje se usredotočite na pozitivne stvari umjesto da dopustite da vaše iracionalne misli ometaju vašu ljubav.
10. Poboljšajte komunikaciju s partnerom
Komunikacija mogu izbjeći sukobe u vezi , tako da je dobro da provodite više vremena sa svojim partnerom, komunicirate s njima, ako znate njihove potrebe i pokazujete njihovo poštovanje. Ako vam se nešto brine, bolje mu je reći. Naravno, morate biti oprezni pri razgovoru o ovoj osjetljivoj temi.
11. Praksa Svjesnost
Pomnost je vrlo moćan alat za poboljšanje međuljudskih odnosa i ljubomore. Može vam pomoći da tumačite situacije više realno, poboljšati vaše emocionalno samo-znanje i liječiti vašeg partnera i sebe suosjećajno. Svi ti elementi su pozitivni za vašu dobrobit i omogućit će vam da vidite život iz druge perspektive.
Kako biste produbili ovu praksu, možete pročitati naš članak: "Pomno: 8 prednosti svjesnosti"
12. Idite na psihološku terapiju
Važno je shvatiti da prethodne točke, ponekad, ne moraju imati učinak, jer ako je ljubomora patološka, nužno je Idite na psihološku terapiju za liječenje korijenskog problema , Bilo da zbog malog samopoštovanja, nedostatka socijalnih vještina ili traumatičnog iskustva iz prošlosti, psihološka terapija pruža alate za prevladavanje ove problematične situacije.
- Srodni članak: "8 prednosti odlaska na psihološku terapiju"
