Kako prestati bojati ljubavi: 5 savjeta
Postoje oni koji, kada je u pitanju ljubav, vole da ne napuste svoju zonu udobnosti i ostaju u zdravom nevjesta. Ali, povremeno, ta se vitalna opcija vidi ne toliko kao plod odluke slobodno, nego kao nametanje; svijet nas prisiljava da se ne kladimo na zaljubljivanje, ali duboko se ne želimo odreći tog iskustva i produbljivati ga. Strah ljubavi je nešto što ograničava našu slobodu.
Dakle, kako možete prestati sa strahom od ljubavi? Nije lagan zadatak, jer se ovakve psihološke probleme i sukobi temelje na emocijama duboko ukorijenjenim u unaprijed stvorenim uvjerenjima o okolišu i samima sebi. Međutim, moguće je "trenirati" na druge načine razmišljanja i osjećaja da služe našim interesima i poboljšavaju našu kvalitetu života.
- Srodni članak: "Psihologija ljubavi: tako se naš mozak mijenja kada pronađemo partnera"
Nemojte se bojati ljubavi: što da radim?
Zaljubljivanje je jedan od fenomena koji obilježava prije i poslije u našim životima. Bujica emocija koje proizvodi ljubav ispunjavaju gotovo sve aspekte svakodnevnog života , do mjesta na kojem se mogu pojaviti rekurentne mentalne ideje i slike.
Ali, na isti način kao što se događa u mnogim drugim iskustvima, u ljubavi također uključuje određene troškove. Neki od njih imaju veze s ulaganjem u vremenu, naporima i resursima potrebnim za održavanje funkcionalne ljubavne veze, pa je unaprijed poznato da će se takva žrtva morati rješavati. Ali drugi su probabilistični: mogu ili ne. Nedostatak ljubavi je primjer posljednjeg.
Kao posljedica toga, mnogi ljudi razvijaju strah od ljubavi ili se zaljube, tako da oni se uskraćuju mogućnost postojanja s nekim na redovnoj osnovi zadržavajući tu vrstu afektivne veze.
Ali ponekad, ista osoba može imati proturječne interese. Zato je smisao straha od ljubavi smisao: gdje se čini, ono što se događa nije da nakon što je zaključeno, zaključuje se da započinjanje odnosa ne kompenzira uzimajući u obzir objektivnu situaciju u kojoj živi, ali da, bez obzira na vrijeme i kontekst, se plaća mogućnost zaljubljivanja ili ljubavi prema drugoj osobi što god to bilo.
Tada ćemo pregledati niz savjeta o tome kako prestati bojati ljubavi, u koracima koji se moraju prilagoditi svakom slučaju.
1. Beton što se bojite
Strah se može podijeliti u niz iskustava ili konkretnije posljedice koje su one koje mi stvarno želimo izbjeći. Da bi se počelo prestati bojati ljubavi, potrebno je pokušati biti svjesni pravih uzroka ovog fenomena .
Zbog toga moramo proći kroz početnu fazu samootkrivanja. U ovom slučaju, morate analizirati koje su prognoze i mentalne slike da se povezujemo s onim što bi se dogodilo ako se ne odrekne ljubavi i zapiemo ih u dokumentu koji ćemo koristiti samo i da ne moramo dijeliti nikome.
Kada to učinite, pokušajte grupirati te strahove prema tome ispunjavaju li ove kriterije.
- Je li to vezano uz vaše samopouzdanje ili samo-koncept?
- Je li to vezano uz strah od gubitka te osobe?
- Je li to vezano uz ono što će reći?
- Ima li to veze s seksom?
Nakon što to učinite, imat ćete direktorij ili "kartu" problema. Možda će jedna od prethodnih kategorija biti prilagođena mnogo više od ostalih u našem slučaju, ili najviše dva. Time ćemo znati gdje usmjeriti naše napore : ako mislite da je problem seksualno, najbolje bi bilo prisustvovati terapiji seksologima; Ako je problem u onome što će reći, problem će se temeljiti na vašem odnosu s ljudima oko vas ili na način na koji ih protumačite.
Zatim ćemo se usredotočiti na slučajeve u kojima se strah od ljubavi proizlazi iz problema samopoštovanja, samopoimanja ili straha od gubitka, koji su najčešći.
2. Pregledajte svoju ideju ljubavi
Vrlo je moguće da, iako zvuči paradoksalno, idealizirali ste iskustvo ljubavi. Slika koju daju drugi parovi obično je pozitivan , jer zbog društvenog pritiska nastoje ne pokazati svoje nesavršenosti, a jednako tako i svijet kina godinama pokušava normalizirati vrstu romantičnih odnosa koji odgovaraju romantičnom idealu prema kojem čak i nakon što prolazi kroz ozbiljne probleme koje je proizvela Vanjske okolnosti, dva ljubavnika savršeno se uklapaju.
Dakle, problemi samopoštovanja mogu olakšati pojavu misli da nismo spremni započeti tako uzvišen i savršen životni stil, koji samo potpuno ostvareni ljudi mogu priuštiti taj luksuz.
Ali ovo je pogreška, s obzirom na to uobičajena stvar je da postoji određeni stupanj sukoba u svim parovima , zbog jednostavne činjenice da su dvije osobe s različitim interesima i gledištima. Čak i identični blizanci ne provode svoje živote bez rasprave jedni s drugima, tako da u intimnim odnosima, gdje su intimni odnosi češći u životu odraslih, te su napetosti više prisutne.
U tom smislu, kako bismo to riješili, moramo mijenjati naša uvjerenja o ljubavnim odnosima, kao io onome što smo i što smo sposobni. Odnos, na kraju, zahtijeva samo vrlo osnovne sastojke kojima upravlja intuitivno: empatija, ljubav i spremnost da se nastoje dobro živjeti s drugom osobom i naučiti sve dnevne rutine za to.
3. Razmotrite perspektivu na prošla iskustva
Vrlo je česta da činjenica da su prošli kroz loša iskustva u ljubavi stvara odbijanje zaljubljivanja. Kada se to dogodi, počnete osjećati takve emocije za nekoga kao problem koji dolazi u opsjednutost, jer nema jasnog načina da se spriječi osjećaj da nastave, osim ako ne pokušavate izbjeći tu osobu , potpuno mijenjajući našu kvalitetu života i dajući razloge za pojavu anksioznosti i određene paranoje u slučaju da ćemo ga pronaći.
Ali moramo biti jasni da problemi koji su se dogodili u prethodnim neuspjehima nisu "bit" same ljubavi, nego problemi su se dogodili u relacijskoj dinamici , Svaki odnos s parom u nekoj je mjeri jedinstven i ako bivši dečko pruži probleme, to ne znači da će se i drugi dogoditi isto. Ponekad zaboravljamo da život nije tako dugo da imamo realnu sliku onoga što su ljubavni odnosi poput većine ljudi.
- Srodni članak: "6 glavnih vrsta toksičnih odnosa"
4. Smatrate da je ostavka također trošak
Gubitak nekoga za koga se osjeća ljubav je trošak, ali i izbjegavanje davanja mogućnosti zaljubljenosti izbjegavanjem tih iskustava. Čak i ako nemate ključnih trenutaka, nelagoda generirana tom ostavkom se proteže na vrijeme , i to je nešto za što plaćate svaki dan. Da se zaustavi samoizrađivanje zabrane ljubavnog života, to znači trenutni trijumf, čak i ako u tom trenutku nema nikoga tko bi volio i započeo život kao par.
5. Ako vam je potrebna, idite na psihologe
Ako je problem toliko ozbiljan da vas pretpostavlja stalna briga, cijenite psihologu. Kroz terapiju je moguće napraviti velike napretke Imajući osobu s profesionalne i zdrave udaljenosti može nam pomoći "osposobiti" novu filozofiju života.
