Unutarnji mir: što je to i 5 savjeta o tome kako to postići
Koncept unutarnjeg mira često se koristi neformalno u svim kontekstima. Iako je to ideja koja se obično povezuje s nekim istočnim tradicijama povezanim s budizmom i njezinom idejom prosvjetljenja, postoji i sekularna interpretacija tog fenomena. Onaj koji se može približiti psihologiji ostavlja iza sebe vjerske konotacije pojma, a to se odnosi na način života život kojeg mnogi žele postići.
U ovom članku ćemo ukratko vidjeti što unutarnji mir i ono što znamo o tome kako postići to mentalno stanje .
- Srodni članak: "70 budističkih fraza za unutarnji mir"
Što je unutarnji mir?
Unutarnji mir je kognitivno i emocionalno stanje povezano s osjećajem blagostanja i smirenosti, što zauzvrat definira način na koji se ponašamo. Ova ideja ima svoje korijene u određenim istočnim filozofijama života , povezane s religijama kao što su budizam i taoizam, koje karakteriziraju opravdavanje mentaliteta neaktivnosti.
Baš kao što se zapadnjački mentalitet karakterizira želi promijeniti okoliš tako da se prilagođava ljudskim interesima, u Aziji je prevladana kultura odbijanja. pokušajte ne odstupiti od prirodnih i poniznih načina djelovanja , kako ne bi mijenjali red stvari.
Dakle, unutarnji mir u svom tradicionalnom smislu odraz je reda u kojemu bi trebali idealno živjeti: izraz činjenice da nalazimo sklad našeg načina percepcije okoliša, a time i načina djelovanja i misliti. Naravno, svaka vjerska tradicija je to definirala na svoj način, ali općenito svi oni dijele taj naglasak na neaktivnost.
- Možda ste zainteresirani: "Teorija Yina i Yanga"
Vaš odnos sa željom
Ponekad je unutarnji mir pogrešno koncipiran, definirajući ga kao odsustvo briga ili strahova, to jest, odvajanje od bilo kakvog negativnog mentalnog stanja povezanog sa strahovima i tjeskobom. Međutim, tradicionalno, unutarnji mir nije definiran kao odsutnost tih faktora s negativnim emocionalnim utjecajem. Osim toga, karakterizira ga jer u njemu nema ni velikih želja niti, općenito, psiholoških napetosti koji nas potiču da djelujemo na našem okolišu, slijedeći određeni cilj.
Kako razviti ovo psihičko stanje dobrobiti
Unutrašnji mir može biti povezan s blagostanjem i osjećajem da nema važnih sukoba koji će se riješiti u našem neposrednom okruženju. S tim u vidu, najbolje mjere za razvoj unutarnjeg mira su sljedeće.
1. Vodite zdrav stil života
Nemoguće se psihološki osjećati dobro ako vodimo način života koji nosi naše zdravlje. Stoga je nužno biti jasno morate jesti zdravu i uravnoteženu prehranu , morate redovito vježbati umjereno i morate spavati odgovarajuće sate, tako da se, između ostalog, naš živčani sustav regenerira.
2. Riješite svoje temeljne potrebe
Da bi postigli unutarnji mir, potrebno je pohađati osnovne potrebe , onima koji imaju vezu s materijalnim i neprestanim životom za život: dom, hranu, odnose i druge odredbe koje su od vitalne važnosti, kao što su pristup energiji, način reguliranja temperature na način koji se prilagođava njemu, itd. ,
Stoga, mnogi ljudi trebaju riješiti svoju ekonomsku situaciju prije nego što razmislimo o postizanju te psihološke dobrobiti. Pokušavajući doći do unutarnjeg mira usred siromaštva, kao i neučinkovitost, trivijalizira važnost minimalnih materijala koji dostojnu ljudski život.
- Možda ste zainteresirani: "Maslowova piramida: hijerarhija ljudskih potreba"
3. Izbjegavajte nepotrebne drame
Većina dnevnih zabrinutosti ljudskih bića su potpuno iluzorni problemi koji su stvorili sami. Na primjer, potreba da se svima molimo, ili slijedite radnu putanju koja drugi očekuju od sebe ili opsesija da se što više približi kanonima ljepote ... Odbacite te umjetno postavljene ciljeve to je oslobađajući čin koji nas približava unutarnjem miru.
4. Uskladite se sa svojim nesavršenstvima
Savršenost postoji samo u matematici. Realizaciju karakterizira nesavršena, i kao dio nje, ne biste trebali očekivati savršeno uklapanje u kalupe onoga što se smatra idealnim , Budite svjesni da bez obzira na to koliko se promijenimo, nikada nećemo biti potpuno savršeni, čini nas razumljivijim i sposobnijim prilagoditi se okolnostima, ali nas također skloni pronaći sebe u miru sa sobom.
5. Ne opsjedajte ideju o osveti
Oštećenje onih koji nas zlostavljaju pretvara nas u robove začaranog kruga napada koji nas prije ili poslije čini da gledamo samo na negativnu stranu života. Oproštenje i puštanje starih prekršaja najbolji je način da izađe iz ovih iskustava, s obzirom da je to krajnji dokaz zrelosti. Nije korisno krenuti u misiju da stalno kazni zbog jednostavne činjenice.
