Znati upravljati srećom: praktični vodič
Prije nekoliko dana imao sam vrlo zanimljiv razgovor s kolegom i velikim prijateljem, o životu i kako se pravilno nositi s njom.
Njegovo iskustvo, poput mojih, u razgovoru s pacijentima, ali i sa znancima i prijateljima, sažeto je u to općenito život se percipira kao nešto komplicirano i sreća kao nešto eterično , nematerijalna i koja se neprestano bježi. To je propadljivo stanje, privremeno kratko, gotovo nedostižno, da je negdje izvan, da ne ovisi o sebi, da ga ne može kontrolirati ...
Međutim, može li se biti sretan čak i kada je uronjen u bolne situacije? Da li sreća ovisi isključivo o onome što je postigao ili da je sve oko nas savršeno i divno? Nije li sreća ovisna o tome kako to upravljamo?
- Srodni članak: "10 ključeva da budu sretni, prema znanosti"
Što je zapravo sreća?
Sreća se obično opisuje kao stanje velikog duhovnog i fizičkog zadovoljstva, bez neugodnosti ili spoticanja. To je stanje koje bi se postiglo kada postignemo svoje ciljeve.
Međutim, postoje ljudi koji, još uvijek imaju svoje osnovne potrebe pokrivene (imaju posao, resurse, stanovanje, obitelj i prijatelje, itd.) nisu sretni ... Zašto se to događa?
Ovdje valja spomenuti što se u socijalnoj psihologiji naziva lokusom kontrole (LC). Radi se o vjerovanju (i njegovoj pretpostavci) prema kojoj se događaji koji nam se dogode ovise isključivo o vanjskim silama koje ne kontroliramo (External LC) ili vlastitim naporima (Internal LC).
Jasno je to mi uvijek ne pokazujemo niti jedan LC u svakom trenutku , jer je kontinuum kojim se kretamo prema događajima, ali postavljamo trend.
Znati upravljati srećom
Dakle, oni koji imaju interni LC vjerojatno će preuzeti odgovornost za svoje postupke, manje pod utjecajem mišljenja drugih, imaju tendenciju da se percipiraju kao učinkoviti i uvjereni u svoje obveze, imaju tendenciju da se trude u onome što rade , i oni će izvijestiti da su sretnija i neovisnija.
Loše, one s vanjskim LC, oni drže vanjske snage odgovornima za njih sve što im se događa Oni su navikli pripisati sreći ili sreći uspjeha ili neuspjeha koje steknu, ne misle da mogu promijeniti svoju situaciju vlastitim naporima, često se osjećaju beznadno ili bespomoćno u licu s teškim situacijama; stoga imaju veću vjerojatnost da doživite ono što je poznato kao "naučena beznađa".
Način na koji naučimo upravljati srećom kroz mjesto kontrole , dakle, uvelike utječe na ono što osjećamo.
Što znači biti sretan?
U našem iskustvu (moje i moje kolege) sreća leži u nama , to je unutarnje stanje mira i blagostanja. Moramo ga razlikovati od radosti i zadovoljstva, budući da su to prolazni osjećaji.
Aristotel je već spomenuo da "sreća ovisi o sebi". Lao Tse je, s druge strane, shvatio da "sreća leži u sposobnosti življenja i uživanja u sadašnjem trenutku, jer ako ste vješali na prošlost ili neprestano projicirali budućnost, razvijala bi se anksioznost i stres".
Kada uspijemo smiriti naš um, upravljati i uživati u našem sadašnjem i tko smo, možemo se osjećati uronjenim u ocean mira i blagostanja , što nas dovodi do iskustva željene sreće. Shvativši ga na taj način, postaje gotovo stalno stanje, ne tako nejasno, koje traje čak iu bolnim ili složenim trenucima naših života.
Budi sretan ne znači da u određenom trenutku ne možete plakati za gubitak, ili vam može biti naglašeno određenim događajem, naprotiv, ta će država omogućiti da imamo više sredstava i snage da se nosimo s tim događajima, budući da naš način razmišljanja neće ovisiti o vanjskom, on će biti stran, u svakoj situaciji, dopuštajući da u svakom trenutku vidimo izlaz tunela, dajući mu svjetlo koje nas vodi i podiže.
