Je li moguće oprostiti nevjernost?
Važan aspekt nevjere je činjenica da je, općenito, dano u tajnosti. Prema tome, obično podrazumijeva izdaje kompromisa dogovoren između uključenih strana, supružnika , To je temeljni element pri prekidanju povjerenja na kojem je uspostavljen odnos.
Kad dođe nevjerica, "ožalošćena" pati dubokom ranom u njegovom samopoštovanju koje će biti potrebno liječiti. Jedan od najtežih izazova koje ćete morati izlagati bit će oprostiti što se dogodilo, bez obzira želite li vratiti odnos ili ne.
Što je praštanje?
Oprost je proces koji ima zdravi učinak na osobu koja oprašta, čime promiče njihovo mentalno zdravlje. Međutim, oprost je složeno pitanje koje će trebati vremena , želja za oprostom, odlučnosti i predanosti.
U tom procesu morat ćemo promijeniti stavove, misli i ponašanja. Kroz ovo kognitivno restrukturiranje, moći ćemo se pomiriti s onim osjećajima koji su bili povrijeđeni i vratili se na normalnost.
Proces oprosta nakon nevjere
Prvi korak je prepoznavanje pretrpljene štete , Važno je da ne zavaravate sebe da minimiziraš ono što se dogodilo, naprotiv, bit će iz važnosti događaja odakle će "zlostavljani" dobiti priliku oprostiti.
U analizi onoga što se dogodilo, nužno je razumjeti okolnosti u kojima se pojavljuje nevjernost. Na taj način znamo da vanjske atribucije (dodjeljivanje odgovornosti prema vanjskim okolnostima osobi), nestabilne (koje se razlikuju) i specifične (konkretne i specifične) nevjere omogućuju oprost zbog unutarnjih atribucija (pripisuju odgovornost prema karakteru osobe), stabilne (ne mijenjaju) i globalne (generalizable) koje otežavaju.
Moglo bi vas zanimati: "Što otkriva znanost o nevjernosti?"
Drugi je korak pokazati zanimanje za praštanje onoga što se dogodilo , barem kao mogućnost.
Zablude o procesu opraštanja
Zbog toga ćemo morati analizirati i prepoznati što znači da oprostimo otkriti moguće misli ili ideje koje mogu negativno utjecati na proces opraštanja. Neke od ovih zabluda mogu biti:
1. "Oproštenje podrazumijeva zaboravljanje onoga što se dogodilo"
Memorija je funkcija mozga koja intervenira u svim procesima učenja ljudskog bića. Kada nešto saznamo, ona se ne briše iz našeg "skladišta", ne možemo ga nestajati. Cilj je ne zaboraviti što se dogodilo, kraj će to biti zapamtiti ga bez da nas povrijedi.
2. "Oprost je sinonim za pomirenje"
Ovo je jedna od najraširenijih ideja u konzultacijama: "Ako se ne želite vratiti sa mnom, to je zato što mi nisi oprostila, ako biste imali, bili bismo zajedno". Praštanje ne mora nužno uključivati ponovno uspostavljanje odnosa s nekim , potrebno je, ali nije dovoljno.
3. "Oprostiti je smanjiti ili opravdati ono što se dogodilo"
Koliko puta smo čuli fraze tipa: "nije tako loše", "pokušavate vidjeti pozitivne", "ove se stvari događaju", ...? Praštanje ne znači promjenu ocjene činjenice ; pa je vrlo vjerojatno da je uvijek cijenjena na negativan i neopravdani način. Međutim, ono što će se promijeniti bit će to, iako je procjena činjenice negativna, stav prema "počinitelju" neće značiti nikakvu želju za osvetom ili potrebom "vratiti nastale štete" u potrazi za pravdom.
4. "Oproštenje je znak neprikazivanja ili slabosti"
Kad su nas povrijedili, saznali smo da se treba zaštititi od osobe koja nas je ozlijedila , Gnjev je obrambeni mehanizam koji nas štiti od drugih (mržnja dopušta da "kontroliram" dio onoga što se dogodilo, čini se važnim i vraća dio povjerenja izgubljenog u sebe).
Promjene naših misli da bismo mogli oprostiti
Treći korak koji nas vodi oprostiti, i to se događa promjenom našeg ponašanja (ono što radimo) i prihvaćanjem patnje i ljutnje , U slučaju nevjere, prestati raditi otvoreno i eksplicitno destruktivno ponašanje (tražiti osvetu ili pravdu, udariti protiv "agresora", ...) ili prikriveno i implicitno (loša želja agresora, razmišljanje o izdaji i povrede štete ...).
Četvrta faza uključuje uspostavu strategija usmjerenih na samoobranu , Oproštenje ne znači "slijepu vjeru u drugu", upravo podrazumijeva prepoznavanje da nema izvjesnosti koje se neće ponoviti i taj je rizik dio onoga što znači živjeti i dijeliti život s drugom, čak i ako se pokušava smanjiti vjerojatnost da ponovno se dogoditi Važno je da ne padnemo u prekomjernu kontrolu koja nas navodi na očitovanje ljubomornog ponašanja.
Prevladavanje složene situacije
Zaboravljanje nevjere, dakle, moguće je , Međutim, to ne znači ponovno uspostavljanje odnosa, već je nužan, ali ne i dovoljan zahtjev.
S druge strane, važno je uzeti vremena, oprost je moguć samo kad prođemo proces žalovanja koji će dovesti do gubitka povjerenja kako u paru tako i u sebi, s obzirom na razorne učinke koje ima na samopoštovanje.
Pomažemo vam: "Prebrodite nevjeru: 5 ključeva da biste je dobili"
