yes, therapy helps!
Life Coaching: tajna za postizanje vaših ciljeva

Life Coaching: tajna za postizanje vaših ciljeva

Kolovoz 3, 2021

Life Coaching je metodologija koja traži maksimalni osobni razvoj i transformaciju ljudi, i zbog toga stvara promjene perspektive i povećava njihovu motivaciju, predanost i odgovornost.

Kao prilog promjenama dopušta razumijevanje i učenje tog procesa te promovira promjenu kognitivnih, emocionalnih i ponašajućih navika, pomažući u širenju vlastitog potencijala i sposobnosti djelovanja s obzirom na stjecanje osobnih ciljeva.

Otkrivanje životnog treniranja

Life Coaching traži dobrobit ljudi u različitim područjima života, tako da radi na osobnoj misiji, individualnim ciljevima i potrebama, životnim projektima, samopotomljivanju, različitim strategijama za promjenu itd.


Ovaj tjedan Mª Teresa Mata, psihologinja Instituta za psihološku i psihološku pomoć u Mensalu, predstavila je Life Coaching paralelno sa sportom.

Je li trening sport jednak kao i obuka osobnih resursa?

Vježbamo u svrhu poboljšanja tjelesnog i mentalnog učinka. Na primjer, kada je riječ o sportu, vodili smo trening kako bismo prevladali znak jer smo povezali uspjeh s pripremanjem ("Ja sam se trčao tri puta tjedno kako bih sudjelovao u utrci", "trener nas pooštrava da se kvalificiramo i idite na prvenstvo "," plivam pola sata za povećanje mišića u rukama i leđa ", itd.).


Taj uspjeh je različit za svakog od nas, ovisno o cilju i zahtjevu (za jedan je uspjeh završiti utrku, za drugi to znači da se na postolju i bude među tri najbolja). Ipak, uvijek će postojati rutina iza svakog cilja, bilo da se dobije vrijeme ili da održava stanje blagostanja ("Ja treniram za maraton u manje od tri i pol sata" / "Ja se vlakom održavam Snažna leđa i nemaju nelagodu ").

Isto se događa i osobnim resursima. Ako je naša želja poboljšati aspekt "X" (na primjer, zaustavljanje povezivanja s poslom iz pasivnog komunikativnog stila), možda će nam biti korisno potražiti neku vrstu obuke koja nam pruža alate kojima želimo postići naš cilj (da budemo više pohranjeni) ,

Sada, u životu kao iu sportu to se ne događa preko noći. Integrirajte učenje iz prakse i ponavljanja, dopuštajući nam da se vidimo u novim teksturama i osjećamo se različitim. Kada se promjena percepcije o sebi mijenja, način na koji se povezujemo s promjenama.


Kako možemo obučiti osobne resurse?

Osposobljavanje, dijelom, već pruža životno iskustvo. Škola je trening, posao je trening, slobodno vrijeme je trening, obiteljski sastanci su trening, trenuci samoće su i trening, itd. Svaki put kada živimo iskustvo stječemo učenje koje nas priprema za sljedeći trenutak. Svi trenutci su korisne informacije; mi ga potrošimo bolje ili gore, dobivamo nešto od njih.

Pa ipak, uvijek ne nalazimo sredstva koja želimo u svakodnevnoj rutini. Neki posebni ciljevi mogu zahtijevati dodatno učenje. Na primjer, nastavljajući sa situacijom koja je postavljena (prestati biti pasivna na poslu), ovo se dodatno učenje može provesti kroz grupnu radionicu ili pojedinačni trenerski postupak s ciljem povećanja mogućnosti postavljanja granica i reći ne.

Još konkretnije, o kakvom se radu radi?

U tom slučaju, trening s profesionalnim bi osobama pomogao da opuštaju one misli / uvjerenja koja otežavaju da budu tvrdive, povećavaju sposobnost da izraze svoje mišljenje u različitim vremenima i različitim kolegama, poboljšavaju samokritični glas koji otežava vrijednost i povjerenje. njegovu osobu, povećati svijest o vlastitim snagama itd.

Je li treniranje povezano samo s osposobljavanjem vještina na radnom mjestu?

Treniranje je disciplina koja nas približava ostvarivanju ciljeva koji omogućuju razvoj u različitim područjima naših života, ne samo u profesionalnoj. Istina je da je riječ treniranju posebno povezana s osposobljavanjem vještina vezanih uz vodstvo i upravljanje timovima, ali treniranje je mnogo više.

Naime, Life Coaching se usredotočuje na osposobljavanje sposobnosti da se suoče sa svakodnevnim životom, tj. Da poboljšamo upravljanje koje imamo nad našim osjećajima i postajemo učinkovitiji ljudi. Stoga su poznati treninzi emocionalne inteligencije (koji se također smatraju trenerskim procesima) postali vrijedni životni treninzi."Pouke" koje svaka ekstrakti iz iskusne dinamike pretvaraju se u slogane da žive umjesto da prežive.

A koja vrsta publike provodi vježbanje ili treniranje?

Life Coaching posebno je namijenjen ljudima koji su emocionalno stabilni i uživaju u dobrom mentalnom zdravlju, ali istodobno žele poboljšati neki vitalni aspekt.

Mnogo puta promjena koju osoba traži ide ruku pod ruku s napuštanjem određenih zona udobnosti (ne kao udobna koliko se čini). Da bi se to postiglo, vanjski vodič može označiti akcijski plan; Ovo je netko životni trener.

Ponekad vjerujemo da bismo trebali biti oni koji bi dobili izazov, bez ikakve pomoći. Kada se to dogodi, stvaramo li stvari?

Postoji uvriježeno mišljenje koje odgovara na sljedeće: "Ako ga dobijem bez ikakve pomoći, ima više vrijednosti. Morao sam biti u mogućnosti. "

Pitanje je: Zašto?

Da li resursi koje primjenjujemo i / ili stekli prestaju biti naši? Je li naš uspjeh prestao biti naš? Olakšavanje stvari olakšava nam ulaganje vitalne energije u ono što odlučimo umjesto da ga nosimo u pokušaju.

A kakve poslove vodi ovaj vodič koji nazivamo trener ili trener za životne vještine?

Trener prati osobu koja je već počinila svoj cilj.

Treniranje je proces koji nastoji nadvladati neki točan aspekt. Dakle, konkretizacija cilja je toliko važno. Zapravo, ovo je jedna od najvećih tajni dobrog trenera: razbiti cilj u kvantificirati i vrlo specifičan. Ljudi koji započinju proces izobrazbe o životu iznenađeni su kada stignu na prvu sjednicu i, uz pomoć trenera psihologa, formiraju razlog za konzultacije s kojima sudjeluju.

To je rekao, trener ima ulogu pratnje inzistirajući na procesu razmišljanja i introspekcije pojedinca. Bitno je da osoba postavlja nova pitanja: nehotična rješenja, nove načine i poništavanja.

Zašto je tako važno da je osoba već počinjena njegovom cilju? Je li to uvijek ovakav?

Inače, nemoguće je započeti treniranju. To ne znači, kako smo rekli, da osoba zna točno kakav cilj želi raditi. Postoji ideja i potreba, ali cilj nije privučen detaljima (pa potražite pomoć).

Ovaj prvi konkretan korak pruža coacheeu (klijentu) s glavnim tragovima o tome koje će aspekte raditi i na karti koju će slijediti, što će zajedno s trenerom odlučiti i pregledati tijekom treninga.

Štoviše, predanost je toliko važno da trener i coachee zatvore sporazum u pisanom dokumentu koji simbolično podsjeća na glavnu ulogu svoje uloge, aktivnu ulogu koja će, uz pomoć trenera, raditi na preuzimanju cilja.

  • Ako ste zainteresirani za poboljšanje vaše dobrobiti i žele imati koristi od prakse Life Coachinga, pozivamo vas da prijavite bez obveze na radionici za životno treniranje: "Gdje ste i kamo želite ići?" Istituto Mensalusa (Barcelona). morate kliknuti na ovu vezu.

Jeste li se zaglavili? - Tijana Ćup (Kolovoz 2021).


Vezani Članci