Živi bez straha: savjeti za postizanje toga
Strah. Ovaj pojam identificira različita stanja emocionalnog intenziteta u rasponu od fiziološke polariteta, kao što su strah, briga, anksioznost ili oklijevanje, na patološku polarnost poput fobije ili panike.
Riječ "strah" izražavamo vrlo jak i intenzivan emocionalni trenutak , izazvano kada postoji percepcija opasnosti, stvarna ili ne. Ova definicija samo po sebi pokazuje da je strah konstantan u našem postojanju. Ali ... bi li bilo moguće živjeti daleko od ovog lošeg osjećaja?
Gdje se rodio strah?
Prema Ledouxova teorija , organi našeg tijela koji su odgovorni za prikupljanje prvih senzorskih podražaja (oči, jezik itd.) dobivaju informacije iz okoline i ukazuju na prisutnost ili mogućnost opasnosti. Ove informacije dolaze do amigdale na dva načina: izravna koja dolazi izravno iz talamusa i duže koja prolazi kroz talamus, a zatim kroz korteks kako bi konačno došla do amigdale.
Hipokampus također igra važnu ulogu: ona je odgovorna za usporedbu s prošlim iskustvima i sposobna je pružiti kontekstualne informacije o predmetu straha.
Iz rezultata mnogih empirijskih istraživanja zaključeno je da praktički svaki objekt, osoba ili događaj može potencijalno biti iskusan kao opasni i, stoga, izazvati osjećaj straha , Njegova varijabilnost je apsolutna, čak i prijetnja može biti generirana odsutnosti očekivanog događaja i može varirati ovisno o trenutku.
Vrste straha
Porijeklo straha također ovisi o vrsti straha koji je u pitanju u svakom trenutku.
U biti, strah može biti od dvije vrste: učen (uzrokovane prošlim, izravnim ili neizravnim iskustvima, za koje se pokazalo da su negativni ili opasni) ili urođen (kao što su strah od određenih životinja, tama, krv i sl.) Temeljni čimbenici koji će utvrditi to ostaju percepcija i procjena poticaja kao opasnih ili ne.
Zašto se moramo bojati?
Strah je emocija koja se uglavnom upravlja instinktom , te ima za cilj opstanak u lice navodno opasne situacije; Zato se ona manifestira kad god postoji moguć rizik koji ugrožava našu sigurnost.
Općenito ovo je nešto pozitivno u našim životima, kao što je i tjelesna bol obavještava nas o izvanrednom stanju i alarmu, pripremajući um reakciji tijela koji će se vjerojatno manifestirati u ponašanju napada ili leta. Očito, ako se ova emocija manifestira intenzivno izaziva tjeskobu, fobiju ili paniku, gubi svoju osnovnu funkciju i postaje psihopatološkim simptomom.
To je važna emocija!
Strah ima bitnu ulogu u našem životu, stoga je važno da ga prisjetimo i razumijemo.
Ako bismo na trenutak mogli izbrisati predrasude i promatrati strah s novog gledišta, gusti se scenarij značenja otvorio pred nama. Iza vlastitog straha, bezazlen ili nepopustljiv, skriva svoj razlog postojanja: obavlja određenu funkciju koja ima svoje podrijetlo u osobnoj povijesti svakoga od nas , ili još bolje, u našoj nesvijesti.
Istodobno se možemo usuditi misliti da je taj strah naš saveznik i da nam služi za održavanje stabilnosti, tj. Da ostane u situaciji mentalne i fizičke ravnoteže. Stoga ga možemo smatrati pouzdanim prijateljem koji nas štiti.
Prevladati strah, živjeti bez straha
U ovom trenutku bilo bi korisno pitati: Kako ga možemo nadvladati i živjeti bez straha?
Pobjednički strah ne znači "izbrisati" ga potpuno ignoriranjem i ne znači da se moramo predati i predati, baš kao što usvajanje stavova "deklariranja rata" ne dovodi do pozitivnih rezultata.
Umjesto toga, neizbježno je povoljnije prihvatiti ga kao da je to dosadan, ali potreban gost. L do prihvaćanja, onda je prvi korak , To znači priznanje da ima strah i pokušava ga razumjeti, i sigurno sama racionalna forma nije najbolja opcija. Shvatiti to znači prihvatiti ga u sebe, dajući mu mogućnost postojanja. Osjećam taj strah i ja napravim sobu u meni, tako da mogu igrati svoju ulogu, ali istodobno znam da to također pomaže da bolje razumijem što sam. Strah često otkriva aspekte samih sebe da često nismo svjesni.
Kada steknemo strah, to znači da smo se otvorili novoj svijesti, napravili smo one one aspekte sebe i života koji nismo prihvatili i odbacili.
