yes, therapy helps!
Kako prestati kriviti se za sve: 4 savjeta

Kako prestati kriviti se za sve: 4 savjeta

Svibanj 25, 2022

Jasno je da, ako moramo biti perfekcionisti s nečim, to je naše vlastito ponašanje, ali postoje ljudi koji se preplavljuju u ovome. I dok neki vrednuju ono što rade analiziranje svojih slabosti i osmišljavanje načina poboljšanja, drugi postaju opsjednuti navika okrivljavanja za sve loše što im se događa .

Nemojte se okrivljavati za sve loše stvari koje se dogode samima bitnim za poboljšanje dobrobiti, jer ako ne napustite tu dinamiku, postoji začarani krug u kojem pesimizam i očekivanje neuspjeha onemogućavaju poboljšati.

Srodni članak: "Teorije kauzalnog atribucije: definicija i autori"


Kako prestati sustavno kriviti se za sve

U ovom članku ćemo pregledati neke ključeve kako bi se prestali okrivljavati za sve i lice život s konstruktivnijim stavom , Međutim, imajte na umu da svaki proces osobnog razvoja i učenja mora nadilaziti čitanje pa će sve ovisiti o tome koristite li te ideje kako biste izmijenili način na koji se odnose na vašu okolinu i sa drugima.

1. Relativizirati važnost krivnje

Čak i ako je netko odgovoran za ono što se dogodilo, to ne znači da nas krivnja mora dovesti u nesreću na neodređeno vrijeme. Jedina upotreba tog osjećaja jest da sjećanje na taj negativni doživljaj traje na vrijeme i dovesti nas da ne napravimo istu pogrešku. Ako možemo naučiti lekciju, razlozi za nastavak mučeništva nemaju razloga biti. Drugim riječima, krivnja nije osuda: to je faktor učenja.


Dakle, ne postoji ništa što bi nas trebalo navesti da mislimo da je jednostavna činjenica da se osjećamo loše razlog zašto bismo trebali patiti. U prirodi, nagrade i kazne ne postoje izvan ljudske mašte.

2. Analizirajte svoje slabosti i stvarne snage

Iza onoga što bi želio, očito je da svaka osoba ima svoje nesavršenosti. To znači, između ostalog, da ne svatko može učiniti nešto u određenom trenutku u svom životu , Neke stvari rade, a drugima samo ako imate puno prakse ili znanja.

Sjećanje na ovo je važno, jer pruža pravu informaciju o tome što je zapravo krivnja sebe i što nije.

U onim situacijama u kojima se pojavila vrlo komplicirana i teško izbjegavajuća prepreka, postoji samo jedna situacija u kojoj je krivac onoga što se dogodilo: onaj u kojem je bilo očito da će se ova prepreka pojaviti , a ponos ili drugi oblik iracionalnosti doveli su nas da ga upoznamo. Naravno, to se mijenja ako se razlog zašto smo "komplicirali naše živote" na taj način imao veze s zaštitom druge osobe.


3. Razmislite o vašem odnosu s okolinom

Ljudi koji imaju tendenciju da se krive za sve imaju tendenciju da održavaju nizak profil u svojim društvenim odnosima. To između ostalog znači da oni vrlo lako vjeruju da duguju stvari drugima, osjećaju "bespomoćno" življenje na račun dobre volje i vrlina drugih, i oni prihvaćaju uloge spontano .

Posljedica toga je da ljudi u svom sljedećem društvenom krugu vide da osoba ima jasan nedostatak asertivnosti i samopoštovanja, normalno je da se pokoravaju i žrtvuju za druge. Naravno, kada svatko vrši ovu vrstu pritiska, vrlo je lako uspjeti mnogo puta, kako po vjerojatnosti tako i zbog stresa koji stvara ta dinamika društvenih odnosa.

Dakle, prestati kriviti se je ključ pratiti znakove da se ovaj fenomen događa u našim osobnim odnosima , Čak i nesvjesno, vrlo je jednostavno da ako počnemo pripisati krivnju za sve loše događaje, ostali također rade isto.

  • Srodni članak: "Samo-ispunjena proročanstva, ili kako napraviti sami neuspjeh"

4. Praksa suosjećanja

Većina naših percepcija o svijetu i o sebi ne ovisi o sadržaju tih ideja i uvjerenja, već o tome pozornost koju dajemo svakom od ovih elemenata , Na isti način na koji ćemo, ako mislimo samo o siromaštvu i patnji, postali depresivni, gledajući samo na nesavršenosti sebe, imat će sličan učinak, uz dodatak da lociranjem problema unutar sebe ne postoji smisliti da pokušamo riješiti ono što se događa: slomljeni se ne može sama popraviti, prema tom uvjerenju.

Zato je dobro prakticirati suosjećanje, što u ovom slučaju nije ništa drugo nego primjenjujući sebi ono što obično činimo sa svijetom: nikada ne zaboravite njegove pozitivne aspekte.

U tom smislu, prihvaćanje i predanost terapija može puno pomoći, budući da se temelji na prihvaćanju vrlo specifičnog niza nesavršenosti i na poboljšanju rada u ostalim aspektima.


Kako zračiš tako privlačiš / Svijet je naše ogledalo (Svibanj 2022).


Vezani Članci