Inside Out i načela svjesnosti
Danas bih želio koristiti fantastičan film o emocionalnoj inteligenciji kako bih objasnio važnost jednog od ključeva svjesnosti i njezine važnosti u našem životu: prihvaćanje (Hoffman i Asmundson, 2008). Kao što mnogi od vas čujete, postoji 6 osnovnih osjećaja (Ekman, 1992). To su radost, tuga, bijes, gnušanje, iznenađenje, strah.
Sve te emocije imaju važan utjecaj na razvoj priče o filmu Inside Out, s izuzetkom iznenađenja, koji se konačno nije dodao kao lik u priči. Ovi likovi ulaze u mentalni svijet i daju animirano objašnjenje i vrlo blizu stvarnosti, na različitim aspektima koji se proučavaju u psihologiji. Usredotočimo se, u ovom članku, na emocionalno pitanje.
- Srodni članak: "Što je Mindfulness? 7 odgovora na Vaša pitanja"
Pozitivne i negativne emocije
Mi nastojimo uzeti u obzir emocije kao pozitivne ili negativne ovisno o učincima koji su nastali na nas, dobrobiti ili nelagodu. Na taj način skloni smo uklanjanju negativnih emocija i konstantno tražiti one pozitivne.
To je nešto što možemo vidjeti u našem danu. Sa samo jednim klikom, dodirivanjem mobilnog telefona, ulazimo u svijet bilo koje društvene mreže u kojoj je sve što se čini savršeno. I počnemo imati taj osjećaj, koji postaje nužnost, živjeti sve trenutke koje ljudi oko nas žive (ili naš popis slijedi).
To jest, iako se to očito događalo i prije, potreba za življenjem pozitivnih emocija koje imamo u zapadnom svijetu danas je puno jača, čak bi se moglo reći da je to gotovo društveno nametanje ... Ili koliko ste puta čuli od toga "Sušite suze, osmjehnite se i izađite tamo"?
S ovim Ne želim reći da je namjera da poboljšamo svoje raspoloženje nešto negativno , Upravo suprotno, ali prvo, moramo dati emocijama prostor i vrijeme koje im je potrebno da se izraze. To se zasniva na jednom od ključnih načela svjesnosti: prihvaćanja (Hoffman i Asmundson, 2008).
- Možda ste zainteresirani: "8 vrsta emocija (klasifikacija i opis)"
Kakav je odnos između Svjesnosti i ishoda filma?
Film Inside Out uvodi gledatelja u um bebe (Riley). Tamo možete vidjeti kako raste i suočava se s različitim situacijama zahvaljujući emocijama (znakovi koji su odgovorni za praćenje Rileyova ponašanja). S vremenom Riley doživljava određena iskustva koja utječu na njegovo raspoloženje.
Međutim, Alegría, glavni lik nadzora, ne dopušta Tristezi da preuzme kontrolu na trenutak i završi je izolirati tako da ona ne utječe na Riley. Rezultat? Skup događaja koji završavaju, uzrokujući Rileju da donese impulzivne i drastične odluke. Međutim, ključ je, neočekivano, u ponovnom uvođenju Tristeze u grupu , ostavljajući trenutak da uzme zapovjedništvo zapovjednog centra. To je, moralni film već nagoviješta važnost sindikata grupe da stabilizira situaciju.
Isto se događa iu stvarnom životu. Kada se neprestano nastojimo osjećati dobro u vezi s određenom situacijom, samo izdvajamo našu emociju. To ima biološko objašnjenje, kao živa bića, tražimo preživljavanje, zbog toga imamo tendenciju izbjegavanja nelagode u svim osjetilima.
sada, Pomni smo se puno toga naučiti u ovom aspektu , To je središnja komponenta koju su dodali Hoffman i Asmundson (2008), na kojima se većina ove nove tehnike vrti: prihvaćanje. Međutim, moramo biti oprezni pri tumačenju ove riječi. Prihvaćanje ne znači ostavku, to ne znači da sjedimo pred onim što se događa. Prihvaćanje podrazumijeva ne prosuđivanje, gledanje stvari kakvi jesu i način na koji nas osjećaju. To znači postati svjesni, dajući nam prostor za prisustvovanje onome što se događa s nama i omogućavajući nam komunikaciju bez ikakvog otpora. Zahvaljujući tome, svjesnost nam daje mogućnost da prestanemo obratiti pažnju na ono što se događa unutar sebe i razmišljati o tome što se događa prije donošenja odluke i poduzimanja radnji.
Dakle, objašnjeno u smislu svjesnosti, moglo bi se reći da kada Tristeza uzme središnje zapovijedi, kada Riley doživljava emocije i probije u suze, obraća pozornost na ono što mu Tristeza pokušava priopćiti. Zahvaljujući tome, upoznaje novo unutarnje iskustvo i donosi novu odluku.
Završno razmišljanje
Ovim tumačenjem ishoda filma namjeravam pokazati važnost svih emocija u našem životu , Iako je istina da sva tajna nije skrivena praksom svjesnosti, vaše vježbe da se prisustvuju onome što se događa u sadašnjem trenutku i postanu svjesne toga, puno pomažu u integraciji naših emocija. Stoga se trenutačne vještine Mindfulness uključuju u postojeće programe emocionalne inteligencije.
Stoga, koristite metodu koju koristite, čitatelju prijatelja, ne zaboravite na jednu stvar, odvojite svoje vrijeme da osjetite svaki osjećaj i ne sudite, svaki od njih ima nešto za reći. Zapamtite da nitko ne može znati što je sjajno, a da ne zna što je malo prije.
Biliografske referencije
- Ekman, P. (1992). Argument za osnovne osjećaje. Kognicija i emocija, 6 (3-4), 169-200.
- Hoffmann, S.G. i Asmundson, G.J. (2008). Prihvaćanje i terapija temeljena na svjesnosti: Novi val ili stari šešir? Clinical Psychology Review, 28 (1), 1-16.
