Imam teže prijatelje: uzroke i rješenja
Socijalna izolacija i poteškoća u stvaranju prijatelja dva su problema koji se, paradoksalno, javljaju u društvu u kojem Internet ima sposobnost povezivanja svih vrsta ljudi.
Problemi u stvaranju prijateljstva ne utječu samo na raspoloženje ljudi i njihovo samopoštovanje : također je vidljivo da je usamljenost vezana uz niži životni vijek.
- Vrlo preporučeni članak: "Vodič za upoznavanje novih ljudi: web stranice, vještine i savjete"
Kako razbiti izolaciju?
Stjecanje veće sposobnosti za pridobivanje prijatelja je proces koji uključuje uključivanje u različite fronte. Srećom, moguće je pobijediti u svim njima ako slijedite prave strategije i pokazujete predanost nekim načelima i idejama.
Tada ćemo vidjeti što je to da ljudi koji teško mogu zaraditi prijatelje mogu učiniti kako bi izašli iz svoje izolacije.
- Također preporučujemo: "14 glavnih društvenih sposobnosti za uspjeh u životu"
1. raditi na samopoštovanje
Ovo je korak koji se mora poduzeti na prvom mjestu, ali to mora pratiti sve one koji ga slijede , Percepcija da nedostaju prijatelji koji su na našoj strani često je povezana s uvjerenjem da nismo dovoljno dobri da netko želi provesti vrijeme s nama, što zauzvrat uzrokuje prihvaćanje ponašanja koje ometaju stvaranje veza prijateljstva ,
Stoga je nužno analizirati ta uvjerenja na miran i pomalo udaljeni način, procijeniti svoje temelje i vidjeti kako se prilagođavaju stvarnosti. Obično se socijalna izolacija proizvodi predviđanjem neuspjeha kontaktnih snimaka s ostatkom ljudi, sa strahom što to stvara i nedostatkom samopoštovanja koji nas čini obrambenim i odustaje od mogućnosti da se prijatelji, što zauzvrat potvrđuje naše pesimističke uvjerenja.
Ovaj korak može se pokrenuti sami ili uz pomoć prijatelja i obitelji, ali pohađanje psihoterapije je također dobar izbor za obavljanje tog kognitivnog restrukturiranja.
2. Sudeći prema našim prijateljskim potrebama
Drugo, moramo prestati razmišljati zašto ili zašto želimo imati više prijatelja , To će nam pomoći da doznamo što je priroda naše potrebe, što će ujedno omogućiti jasne kontekste u kojima želimo upoznati ljude i vrstu ljudi s kojima se želimo baviti.
3. Potražite prostore za sastanke
Drugo, moramo razmišljati o prostorima u kojima možemo napraviti nova prijateljstva. Ovdje moramo razmotriti mjesta susreta, ali i virtualne prostore, osobito forume na kojima možemo pronaći ljude s zajedničkim interesima. Osim društvenih mreža, koje se više konstruiraju za individualni kontakt s već poznatim ljudima, postoje web stranice s dijelovima za raspravu i raspravu u kojima se susreću ljudi koji redovito dolaze iz mjesta : oni su dobar izbor.
4. Pretražite izložbu
Gubljenje straha od izlaganja mišljenju drugih je apsolutno neophodno pri prijateljstvu. Zbog toga moramo napustiti zonu udobnosti i boriti se sa strahom naučenim od prethodnih frustriranih iskustava pri prijateljstvu. Slijedeći samouprave i "samorazumijevanje" kako bi udovoljili težištu teškoće je dobar način da to riješite, kao i kao resurs koji se široko koristi u slučajevima društvene fobije.
5. Nemojte pratiti skripte u razgovoru
Nakon što započnete razgovor s nekim, potrebno je odreći se mogućnosti da slijedite više ili manje strukturiranu skriptu u koju smo uključili elemente koje želimo reći: oni ne rade i čine dijalog tekućinom i nezadovoljavajućim. Preporučljivo je potražiti spontanost. Zbog toga je dobro slijediti protokole opuštanja (biti u mogućnosti da budu uz pomoć terapeuta) i biti odvedeni dijalogom bez opsesivnog razmišljanja o slici koju dajemo. Ako pokazujemo samopouzdanje i samopouzdanje, apsurdni razgovor može postati nešto zabavno i stimulativno .
6. Pokažite predanost
Održavanje veza prijateljstva je kladiti se na predanost koja ujedinjuje dvije osobe koje sebe smatraju prijateljima , To znači da moramo napraviti neke žrtve i biti jasno da također trebamo biti spremni dati nešto drugome. To je vrlo temeljna točka, ali ona koja se često zaboravlja, uzrokujući da se odnosi pogoršaju i postaju okolnosti, nešto instrumentalno.
završni
Ako je izraz "Teško mi je stvoriti prijatelje" često je oko naše glave, moramo imati dvije stvari jasne: s jedne strane, ako smo spremni, možemo biti prijatelji s mnogo više ljudi, as druge strane, da će taj proces koštati niz nastojanja i žrtvovanja koje će nas ostaviti da napuste našu zonu udobnosti .
Imajući to jasno od početka je osnovno da se ne obeshrabre u ranim fazama, što može učiniti taj doživljaj zapamtiti kao "dokaz" da prijatelji nisu stvoreni za nas.
