yes, therapy helps!
Hypnical myoclonias: što su i zašto se pojavljuju

Hypnical myoclonias: što su i zašto se pojavljuju

Prosinac 1, 2021

Mi smo mirno spavali i, odjednom, osjećamo da pada s kreveta ili s mjesta gdje se odmaramo , Međutim, kada otvorimo oči, zbog šoka, shvaćamo da ni sami smo se tek pomakli s mjesta.

To je točno ono što se događa kada osoba on doživljava hypnic myoclonus. Iznenađeni i nekontrolirani pokreti koji, unatoč tome što ne predstavljaju rizik za zdravlje, mogu postati vrlo neugodno i uznemirujuće.

  • Srodni članak: "7 glavnih poremećaja spavanja"

Što su hipnotičke mioklonije?

Mikanon se sastoji od mišićavog kretanja nagle i iznenadne prirode , kratkog trajanja i koji ne podliježe volji osobe. Štoviše, u konkretnom slučaju hipnotičkih mioklonija, ova trzanja pojavljuju se upravo kad se krećemo od budnog stanja do prve faze sna.


Kao opće pravilo, samo jedna od tih hipnotičkih mioklonija pojavljuje se asimetrično, osoba ima osjećaj da pada , Ova percepcija pada uzrokuje da se osoba automatski probudi i zapanji osjećaj.

Budući da udarci mogu postati jako jaki i trenutno uzrokovati neku bol u osobi koja ih pati, hipnotični mioklon se ne smatra ozbiljnom patologijom.

Ti događaji, koji se javljaju u oko 70% opće populacije, oni obično ne predstavljaju rizik za zdravlje i razmišljate o tome kao benigni poremećaj spavanja. Štoviše, u nekim slučajevima u kojima se pojavljuju pravodobno, oni se vide kao nešto savršeno normalno. Vlastiti događaj procesa prelaska iz budnosti na spavanje.


U tim specifičnim slučajevima, mioklon se javlja uslijed promjena u disanju, smanjenoj brzini otkucaja srca, opuštanju mišića i promjenama temperature tipičnih za cikluse spavanja.

Ovaj znatiželjni fenomen postaje sve zanimljiviji kad znamo da se hipnotičke mioklonije pojavljuju jer, znatno snižavanjem pulsiranja, naš mozak to tumači kao znak smrti, pa šalje snažan nervni impuls pokušavajući oživjeti tijelo.

  • Možda ste zainteresirani: "10 osnovnih principa dobre higijene spavanja"

Što ih uzrokuje?

Za sada još nije moguće utvrditi koji čimbenici uzrokuju ove hipnotičke mioklonove. To jest, koja unutarnja ili vanjska sredstva oni oslobađaju snažan mozak i mišićni impuls .

Međutim, otkriveno je da postoje neki faktori uvjetovanja koji mogu znatno povećati mogućnost da se ovi mioklonovi ili jerking pojavljuju:


  • Tijekom vremena stresa, kao i eksperimentiranje privremene i produljene tjeskobe povećava mogućnost pojave mioklona tijekom spavanja.
  • Izvođenje tjelesnih aktivnosti velikog utjecaja, koje uključuju znatan umor ili trošenje mišića, također mogu pogodovati izgledu tih iznenadnih pokreta. To može biti zbog nedostatka kalcija, magnezija i željeza.
  • Potrošnja alkohola i kofeina tijekom noći može povećati mogućnost trpljenja tih trzaja.
  • Određeni lijekovi ili lijekovi koji utječu na živčani sustav također mogu povećati hipnotički mioklon.
  • Konačno, mi istražujemo kako nedostatak sna, kao i odmorite se u složenim ili neugodnim položajima utječe na ovaj fenomen.

Kada se pojave?

Hipnotički mioklonus je događaj tipičan za proces spavanja koji se pojavljuje pri ulasku u prvu fazu ovoga, kada napuštamo budno stanje i započinjemo prvi ciklus spavanja.

Osim toga, ako smo posebno umorni, ova promjena između jedne države i drugoga događa se brže. Dakle, iako su mi mišići vrlo opušteni, naš mozak ostaje aktivan i Kad se pojavi osjećaj pada, naš mozak stvara impuls kako bi nas držao upozoren .

Premda je to osjećaj u kojemu se čini da pada, živi kao da je to san, budući da ga doživljavamo kada smo gotovo spavali, taj događaj ili osobitost ne smatra se takvim. Razlog je da snovi, kako ih poznajemo, pojavljuju samo u zadnjoj fazi sna; to jest, REM faza.

Kako ga možemo izbjeći?

Kao što smo ranije spomenuli, eksperimentiranje tih hipnotičkih mioklonija ne predstavlja rizik za naše zdravlje. Međutim, kada se više pojavljuju ponekad, može stvoriti veliku senzaciju smetnji i nemira.

Dalje ćemo vidjeti niz preporuka kako bismo izbjegli ove trese.Međutim, ako se oni pojavljuju vrlo često, pa čak i više nego jednom tijekom noći, preporučljivo je otići do neurologijskog stručnjaka .

  • Smanjite razinu anksioznosti ili stresa s aktivnostima koje smatramo ugodno ili kroz vježbe opuštanja ili meditacije.
  • Izvršite opuštajuće aktivnosti prije spavanja , Kao što je to vruća kupka, svjetlo čitanja, itd.
  • Ne vježbajte pretjerano, barem šest sati prije odlaska u krevet.
  • Spavajte preporučene 8 sati sna. Osim toga, pokušavajući održavati konstantan raspored spavanja.
  • Nemojte konzumirati alkoholna pića ili kofeinirana pića prije odlaska u krevet
  • Održavajte raznoliku prehranu koja pruža dovoljne količine magnezija i kalcija koje naše tijelo treba.
Vezani Članci