yes, therapy helps!
Intrapersonalna inteligencija: što je to i kako se može poboljšati?

Intrapersonalna inteligencija: što je to i kako se može poboljšati?

Travanj 5, 2020

Kada govorimo o konceptu inteligencije, vrlo je lako razmišljati o onome što je potrebno za rješavanje matematičkih problema, popravak uređaja ili planiranje strategije koja će slijediti u određenim slučajevima.

Međutim, također možemo uzeti u obzir Postoji vrsta mentalnih sposobnosti koje su više privatne, teško outsource na vrlo upečatljiv način , Ono što se zove intrapersonalna inteligencija To je dobar primjer.

Što je intrapersonalna inteligencija?

Intrapersonalna inteligencija jedna je od vrsta inteligencije predložene u Theory of Multiple Intelligences of Howard Gardner , Skup kognitivnih vještina kojima se daje izraz je pomalo maglovito i teško se razlikovati od drugih oblika inteligencije, ali ukratko se može reći da Intrapersonalna inteligencija odnosi se na stupanj do kojeg poznajemo unutarnje aspekte vlastitog načina razmišljanja, osjećaja i djelovanja , Drugim riječima, ona predstavlja našu sposobnost da se upoznamo i interveniramo u vlastitoj psihi, u širem smislu.


Na koji način možemo znati sebe?

Prema teoriji višestrukih inteligencija, prepoznavajući repertoar osjećaja koji definiraju naš vlastiti način postojanja (i vrstu poticaja koji mogu izazvati svaku od njih), diskriminirajući između različitih raspoloženja i iskoristivši ovo znanje kako bi regulirali naše ponašanje prema određenim ciljevima. Na taj način, intrapersonalna inteligencija je ono što nam omogućuje da upoznamo unutarnje aspekte našeg uma i koristimo ove informacije u našu korist .

Na primjer, znanje o tome kako biti posebno osjetljivo u nekim predmetima može olakšati zadatak suočavanja s konfliktnim situacijama, što može biti ključ za izbjegavanje gubitka kontrole u tim slučajevima, a istodobno i tehnike rada za kontrolu razine anksioznosti, ljutnje itd. ,


Različiti koncepti

Intrapersonalna inteligencija lako se može zbuniti s emocionalnu inteligenciju, teoretsku konstrukciju u kojoj su djelovali nekoliko psihologa i koji nisu rođeni iz Teorije višestrukih inteligencija. Istina je da obje vrste inteligencije naglašavaju samo-znanje i regulaciju emocija, ali emocionalna inteligencija je širi koncept. Dakle, razlika između intrapersonalne inteligencije i emocionalne inteligencije zapravo je da intrapersonalna inteligencija samo za neke procese može usporediti s onim što se mjeri pri proučavanju druge.

S druge strane, intrapersonalna inteligencija također se može zamijeniti s intelektualnom inteligencijom, koja je također uokvirena teorijom koju je predložio Gardner. Interpersonalna inteligencija povezana je s našom sposobnošću da se povezuje s drugima i da optimalno funkcionira u timovima, a intrapersonalna inteligencija je privatna. To jest, prva nam omogućuje da upoznamo druge i komunicirate s njima na koristan i uspješan način, dok nam drugi dopušta da činimo isto sa sobom.


Oba, međutim, mogu imati mnoge veze s onim što je značilo emocionalna inteligencija .

Kako poboljšati intrapersonalnu inteligenciju?

U ovom trenutku, Treba imati na umu da se bilo koji oblik inteligencije može trenirati i poboljšati tijekom vremena kao da je to mišić , Međutim, može se reći da intrapersonalna inteligencija nije dovoljno proučena i da je teško predložiti točne metode koje znanost podupire da bi je poboljšala.

Međutim, izvan svjetlosti koju buduće znanstvene istrage mogu baciti na ovu temu, preporučujem sljedeće da vidi napredak u području intrapersonalne inteligencije:

1. Dajte svjesnost probati

pomnost Pokazalo se korisno kada je riječ o povećanju sposobnosti samoregulacije emocija, tako da je dobro da započnete svoju praksu na neprekidan način. Također možete isprobati tradicionalne oblike meditacije.

Ostavljam vam dva veza tako da, ako želite, možete probiti ove dvije zanimljive discipline:

"Svjesnost: 8 prednosti svjesnosti"

"Prednosti meditacije koje podržava znanost"

2. Često razmišljam o onome što osjećaš

Zaustavljanje razmišljanja o osjećajima koje doživljavate obično će vam pomoći prepoznati ih kada se pojave i otkriti njihove obrasce, pravilnosti itd. Na taj način, znat ćete koje su situacije potaknute tim raspoloženjima i da ćete shvatiti kako se obično ponašate kad osjetite na taj način .

Mentalno označavanje tih emocija s imenima ili riječima općenito je dobar način za početak.

3. Razmislite o tome kako možete voditi ovo znanje prema ciljevima

Znati puno o našem načinu razmišljanja i osjećaj je malo koristi ako ne iskoristimo te informacije kako bismo poboljšali našu kvalitetu života , Intrapersonalna inteligencija je također, djelomično, sposobna predvidjeti neke stvari o vlastitom ponašanju. Stoga možete izraditi akcijske planove za intervenciju na načine osjećaja, razmišljanja i djelovanja.

Primjer bi bio sakriti čokoladni bar, jer znamo da prilikom ulaska u razdoblje tjeskobe obično se služimo hranom da bismo tražili olakšanje.

4. Procijenite svoj napredak

Kako bi napredovali u samospoznaji, dobro je da se osvrnemo da vidimo što radi i što ne , Biti kritično za vlastiti napredak također je bitno ako ne želimo previše optimistično gledati ono što radimo.

Ti koraci mogu vam pomoći da bolje radite sa svojom osobom, ali posljednju riječ koju imate, naravno, vi. Svaka osoba je svijet i postojanje intrapersonalne inteligencije podsjeća na to. Nijedna knjiga o samopomoći neće vam dati sve potrebne dijelove kako biste dobro razumjeli kako funkcionira. Taj zadatak pripada vama.


Beyond Wit and Grit: Rethinking the Keys to Success | Howard Gardner | TEDxBeaconStreet (Travanj 2020).


Vezani Članci