Niska za radnu depresiju: simptomi, uzroci i liječenje
To je jedan od psiholoških poremećaja koji najviše utječu na radnike i, prema tome, na tvrtke. Radna depresija je osjećaj tuge, demotiviranja i kontinuiranog obeshrabrenja vezanih uz posao.
U nekim ozbiljnim slučajevima radnik može zatražiti dopust zbog depresije , Ta se situacija može pripisati i osobnim pitanjima (u slučaju žalovanja zbog smrti člana obitelji ili bilo koje druge okolnosti posebne težine) ili pitanja koja se odnose na radno okruženje (situacija mobbinga, odgoda plaćanja plaća, itd).
Taj osjećaj tuge nije precizan, ali ostaje dulje vrijeme i uzrokuje da radnik ostvari manje performanse i ima ozbiljne probleme kako bi stvorio normalan život.
Što je depresija?
Depresija je poremećaj raspoloženja koji mnogi ljudi pate u nekom trenutku u svom životu , Bitno je biti u stanju otkriti okolnosti koje uzrokuju takvo depresivno raspoloženje. Poznavajući uzroke, moguće je započeti terapiju ili slijediti niz psiholoških smjernica kako bi izašli iz te loše situacije.
Radna depresija: što je to?
Proveli smo mnogo sati u radnom okruženju pa sve što se događa u tom kontekstu može utjecati na način na koji se vrednujemo i to može uzrokovati depresiju u teškim slučajevima.
U nekim organizacijama posebnu pozornost posvećuju razini dobrobiti svojih zaposlenika. Na taj način, ako postoje bilo kakve relevantne situacije, mogu poduzeti konkretne mjere kako bi pogođena osoba ili osobe tražile podršku u obliku povjerenja timova ljudskih resursa. Pored toga, ova vrsta psiholoških problema proizašla iz lošeg radnog okruženja imaju važne učinke na stanje računovodstva poduzeća.
Zatim ćemo znati koji su najčešći simptomi u profesionalnoj depresiji i kako otkriti i pomoći osobi koja pati od ovog poremećaja raspoloženja.
simptomi
Profesionalna depresija je poremećaj koji nastaje na radnom mjestu, ali može pokazati svoje učinke izvan tog konteksta:
- Tuga i apatija
- Anksioznost bez određenog uzroka
- Demotiviranje posla
- Stalni zamor; osjećaj "spaljenog"
- Promjene u težini
- Razdražljivost i izljev na radnom mjestu
- Niska koncentracija i slaba izvedba
- Povećanje vremena potrebnog za obavljanje dnevnih funkcija
- Povećanje pogrešaka i zbunjenosti u vašem radu
- Pravovremeni gubici U slučaju ove bolesti, suradnici i izravni nadređeni pojedinca pogođeni mogu biti od velike pomoći prilikom dijagnosticiranja problema.
uzroci
ali, Koji su najčešći uzroci profesionalne depresije? U nastavku ih analiziramo:
- Doživjeli su traumatično ili posebno stresno iskustvo
- Radno okruženje u kojem zaposlenik nema kontrolu nad situacijom
- Kontinuirana frustracija kada ne postiže željene rezultate
- Posebno stresno i zahtjevno radno stanje
- Problemi s komunikacijama i sukobi s kolegama ili nadređenima
- Prekomjerne odgovornosti, a ne prema plaći
- Nedostatak zahvalnosti i priznanja rada zaposlenika Ako otkrijete da vi ili netko od vaših kolega predstavlja ovu simptomatologiju, vrijeme je da poduzmete akciju i započnete psihološku terapiju koja će se temeljiti na različitim točkama.
liječenje
Stručnjaci za mentalno zdravlje koriste različite tehnike, strategije i aktivnosti koje, na pravi način, mogu smanjiti simptome uzrokovane radnom depresijom.
Liječenje koje treba slijediti mora biti prilagođeno svakoj osobi i njihovim problemima , Svaki radni kontekst je jedinstven i uzroci i simptomi određuju kako treba riješiti situaciju i koji će terapeutski alati biti točniji.
Upoznat ćemo neke opće savjete i rješenja koja nam mogu pomoći u slučaju pada depresije u radu.
1. Osjetiti zaposlenike
Podizanje svijesti među radnicima o poremećajima vezanim za rad i kako ih spriječiti je sjajna ideja i služi za sprječavanje nastanka slučajeva bespomoćnosti , Što manje, zaposlenici uče otkriti opasne situacije i dijeliti kada nešto nije u redu. Informacije su moć i sposobnost prepoznavanja rizičnih situacija među radnim timom jedan je od najočitijih načina za minimiziranje utjecaja koji ovaj problem može imati na određene članove.
2. Razgovarajte o tome
To nije neuobičajeni poremećaj: mnogi ljudi pate od depresije na radnom mjestu u nekom trenutku svoje karijere. Govoriti o tome i dijeliti svoje osjećaje s vršnjacima učinit će psihološko opterećenje manje.
Samo čin introspekcije i razgovor s nekim o tome kako se osjećate i što se događa u vašem uredu to će vas učiniti da se osjećate bolje i da imate smisla što se događa. Vaši korisnici podrške mogu vam dati svoje mišljenje o situaciji i savjetovati vas kako biste mogli ukloniti sukob koji vas brine. Također, ako su vaši kolege svjesni vaše situacije, vjerojatno će se suosjećati s vama i pokušati pronaći rješenja.
3. Premjestite svoju zabrinutost svojim nadređenima
Prije svega, ako odlučite poduzeti ovaj korak, važno je da je postupate s odgovarajućom diskrecijom i povjerljivošću.
U većini slučajeva tvrtka može razumjeti tvrdnje pogođene osobe i poduzeti odgovarajuće mjere kako bi ublažila situaciju (osobito ako postoji višak posla ili komunikacijskih problema). U svakom slučaju, ako ste osoba koja pati od profesionalne depresije, sjetite se pravilno komunicirati i sa svim mogućim mjerama opreza, u tonu maksimalne srdačnosti, ove okolnosti. Da nadređeni vide da imate konstruktivan duh, mnogo je bolje nego da se shvati kao osoba koja destabilizira grupu ili koja ne ispunjava svoje obveze.
Moguće je da vam mogu dati nekoliko dana proslave, tako da možete uzeti malo udaljenosti i napuniti baterije.
4. Idite na psihološku terapiju
Ako pate od profesionalne depresije ili otkrijete da postoji partner koji može biti izložen riziku, vrlo je korisno ići u profesionalnog psihijatra koji može liječiti uzroke i simptome ovog poremećaja , Svaki stručnjak će detaljno proučiti slučaj i donijeti odluke o najboljoj terapiji i alatima koji se mogu koristiti. Ispravno otkrivanje uzroka profesionalne depresije učinit će terapeuta razumjeti situaciju puno bolje.
Bibliografske reference:
- Američka psihijatrijska udruga. Dijagnostički i statistički priručnik o mentalnim poremećajima. DSM-IV-TR. Washington, DC: Autor (2000). (Trad. Castellano, Barcelona: Masson, 2002).
- Dr. Alfredo Horacio Cìa (2002). Anksioznost i poremećaji. Buenos Aires: Proizvodi Roche S. A. Q. i I.
- Drake RE, Cimpean D, Torrey WC (2009). Zajedničko odlučivanje u mentalnom zdravlju: perspektive za personaliziranu medicinu. Dialogues Clin Neurosci 2009; 11: 455-63.
- Kesselheim AS, Misono AS, Lee JL, Stedman MR, Brookhart MA, Choudhry NK, Shrank WH (2008). Klinička ekvivalentnost generičkih i brand-name lijekova koji se koriste u kardiovaskularnim bolestima: sustavni pregled i meta-analiza. JAMA. 3. prosinca 2008. godine; 300 (21): 2514-26.
