Svjesnost na poslu: Koje su njegove prednosti?
Svjesnost je filozofija života koji ljudima daje veću dobrobit i puno prilagodljiviji i produktivniji način ponašanja; to je razlog zašto je postao moderan u ovim vremenima.
I sada živimo u ovom zauzornom svijetu gotovo bez zaustavljanja na trenutak da živimo u sadašnjem trenutku ili da se povežemo sa sobom. Cijeli dan provodimo racionalno i negativno prosuđivanje kada stvari ne idu onako kako bismo željeli (jesu li naša uvjerenja realna ili ne). Živimo na autopilotu i to utječe na našu sreću.
U ovom članku mi ćemo se usredotočiti na svjesnost i koje su njegove prednosti na radnom mjestu .
- Srodni članak: "8 Svjesnost aktivnosti za poboljšanje emocionalnog zdravlja"
Svjesnost u području rada
Ljudi koji su upoznati s psihologijom više ne smiju čudno čuti za Mindfulness, i to je jedna od važnih paradigmi nedavnih vremena u znanosti o ponašanju (iako je njegovo podrijetlo predaka). U mnogim područjima primjenjuje se svjesnost ili puna pažnja : škola, psihološka terapija konzultacija (uglavnom s MBSR ili MBCT), u svijetu sporta i radne sredine.
Istraživanja jasno pokazuju da Mindfulness donosi koristi na individualnoj razini (što možete provjeriti u članku "Pomno: 8 prednosti svjesnosti"), ali radi li za tvrtke? Očigledno, da. Zbog prakse svjesnosti koristi ljudski kapital tvrtke i njegovu dobrobit, a time i produktivnost i rad svojih radnika.
Sada, koje su prednosti svjesnosti na radnom mjestu? U nastavku možete pronaći odgovor na ovo pitanje.
1. Poboljšanje kapaciteta vodstva
Svjesnost je pozitivna za prosječne i nadmoćne pozicije tvrtke jer pomaže im da budu više svjesni, više emocionalno inteligentni, pomaže im da se bolje odnose s podređenima, da potiču zajedničku viziju i da uživaju veće samopouzdanje.
Ovo je ono što A.D. Amar i njegovi kolege na Sveučilištu u Westminsteru, koji su mjerili samoocjenjivanje sposobnosti vodstva skupine starijih menadžera na londonskom području prije i poslije pohađanja programa Mindfulness za 12 tjedana.
2. Poboljšava dobrobit zaposlenika
Dobrobit zaposlenika blisko je povezano s uspjehom tvrtke. To jest, ako se radnici osjećaju sretnijima i uživaju u veće zadovoljstvo u organizaciji u kojoj se nalaze, obavljaju više.
Postoji mnogo istraživanja koja su otkrila da je svjesnost poboljšava dobrobit zaposlenika jer im pomaže da imaju pozitivan stav prema problemima i pomaže im u rješavanju unutarnjih i vanjskih sukoba.
3. Smanjite stres
I to je da je stres vrlo povezan s blagostanjem i zadovoljstvom radnika, a mogli bismo reći da su oni ekstremni stupovi. U radnom okruženju postoji mnogo istraživanja koja su zaključila da je MBSR (Program za smanjenje stresa na umu) izuzetno učinkovit za smanjiti anksioznost i stres radnika .
Zapravo, pokazalo se istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Occupational and Environmental Medicine koja je pokušala utvrditi je li ovaj program učinkovit u skupini radnika američke multinacionalne tvrtke Dow Chemical. To je pokazalo, jer su zaposlenici postali otporniji na stres i poboljšali svoje zadovoljstvo na poslu.
- Srodni članak: "7 tipova anksioznosti (uzroci i simptomi)"
4. Poboljšati emocionalnu inteligenciju
Povećana produktivnost, veća prodaja, bolje upravljanje teškim situacijama, veće samosvijest, bolju komunikaciju ili bolju uslugu korisnicima su neke od prednosti koje Emocionalna inteligencija pridonosi na području rada i organizacija , Pa, svjesnost je pokazala da poboljšava emocionalnu inteligenciju i stoga donosi sve te prednosti.
- Ako želite uloviti u pozitivne posljedice emocionalne inteligencije na poslu možete pročitati ovaj članak: "Prednosti emocionalne inteligencije na poslu"
5. Poboljšava koncentraciju i pažnju
Nekoliko je istraživača ustanovilo da bi obučavanje svjesnosti moglo pomoći povećanju raspona pažnje i koncentracije. To je ono što se pojavljuje u zaključcima studije koju je proveo Amishi Jha, profesor psihologije i ravnatelj kontemplativne neuroznanosti na Sveučilištu u Miamiju. Ovi su zaključci izvučeni nakon primjene programa svijesti za osam tjedana grupi studenata.
6.Poboljšajte memoriju
Prethodna studija također je utvrdila da svjesnost poboljšava pamćenje, a još jedno istraživanje koje je 2013. proveo Kalifornijsko sveučilište u Santa Barbari otkrilo je da dvotjedni tečaj svijesti poboljšava rezultate skupine studenata na sveučilištu. i povećao radnu memoriju kroz smanjenje distrakcije i intruzivne misli.
7. Poboljšana komunikacija
Praksa razmišljanja poboljšava komunikacijske vještine kao što je aktivno slušanje. Postoje mnoge studije koje su dokazale i kako tvrdi Javier García Campayo , Ravnatelj Učitelja svijesti na Sveučilištu u Zaragozi, "Svjesnost poboljšava unutarnju komunikaciju u organizacijama jer nam pomaže da budemo svjesniji i da se izražavamo učinkovitije".
8. Poboljšati odnose s kolegama
Pomnjivo nam pomaže da se u sadašnjem trenutku usredotočimo na ne-sudski mentalitet, što znači da se bolje povezujemo s drugim ljudima i da poboljšamo komunikaciju s njima. Pomno pomaže smanjiti učestalost sukoba i favorizira grupnu koheziju , što je nužno za timski rad.
9. Poboljšati kreativnost
"Spoznaja nije samo korisna za poboljšanje dobrobiti, jer zahvaljujući meditaciji možemo biti opušteniji, sa smirenim umom koji pomaže stvoriti prostor za stvaranje novih ideja", kaže psiholog Aron Alma, stručnjak za team building u TeamLogicsu za konzultacije s ljudskim resursima.
10. Povećava produktivnost
Sve ove prethodne koristi tvrtkama čine bolje i bolje, jer kada ljudski kapital je sretan s radnim mjestom gdje ste i tvrtka u kojoj se nalazite, tvrtka to primjećuje. Kladiti se na radnike je kladiti se na organizaciju.
Pozornost za tvrtke: Povlačenje produbljivanja (Ibercaja Centar za poslovni razvoj u Zaragozi)
Ako želite provesti dan vježbe Mindfulness kako bi mogli iskusiti prve ruke prednosti i učinke Mindfulness, Ibercaja Centar poslovnog razvoja u Zaragozi (Ibercide) nudi mogućnost sudjelovanja u povlačenju svjesnosti , Zahvaljujući tomu moći ćete se produbiti u najobičnijim tehnikama meditacije zasnovane na Mindfulness, tako da možete poboljšati svoju sposobnost pozornosti i emocionalne ravnoteže.
Instruktori su Javier García Campayo, poznati psihijatar i jedan od najvećih stručnjaka za svjesnost u našoj zemlji, a Virginia Gastón, stručni trener trenera u stresu rada i svjesnosti. Povlačenje se održava u Samostanu Cogullada (Zaragoza), 2. i 3. veljače 2018. Za 13 sati uživat ćete u ovom velikom iskustvu i prostorima za dijalog i pitanjima o ovoj praksi.
Osim toga, Javier García Campayo je također jedan od facilitatora drugog odmazde za svjesnost, koji se odvija u Ntri, Sra. Del Olivar Estercuel samostanu (Teruel).
Ako želite više informacija, možete kliknuti na ovu vezu.
