Kako prestati osjećati ogorčenje? 5 korisnih savjeta
Osjećaj ogorčenja može biti očito poticajno iskustvo, jer je za neke ljude to nešto što smanjuje značenje životu. Činjenica da netko uopće zanemaruje, obmanjuje ili bijesni čini, na primjer, da postoji razlog za usmjeravanje nastojanja da pokaže osobu koja "nije mogla učiniti s nama", da je, unatoč onome što se dogodilo, nastavio dalje kao ništa. Stoga oni koji se tako osjećaju ponekad ne shvaćaju da imaju problema.
Istina je to prestati osjećati zamjerka je puno bolja opcija nastaviti u tom stanju uma, kao što ćemo vidjeti. Osnivanjem značajan dio života na to nema smisla.
- Srodni članak: "Okrutni ljudi: 10 osobina i stavova koji ih obilježavaju"
Kako prestati osjećati ogorčenost i okrenuti stranicu?
Prije nego što shvatite zašto je savjet o tome kako prestati osjećati ogorčen je koristan, važno je razumjeti zašto je važno ostaviti za sobom tendenciju stalno izazivanja prošlih iskustava za koje osjećamo ogorčenje.
Na prvom mjestu, iako činjenica da se drži neugodnosti protiv nekoga može pružiti određenu motivaciju U nekim kontekstima, također je potrebno uzeti u obzir da u isto vrijeme kada se taj osjećaj doživi, pojavljuje se i uzrujanost koja proizlazi iz činjenice da često razmišljamo o nečemu lošem što se dogodilo s nama u prošlosti. To je već psihički bolno i može nam pomoći da usvojimo perspektivu o sebi i životu koji je previše pesimističan da se prilagodimo stvarnosti.
Drugo, motivacija koju možete donijeti ne mora biti dovoljno moćna za nadoknadu štete na samopoštovanje koje se obično javljaju kada se sjećaju prošla patnja. Ali, osim toga, ako nas konačno dovodi do postizanja cilja, osjećaj obično nije trijumf, jer na kraju dana temelji se samo na zamisli da smo u simboličkom smislu nadvladali tko nas povrijedi, nešto što nema što to znači mnogo u racionalnijim terminima; Ta je osoba bila poseban zbog toga kako je loše osjećao, ali kad mu je lik demistificiran, što je ostalo?
Evo nekoliko savjeta o tome kako prestati osjećati ogorčenje. Imajte na umu da se za rad moraju primjenjivati na svakodnevne navike, a ne samo razmišljati o njima.
1. Uzmi udaljeni pogled
Gotovo bilo koje životno iskustvo može se gledati iz jedne subjektivnije perspektive, s jedne strane, ili daleko, mirnije i racionalnije , Naravno, nije moguće cijeli život proživjeti iz pogleda ptičje perspektive, kao da se sve dogodilo s nekim drugim. Ali ponekad, odlučivanje o tome u određenim trenucima vrlo je korisno regulirati emocije.
- Možda ste zainteresirani: "Kako se suočiti s očajem i vratiti se iluziji"
2. Ako je moguće, stupite u kontakt s tom osobom
Mnogo puta, sve je uređeno dijalogom. Čak i ako se razlog zbog kojeg osjećamo ogorčenost dio akcije namjerno neprijateljske za nas, vrlo je moguće da se u sadašnjem trenutku osoba koja nas je oštetila pokajala .
Stoga je vrijedno stvoriti priliku da se ogorčenje odvoji samim time što se ne može držati, ako se dogodi pomirenje ili iskrena isprika.
3. Preusmjeravanje frustracija
Neki ljudi ne osjećaju ogorčenost za određenu osobu, već za apstraktni kolektiv ili čak za društvo općenito. Stoga je u ovim slučajevima potrebno razmišljati o tome koji su pravi razlozi zašto je taj osjećaj prisutan i pobrinite se da ne pripisujete svoju nelagodu nečemu što ona postoji samo u našoj mašti .
4. Dobro posvetite pozornost
Ne radi se o ometanju, nego o tome da postanemo svjesni da, ako stalno razmišljamo o svim lošim stvarima koje se događaju, nikada ne bismo izlazili iz kreveta, ali to ne bi imalo duboko razumijevanje onoga što je svijet. Imamo ograničeno vrijeme i resurse, tako da morate znati prepoznati postojanje i dobra i lošeg .
Ponekad se taj vitalni pesimizam održava jer se vjeruje da, iako nam se ne čini dobro, barem nam daje pravu viziju onoga što se događa. Shvativši da je ovo lažno, važno je da se otpustite ove dinamičke negativne misli.
5. Pojačajte svoje prijateljstvo
Ako je intenzitet negativnih misli prema jednoj ili više ljudi viši od osjećaje vezanosti koje osjećamo za druge , lako je koncentrirati samo na prvu. Stoga, budući da je zajedno s prijateljima i voljenima uopće čini još manje smisla prianjati na rancor. Ljudi koji se dobro osjećaju nemaju vremena i razloga da takvo mentalno stanje postane jedan od stupova svakodnevnog života.
