Mar Puigmartí: "Bez tabua omogućuje vam da otvoreno razgovarate o seksu s partnerom"
Seks terapija je vrsta psihoterapije koja promiče seksualno i emocionalno blagostanje ljudi i ima za cilj pomoći onima koji imaju poteškoća u svom intimnom ili ljubavnom životu kao rezultat seksualnog poremećaja ili koji na neki način nisu zadovoljni sa sobom svog intimnog života.
Znanstveni dokazi pokazuju da je ovaj oblik terapije vrlo učinkovit; Međutim, mnogi ljudi imaju poteškoća pri razgovoru o svojim seksualnim problemima, uglavnom zato što se osjećaju neuspješni, neugodno i čak i krivi.
- Srodni članak: "Seksualna terapija: što je to i koje su njegove prednosti"
Intervju s psihologom i psihoterapeutom Mar Puigmartí
Danas smo htjeli razgovarati s Mar Puigmartíom, psihologom i psihoterapeutom specijaliziranima za seks i parove kako bi nam rekli kakva je seksualna terapija i pomoći nam da razumijemo zašto ne bismo trebali odoljeti tome jer imamo strahove i lažna uvjerenja.
Mar nudi psihološku terapiju na Mensalus Psychological and Psychological Assistance Institute, jednoj od najprestižnijih klinika za psihoterapiju i psihoterapiju u Španjolskoj.
Dobro jutro Mar, recite nam, zašto je tako teško govoriti o seksualnosti otvoreno?
Iako napredujemo na razini seksualnosti, mnogi strahovi, mitovi, ograničenja i tabu koji ga okružuju i dalje nas spriječavaju da slobodno živimo. Društvo nam neprekidno nadvladava s sumnjivim informacijama, prepunim predrasuda i rodnih stereotipa koji nas vode da internaliziramo i prihvaćamo poruke koje, ako ih ne upitamo, završit će ometanjem našeg načina življenja seksualnosti i stoga o tome razgovarati.
Važno je znati da ste dio nas od rođenja dok ne umremo, igrajući bitnu ulogu u našem razvoju i rastu tijekom života. Nudeći kvalitetno emocionalno i seksualno obrazovanje promiče veće i šire znanje o seksualnosti, dopuštajući nam da živimo na pozitivan i zdraviji način i shvaćamo kao izvor užitka i zadovoljstva, kao i komunikaciju i izraz ljubavi. Shvaćanje seksualnosti na ovaj način olakšalo bi otvoreno i potpuno prirodno raspravljanje.
Koji su glavni problemi muškaraca i žena prisutni u smislu njihovog seksualnog života?
Najčešći seksualni problemi poznati su kao seksualni poremećaji. U slučaju muškaraca, prerana ejakulacija, erektilna disfunkcija i nedostatak želje najčešći su poremećaji. U žena, najčešće su anorgasmia, nedostatak želje, vaginizam i dispareunija. Međutim, nije neobično da se susreću s problemima nezadovoljstva, poteškoćama u seksualnoj komunikaciji, slučajevima hiperseksualnosti ili ovisnosti o spolovima, parafilije, fobije ili averzije prema spolu itd.
Svi oni, osim što utječu na kvalitetu života osobe, često utječu na njihov odnos s parom, ako ih ima.
Je li uvijek neophodno imati problem u seksualnoj terapiji ili je to moguće iz drugih razloga (na primjer, mijenjati i obogatiti erotski repertoar parova)?
Nije potrebno imati problem u seksualnoj terapiji budući da se može raditi na drugim pitanjima. Na primjer, mnogi ljudi dolaze zato što žele poboljšati svoje seksualne mogućnosti: stjecati resurse kako bi izašli iz monotonije i obogatili svoj seksualni repertoar, razvili vještine za jačanje senzualnosti i eročnosti, povećali seksualno samopoštovanje ... U ovoj vrsti terapije se potiče seksualno i emocionalno blagostanje ljudi.
Što mislite da je najveća prepreka kada je riječ o odlasku na seksualnu terapiju?
Unaprijed definirane ideje i lažna uvjerenja o seksu otežavaju tražiti stručnu pomoć jer je vrlo intimna i ponekad je teško podijeliti. Oni koji pate od ovih tipova problema obično žive u tihom i skrivenom smjeru, pokušavaju uskratiti i skriti svoje poteškoće i često izbjegavati seks. Oni obično izgovaraju sramotu, krivnju i frustracije, a sve to završi generiranje nelagode i patnje u osobi.
Međutim, nemojte se sramiti ili paralizirati kad se pojavi problem takve vrste. Seksna terapija je vrlo djelotvorna i pomoć stručnjaka za rješavanje poteškoća koje nastaju na ovom području vrlo je pozitivno da žive zadovoljavajuću seksualnost.
Dakle, ako je za mnoge ljude seksualnost vrlo intimna tema i da je ponekad teško razgovarati, kako nadvladati ovu prepreku u vašim sjednicama s pacijentima?
Važno je stvoriti od samog početka bliske, sigurne i oslobođene prosudbi o njihovim mislima, osjećajima, emocijama, okusima, fantazijama ... Bitno je da se pacijenti mogu izraziti bez straha, od slobode i poštovanja. Na taj način možemo ih pratiti u tom procesu kako bismo razumjeli što se događa, pomažu im u rješavanju sumnji, stječe samopouzdanje i sigurnost i potičemo ih da donesu promjene potrebne za njihovu dobrobit.
Koje su prednosti ne imati tabu kada je riječ o seksualnim odnosima s partnerom?
Bez tabua omogućuje vam da otvoreno razgovarate o seksu s partnerom, da je seksualna komunikacija fluidnija i da oba člana mogu s lakoćom izraziti svoje želje, sklonosti i seksualne želje. Sve to pojačava suučesništvo u paru, osim što raste erotski i povećava seksualno zadovoljstvo.
Isto tako, ako se u bilo kojem trenutku pojave seksualne poteškoće, živjet će s manje tjeskobe jer će biti puno lakše razgovarati o tome, razumjeti se i tražiti rješenja zajedno.
Koje prednosti donosi pacijentima seksualnu terapiju?
Seksualna terapija pomaže osobi ili paru sa svojim seksualnim i afektivnim poteškoćama, pružajući sredstva i alate kako bi mogli živjeti seksualnost na ugodan način.
Ova vrsta terapije ima mnoge prednosti za pacijente: imaju prostor u kojem mogu govoriti o seksualnosti, riješiti seksualne poteškoće koje mogu nastati, stjecati nove tehnike za uživanje u njihovim intimnim odnosima, dobiti veće seksualno samopoznavanje, povećati samopoštovanje, povećati erotske kreativnosti, stječu komunikacijske vještine s parom ... Ukratko, budite protagonisti njihove seksualnosti.
Sve više i više ljudi koristi online terapiju, smatrate li da je učinkovita za ovu vrstu problema?
Zahvaljujući novim tehnologijama, online terapija je postala prisutnija na području psihoterapije, jer dokazano je da donosi mnoge prednosti. Odlazak na seksualni terapeut nije lako za sve jer, budući da je takav osobni i nježni aspekt življenja ljudi, teže je tražiti pomoć.
Online seksualna terapija je postala vrlo učinkovita alternativa za rješavanje ove vrste poteškoća jer olakšava stručnu pomoć na diskretan i anonimni način bez da putuje. Dakle, kroz zaslon, ljudi se osjećaju ugodno i mogu izraziti ono što uzrokuje njihovu zabrinutost ili patnju kako bi primili odgovarajući tretman i nadvladali svoje poteškoće.
- Povezani članak: "Najbolje online terapijske klinike"
Kakav bi savjet dao čitateljima psihologije i uma kako bi imali zadovoljavajući seksualni život?
Moramo početi preuzimanjem odgovornosti za naše vlastito zadovoljstvo. Bitno je razmotriti i upitati koji model seksualnosti želimo živjeti kako bismo se oslobodili svega što nas odvlači od nje. Poznavanje sebe, vlastito tijelo, povezivanje s ovdje i sada užitka i davanje dopuštenja da se osjećaju je ključ za uživanje u zadovoljavajućoj seksualnosti. Osim toga, prenošenje naših želja i potreba paru će ojačati njihovo povjerenje i omogućiti im uživanje u punom seksualnom životu kao par.
