yes, therapy helps!

"Želim promijeniti svoj život": 23 koraka za početak

Siječanj 8, 2023

Svi smo, u nekom trenutku u našem životu, htjeli promijeniti. Ili zato što su nas napustili, a imali smo puno krivnje ili zato što smo radili sveučilišnu karijeru koja zapravo nije bila ono što smo htjeli.

Promjena je normalna za ljude i prirodu, ali to nije uvijek lako. Iz ovih iskustava vrlo je normalno i razumljivo dostići sljedeće zaključke: "Želim promijeniti svoj život" .

Tipke za promjenu života

Promjena ili transformacija je individualni proces koji počinje u sebi, stoga mi smo glavni pokretači naše promjene. Ali česta je činjenica da se naša vlastita uvjerenja ili strah od promjena mogu uplitati u promjenu života koju toliko zamišljamo.


Ako ste odlučili promijeniti, u sljedećim redcima pronaći ćete potrebne korake za provođenje postupka promjene.

1. Znati sami

U vrijeme početka početka, prvi korak je znati se , Znajte što su vaše želje, koje su kvalitete koje imate i kojim smjerom želite slijediti. Prvi korak za promjenu je samo-refleksija i samosvijest.

  • Preporučeni članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samo-refleksiju"

2. Pronađite svrhu u svom životu

Samosvijest je ključ da bismo mogli saznati koja je svrha života u životu. Imajući vitalni cilj ključan je jer nas drži motiviranim: to je sila koja nam pomaže da se pomaknemo i koja strukturira naš današnji dan. Sada, mijenja se ne sastoji samo u vizualizaciji svrhe, već u uživajte u cesti dok provodite .


3. Učinite to za vas

Da biste učinkovito učinili gore navedeno, potrebno je povezati se sa samim sobom, zato je tako korisno upoznati se temeljito. Jer mnogo puta mislimo da želimo promijeniti, ali to je mišljenje drugih da nas tako utječe na takav način Vjerujemo da su ono što nam nameću ono što želimo , Ciljevi koje treba slijediti moraju biti istinski, inače će biti teško promijeniti.

4. Otvorite za promjenu

Prethodna točka nas vodi da donosimo odluku o promjeni, pa stoga treba imati dobru dozu volje. Otvaranje za promjenu znači biti spreman transformirati i ostvarivati ​​ciljeve kroz određenu količinu napora.

5. Planirajte promjenu

Jednom kada budemo jasni o našoj želji za promjenom i znamo što želimo promijeniti, potrebno je planirati promjenu. Ako je čak i moguće da je napisano na papiru, lakše je vizualizirati i omogućava nam manje napora kada je u pitanju um kada nam je potrebna. Hi da ide popravljajući male podobjektive i staviti ih na datum.


6. Ali ... postavili kratkoročne ciljeve

Ne samo da vrijedi postaviti dugoročne ciljeve, ali također moramo uzeti u obzir kratkoročne ciljeve, jer je to jedini način na koji smo motivirani tijekom procesa promjene i da ne zaboravimo našu predanost.

7. Izlazite iz zone udobnosti

Zona je udobna nezamislivo mjesto gdje se osjećamo zaštićeno i ugodno , i napuštanje ovog područja znači da moramo uložiti napore da se ispituju mentalne sheme koje, unatoč pojavljivanju prilagodljivom, nisu uvijek tako.

  • Povezani članak: "Kako izaći iz vaše zone udobnosti? 7 ključeva za postizanje"

8. Nemojte se bojati neizvjesnosti

I to je napuštanje zone udobnosti može uzrokovati stupanj anksioznosti , uglavnom zbog straha od nesigurnosti. Ne znajući što nas čeka kad promijenimo može stvoriti strah ako nemamo dovoljno samopouzdanja u sebe ili ako zamišljamo samo negativne posljedice transformacije. Zato moramo izdvojiti ovaj iracionalni strah i tražiti Analizirajte rizike smireno i analitički .

9. Budite svjesni da postoji svibanj biti uspone i padove

Prihvaćanje da možemo uspjeti je također pozitivno , To ne znači da bismo trebali odustati ako stvari ne idu onako kako bismo željeli, ali moramo biti spremni da se poboljšamo i ustajmo što prije nakon pada.

10. Automotívate

Znanje o tome kako postati samo-motivirana također je jedan od ključeva za promjenu i to je jedna od najboljih osobina koje osoba može posjedovati.

  • Ako želite znati kako to učiniti, možete pročitati ovaj članak: "10 ključeva za motiviranje sebe"

11. Nemojte se usporediti s drugima

Promjena je individualni proces: vi ste vi koji kaže "Želim promijeniti svoj život", a ne druga osoba koja je podložna kontekstu vrlo različitom od vašeg. Zato se ne biste trebali usporediti s drugima, ali ostati vjerni sebi i vašim željama i borite se sa svom snagom.

12. Ne zanemarujte mišljenje drugih

Niti treba slušati sva mišljenja drugih, jer Neki ljudi obično promiču svoje strahove , Ako netko nema volju za promjenom, vjerojatno ne vjeruje da to možete i učiniti.

13. Razmislite o nagradi

Da biste nastavili s motiviranjem tijekom procesa promjene, važno je da vizualizirate nagradu ili pozitivne posljedice postizanja promjene. Međutim, važno je ne zaboraviti da je proces preobrazbe samo po sebi nagradu.

Ljubite se

Također je važno da ne budete previše teški i prihvatite da stvari možda neće ići točno onako kako ste planirali. Naravno, možete ispraviti i naučiti od neuspjeha. Ako nemate empatiju s tobom, tko će to imati?

Budite realni

Ciljevi i ciljevi koje predlažemo moraju uvijek biti realni, inače se možemo naći s lažnim očekivanjima koja mogu uplitati u proces promjena i dovesti do frustracije, što je ne samo neugodno, već oduzima i želju da se trudi ,

16. Izazovite svoje ograničavajuće uvjerenja

Ograničavajući uvjerenja su one iracionalne misli koje nam ne dopuštaju promjenu i to oni ometaju naš individualni rast , Na primjer, "Ne mogu to učiniti jer uvijek imam sreću". Prevladavanje takvog razmišljanja je neophodno da se ne ostane na pola puta za promjenu.

17. Preuzmite odgovornost

Uzimanje odgovornosti znači osnaživanje sebe u lice promjene. To je sposobnost da odgovorimo na događaje koji se zbivaju oko nas s dovoljnim kapacitetom samo-vodstva, što nam omogućava prevladavanje nedaća. Morate biti jasno da ste osoba odgovorna za svoje odluke.

18. Odustati od žrtve

Suprotno od preuzimanja odgovornosti za promjenu je postati žrtva. Dok je odgovornost akcija, Victimizacija paralizira .

19. Dobijte pomoć

Prihvatite pomoć drugih Ako mislite da je potreba za pružanjem ruku pravi , Ako među vašim prijateljima ili obitelji nitko vam ne može pomoći u određenim stvarima, možete razmotriti mogućnost iznajmljivanja trenera, nastavnika ili trenera. Treneri su stručnjaci za osobni razvoj i pomažu ljudima poboljšati svoje samosvijest, planirati realne ciljeve, osnažiti se protiv promjena i samouvjerenosti. Unajmljivanje stručnjaka na ovom području može biti korisno kako biste povećali šanse za preobrazbu.

20. Ne gubite pogled na sadašnjost

Držanje nogu na tlu od vitalne je važnosti za provođenje procesa promjene, Zato je važno biti ovdje i sada , povezan sa sobom. Dobro je imati na umu promjenu, ali da biste dobili promjenu, morate svakodnevno raditi i ne zaboravite gdje se nalazite svakodnevno.

21. Idite na put da biste saznali

Kad stvari ne idu prema planu Potrebno je naučiti iz iskustva i ponovno se odvesti na tečaj , odnosno ponovnog uključivanja u promjenu. Uspješni ljudi su oni koji uče iz neuspjeha i ponovo i opet ustaju nakon pada.

22. Praksa odvajanja

Odstupanje, shvaćeno kao emocionalno oslobođenje, ključno je za proces promjene. To ne znači da ćemo se osloboditi važnih ljudi u našim životima, ali nam to pomaže vizualizirati stvari iz mnogo realističnije i manje emocionalne perspektive.

  • Možete znati više o odstupanju u ovom članku: "5 zakona o odvojenosti biti emocionalno slobodni"

23. Saznajte kako upravljati emocijama

I višak i nedostatak motivacije mogu uplitati u proces promjene, i iako neki misle da je višak motivacije pozitivan, može nam uzrokovati previsoka očekivanja u procesu promjene, što može dovesti do frustracije. Biti svjestan naših emocija i učiti upravljati njima je odlučujući čimbenik u osobnoj transformaciji.

Ponovno započnite pustiti

U zaključku možemo istaknuti ideju da promjenu morate naučiti donositi odluke, prihvatiti obveze i prihvatiti ideju da je bolje da se riješite nekih elemenata našeg dana u dan.

Na taj će način osobni razvoj biti uspješno proveden i neće biti demotiviranja i frustrirajućih zastoja.


Želite li promijeniti svoj život ili ne? - Ana Bučević (Siječanj 2023).


Vezani Članci