yes, therapy helps!
Metoda Marie Kondo: naredi svoj život i vaš um

Metoda Marie Kondo: naredi svoj život i vaš um

Veljača 6, 2023

Metoda narudžbe japanske Marie Kondo postala je svjetski fenomen kroz svoju zanimljivu knjigu Čarolija Reda.

Mladi stručnjak objašnjava: "Vjerujemo da kada spremimo nešto, postavljamo stvari koje nam nije potrebno u ormaru, ladici ili polici, ali to je iluzija. Dugoročno, mjesta na kojima smo spremili ono što nismo htjeli biti će previše puni i opet će se pojaviti kaos. "

To kaže Marie prava organizacija počinje eliminacijom , i povezuje ga s preobrazbom koja nadilazi fizičku: "Organiziranjem vašeg životnog prostora i preobrazbom, promjena je tako duboka da se čini da živite na drugom mjestu".


Odnos između reda i dobrobiti

Ovaj tjedan, Sònia Algueró , Tehnički direktor Instituta za psihološku i psihološku pomoć Mensalus, dijeli bit Marie Kondo metode i otvara razmišljanje o "pustiti".

Što otkriva metoda Konmarija?

Temeljni stup Metodije Konmari (igra na riječima utemeljene na imenu stvoritelja) temelji se na odbacivanju nepotrebnih i održavanju samo bitnih stvari koje nas čine sretnima. Marie objašnjava da, fizički poništavanje stvari koje ne želimo, naknadno olakšava uspostavljanje granica onome što nas ne zadovoljava.

Ljudi akumuliraju objekte bez obzira na značenje koje imaju za nas u sadašnje vrijeme. Većina je, možda, izvršila svoju funkciju u prošlosti, ali kakvu ulogu igraju sada? Za ovaj uspješan autor, odbacivanje nas oslobađa od naplate i ostavlja nam energiju za sadašnjost.


Postoji paralela između trenutačnih i prošlih misli, ponašanja i emocija. Prije mnogo godina mnogi su imali funkciju u našim životima koji su do danas prestali postojati. I ne samo to. Njegova prisutnost u sadašnjosti nas definira i stvara zbunjenost (između onoga što mislimo - mi to činimo-osjećamo), vodeći nas da se odmaknemo od naše istinske bitke.

Marie Kondo i njenu metodu za postizanje veće dobrobiti

Kakav je odnos fizičke organizacije i mentalne organizacije?

Fizička organizacija izravno utječe na mentalnu organizaciju i planiranje ciljeva. Usmjeravanje pozornosti i energije prema cilju ide ruku pod ruku s oslobođenjem koju smo spomenuli.

Isto tako, japanski autor objašnjava da stavljanje stvari u red znači i stavljanje vaše prošlosti u red. To je nešto poput prilagodbe života i "bliskih poglavlja" kako bi mogli poduzeti sljedeći korak. Zapravo, ako razmišljamo o tome, zatvaranje kutija i faza zatvaranja ima mnogo zajedničkog: u oba slučaja uklonimo iz vida ono što nas sprječava i krade prostor.


Ostaviti iza faza i integrirati osjećaj koji je za nas imao, kao i prepoznavanje onoga što je pridonijelo nama i već je dio nas, omogućuje nam da napredujemo prema našem najbitnijem jastvu.

Kako odlučujemo odbaciti?

Metoda predlaže poništiti kriterij uporabe ili funkcije, kako bi ušao u nešto dublje: "ovaj objekt, što me osjećam?".

Prije svega, nije lako odgovoriti jer je to nešto što obično ne razmišljamo. Pokušaj to otkriva, pozivam vas na njega. Kada pitamo da li nas taj objekt čini vibriranjem, kada izražavamo emocije koje nam prenosi, onda se počinjemo osjećati da odlučimo umjesto da samo razmišljamo. Ove informacije potvrđuju ili poništavaju uklanjanje objekta.

Ako konačno odlučimo odbaciti, zanimljiv način za reći zbogom je zahvaljujući ponuđenoj usluzi. Tako ćemo smanjiti anksioznost nastalu eliminiranjem naših stvari.

Dakle, prvi korak je istražiti i sastaviti sve što imamo u istoj kategoriji (odjeća, knjige, radovi itd.) Kako bismo odabrali. Da bismo mogli reći: "Ne želim više, već je iskoristio svoju funkciju, sada to nije ono što trebam" je velika vježba s obzirom da njezin učinak ne završava tamo; ima utjecaja na ostale vitalne aspekte.

Na psihološkoj razini taj se proces može reproducirati usredotočujući pozornost na naše najdublje samouprave. Korisno je i otkriva da li se ta misao ili ponašanje koje mi predlažemo odbaciti, čini nas dobro ili, naprotiv, blokira nas i ne dopušta nam da krenemo dalje.

Isto tako, posebno je zanimljivo pitanje postoji li koherencija između onoga što mislimo ili radimo i onoga što osjećamo kada mislimo ili činimo. Na taj način, naše emocije će nas voditi prema našim najoriginalnijim potrebama.

Je li lako reći: "Ne želim ovo za moj život"?

Mnogo puta je složeniji nego što se čini. Nismo uvježbani pustiti, samo suprotno.Ponovno učite um u tom smislu kroz fizičke elemente, olakšava neželjene aspekte našeg života: odnos, zadaća, praksa / hobi, posao itd. Težina obveze često obfuscates kapacitet za samo-slušanje.

To je rekao, potrebno je hrabrosti i odlučnošću postaviti granice i odstraniti se od strahova koji nas paraliziraju i koji nas udaljava od našeg bitnog ja. Iz tog razloga potičem vas da odgovorite: "Što zapravo želim / trebam u ovom trenutku u mom životu?"

Što biste rekli svima onima koji čitaju ovaj intervju?

Introspektivno govoreći, gomilanje anakronističkih misli i ponašanja dovodi do začepljenja bitnih stvari, uranjajući nas u zbunjenost i nelagodu.

Metoda Konmari ponovno se povezuje s osjećajem stvari koje nas okružuju i približava osobi "kliku" koji je do sada bio skup. Naposljetku, ishod je vrlo jednostavan: "Uzmi ono što želiš i pustiš sve što sad nemaš smisla za tebe."


Subways Are for Sleeping / Only Johnny Knows / Colloquy 2: A Dissertation on Love (Veljača 2023).


Vezani Članci