Kako prestati uzimati stvari osobno: 5 savjeta
Ako postoji nešto što se ljudski um specijalizira, to je u tome da sve što nam se dogodi ima smisao za nas. Zbog toga se ponekad i znatiželjna iskustva. Postoje mnoge situacije koje, ako ih hladno proučavamo, vidjeli bi da su neutralne i da nemaju transcendenciju, a ipak nas usredotočiti na njih i povezati ih s emocionalnim nabojem. U mnogim prilikama, previše smo reagirali na njih, vjerujući da je praktički sve što nam se događa važno i to se događa jer smo tamo.
Naravno, ova se pojava događa iu našim osobnim odnosima. Činjenica da sumnja u namjere ili emocije koje se kriju iza djela drugih, ili ono što kažu, mogu uzrokovati da neki ljudi vide napad u najjasnijim znakovima: gesta, promjena u tonu glasa, konstruktivne kritike ... Za njih će ovaj članak biti od posebnog interesa: Kako prestati uzimati stvari osobno? Let's vidjeti kroz niz osnovnih smjernica.
- Srodni članak: "Obsessive personality: 8 navika koje vode do opsesije"
Kako prestati uzimati stvari osobno
Svaka psihološka promjena uključuje transformaciju naših uvjerenja i naših svakodnevnih navika. Imajući to na umu i kako bi se poboljšali u određenim aspektima osobnosti, morate truditi i raditi stalno, slijedite sljedeće preporuke za prestanite uzimati stvari osobno u najmanjem mogućem trenutku mogućeg napada ili sukoba .
1. Objasnite svoj osobni evolucijski projekt
Naravno, nije riječ o ugovoru s pravnom vrijednošću, već jednom riječju. To je nešto vrlo jednostavno: trebali biste reći ljudima s kojima imate veće pouzdanje da pokušavate prestati uzimati stvari osobno kako se ne bi uzrujali ili nepotrebno uvrijedili. Samo to, već mijenjate svoje društveno okruženje kako biste ga manje primamljali da bacate ručnik i dopustite sebi da vas oduzmu stare navike.
Slijedeći ove savjete, moći ćete stvoriti očekivanja kako u sebi tako iu ostalima, tako da neizravno potaknete svoju motivaciju da nastavite naprijed i pokušate uzeti osobne odnose s tobom. više konstruktivan stav .
2. Analizirajte svoju vrstu neprijateljstva
Kad kažemo da netko nešto osobno preuzima, jednostavno se govorimo o usvajanju neprijateljskog ili obrambenog stava u situacijama dvosmislenosti u kojima bi se njihova slika o sebi ili njihova javna slika mogla ugroziti komentarom ili djelovanjem drugih. To obuhvaća određenu raznolikost ponašanja koja se ne moraju nalikovati jedni drugima.
Stoga je dobro da prestanete razmišljati o tome kako se to neprijateljstvo pojavljuje u vama kada nešto poduzimate na osoban način. U tom smislu morate razlikovati najmanje tri trendova: agresivni stav, pasivno agresivan stav i ogorčeni stav , U prvom slučaju govorimo o ljudima koji su očito ljuti i izražavaju taj osjećaj ljutnje, au drugom se neprijateljstvo manifestira na suptilniji način, bez izravnog suočavanja s drugom, ali se tretira s prezirom, au trećem ne izražava neprijateljstvo, ali Skriva činjenicu da su naši osjećaji bili ozlijeđeni.
Ovisno o tome koje od navedenih kategorija pronađete, možete odlučiti da li se vaš rad više ili manje usredotočuje na sprečavanje neprijateljske eskalacije protiv drugih ili na jačanje vašeg samopoštovanja kako ne biste ozlijeđeni različitim društvenim iskustvima.
3. Otkrivanje situacija koje izazivaju emociju
Postoje li određene situacije u kojima smatrate da uzimate ono što se događa na osobni način? Imenuj ih Na primjer, nešto od toga događa u odnosu na vašu profesionalnu karijeru, za druga ta iskustva se pojavljuju samo u obiteljskom kontekstu , ili čak samo s nekim ljudima. Znanje o tim stvarima pomoći će vam da odlučite trebate li drugačije upravljati samo određenim osobnim vezama ili ako je problem u vidu vaše osobnosti.
4. Radite svoje samopoštovanje
Da, samo taj zadatak već nosi sa sobom čitav niz vježbi za izvođenje, ali to je nezaobilazan korak. Razlog za to je da uvijek postoji neka nesigurnost kad netko osobno preuzima stvari. Uostalom, ovo je sklonost ka katastrofalnim i pomalo paranoidnim mislima , dajući uvjerenja da oko nas postoje neprijateljske sile koje nas mogu probiti kroz najznačajnije pojedinosti.
Na primjer, nešto relativno jednostavno koje možete učiniti u tom smislu je voditi zdraviji život i općenito brinuti.To će pozitivno utjecati na to kako se osjećate i omogućiti vam da razbijete stare poroke koji su vas osjećali loše i usvojiti još pesimističniju perspektivu o tome što se događa oko vas.
- Možda ste zainteresirani: "Nisko samopoštovanje, kada postanete najgori neprijatelj"
5. Dio nula u vašim odnosima s drugima
Ponekad su neprijateljstva još uvijek prisutna zbog čvrste inercije. Na primjer, jer je u prošlosti netko pogrešno protumačio namjere druge, stvoren je nesporazum koji se percipira kao nedostatak poštovanja, a pomirenje ne dolazi jer obje stranke odbijaju priznati svoje pogreške. Stvaranje simboličkog završetka za ovu fazu olakšava ga obnoviti one empatije mostove koji će olakšati uklanjanje te sklonosti prema paranojama.
