yes, therapy helps!
Kako prestati biti apatičan: 7 savjeta

Kako prestati biti apatičan: 7 savjeta

Siječanj 24, 2021

Apatija je element koji svakodnevno nosi dobrobit mnogih ljudi. I to je da iako sreća ne mora biti norma i da carstvo osmijeha može završiti ugušiti stvarajući nerealna očekivanja, apatični ljudi imaju tendenciju trpjeti iz različitih razloga. Osjećaj da nas ništa ne motivira je teško i dovodi do psihički bolne emocionalne stagnacije.

U ovom članku ćemo vidjeti nekoliko savjeta o tome kako prestati biti apatičan , kao i informacije vezane uz upravljanje emocijama.

  • Srodni članak: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"

Kako prestati biti apatičan? Preobrazba navika

U idućih nekoliko redaka vidjet ćemo koje navike mogu pomoći da se za sobom ostavljaju apatije i počnu živjeti život s uravnoteženijom vrstom emocionalne regulacije.


1. Plan svoje dugoročne ciljeve

Mnogo puta se pojavljuje apatija ono što usmjeravamo većinu naših napora nema smisla za nas To je slučaj, na primjer, ljudi koji započinju sveučilišnu karijeru bez mnogo razmišljanja, jednostavno zbog društvenog pritiska koji kaže da ako si možete priuštiti da je gotovo obvezno trenirati na fakultetu.

Ova vrsta obveza nas veže na dugoročne ciljeve koje doista ne cijenimo, u zamjenu za žrtvovanje mnogih stvari iz dana u dan. Stoga je potrebno zaustaviti i misliti ako postoji nešto što nas drži natrag, sabotirajući naše mogućnosti za poboljšanje. Što nas dovodi do sljedećeg koraka koji slijedimo.


2. Pretpostavimo potrebu za radikalnim promjenama

Da bi prestali biti apatični ili apatični, potrebne su duboke promjene koje utječu na više aspekata života. Ova vrsta osobne evolucije Čini se više kao promjena radnih mjesta nego započeti s unosom novog sastojka na prehranu.

Napuštanje zone udobnosti je neugodno, jer razbijanje sa starom dinamikom ponašanja koja uvijek donosi stabilnost, ali se u mnogim slučajevima mora osjećati puno bolje, početi osjećati zanimanje za mogućnost pokretanja projekata itd.

  • Možda ste zainteresirani: "Kako izaći iz vaše zone udobnosti? 7 ključeva da biste je postigli"

3. Razmislite o tome što vam se sviđa

Velika većina ljudi koji osjećaju apatiju zadržavaju sposobnost uživanja određenih vrsta aktivnosti na vrijeme. Da biste se počeli uzbuđivati ​​s onim što radite Stoga je dobro razmišljati o projektima koji će se razvijati tijekom nekoliko tjedana ili mjeseci koji uključuju realizaciju jedne ili više takvih aktivnosti, sve do središnjeg stupnja.


Na primjer, kreativni ljudi mogu provesti svoje slobodno vrijeme gledajući televiziju ili posjetiti internet kako bi predložili pisanje kratkog romana, stvaranje kratkog filma s niskim proračunom itd. Oni koji, naprotiv, osjećaju interes za vrlo specifičnim hobijem, mogu započeti blog na tu temu koja služi za generiranje zajednice ili predložiti da saznaju više o tome itd.

4. Uzmi svoje kontakte

Imati dobar društveni život je važno da izađu iz apatije, budući da izolacija favorizira ulazak u dinamiku ponašanja u kojem vladaju navike i pasivnosti. Dakle, ponovno uspostavljanje veze s starim prijateljima je dobro, jer s jedne strane ta osoba ima veće mogućnosti uključivanja u aktivnosti ili projekte koje volimo (za nešto što je prijateljstvo nastalo).

5. Potražite i nove prijatelje

S druge strane, nikada ne boli stvaranje novih prijatelja, jer obično su situacije socijalizacije u kojima dolazite u kontakt s novim ljudima Oni su uzbudljivi i mogu dovesti do zajedničkih priča to znači nešto za nas.

Međutim, ovaj korak ne mora biti nužan jer namjerno traženje novih prijateljstava nije nešto što svatko voli i ne mora nužno jamčiti da ćete naći nekoga tko nas zanima. Morate samo procijeniti tu mogućnost.

6. Provjerite vaša očekivanja

Ponekad se apatija pojavljuje uglavnom zbog prekomjernog pesimističkog načina razmišljanja. ali da život nije lako ne znači da se dobre stvari ne mogu dogoditi ako usvojimo konstruktivne stavove.

Zbog toga, tko smatra da prestane biti apatičan trebao bi razmotriti njihova očekivanja i prestati misliti da li su to realne ili ne. Uobičajeno je za one koji se osjećaju loše ili apatično eliminirati iz njihovih predviđanja mogućnost da se osjećaju uzbuđeni zbog nečega, ali to je zbog emocionalne dinamike u koju ulazi, ne zato što uistinu postoji zakon svemira, ne bi se dogodilo

7. Ako je potrebno, potražite pomoć

Nisu svi slučajevi lako riješeni bez pomoći. Stoga je potrebno procijeniti ako je potrebno idite na stručnu pomoć psihologa , Apatija nije štetna za jednostavnu činjenicu da nije depresivna ili tužna, i dobro je biti svjestan toga kako bi učinio sve što je moguće kako bi osjetio motivaciju i interes.


CIA Covert Action in the Cold War: Iran, Jamaica, Chile, Cuba, Afghanistan, Libya, Latin America (Siječanj 2021).


Vezani Članci