Živci prije vjenčanja: 16 savjeta za vraćanje povjerenja
Mi ćemo uskoro poduzeti važan korak, ujediniti se u braku s nekim koga volimo , Stoga je logično da se javlja nervoza, pa čak i da se sumnjaju kako u organizaciji tako i same činjenice ugovaranja braka: koga pozivamo? Gdje se vjenčamo i kako ga organizirati? Hoće li vjenčanje ići dobro? Želim li doista oženiti? Volim li je dovoljno da tako spojim svoj život s njim / njom? Trebamo li čekati duže?
Živci prije vjenčanja mogu igrati trikove na nas i generira visoku razinu tjeskobe i sve sumnjamo do točke preispitivanja naših mogućnosti.
Kako bih pokušao ublažiti situaciju, u ovom vam članku nudim 16 savjeta za borbu protiv živaca prije vjenčanja i vratiti povjerenje u vaš izbor.
- Srodni članak: "Brak ili samac? 20 prednosti i nedostaci"
Savjeti za borbu protiv živaca prije vjenčanja
Ispod možete pronaći 16 opcija koje valja razmotriti kako biste vratili povjerenje koje ste izgubili živci prije vjenčanja.
1. Pitajte savjet: izražavajte svoje sumnje
Napetost, strah da nešto pođe krivo ili sumnje koje mogu nastati mogu uzrokovati visoku razinu napetosti i živce prije vjenčanja. Najgora stvar koju možemo učiniti jest progutati sumnje.
Bilo bi preporučljivo imate pomoć i mišljenje nekoga koga vjerujete , da bi mogao biti netko tko je prošao kroz istu stvar, s kim se probiti i koga se konzultirati. Majka ili otac, sestra ili brat ili prijatelj mogu služiti kao podrška i usidriti se na sve promjene koje događaj uključuje u našem životu. Također možete posegnuti za profesionalnom pomoći ako vidimo da ti osjećaji nadilaze naše mogućnosti.
2. Tehnike disanja
Jedan od načina borbe protiv živaca prije vjenčanja jest pribježi tehnikama opuštanja , budući da su najčešći oni disanja, da čak možete staviti u praksu nekoliko minuta prije veze. Usredotočujući se na disanje i na put kroz zrak kroz tijelo, pomoću dijafragmatičnog disanja što je više moguće, smanjuje razinu anksioznosti.
Osim toga, kontrakcija mišića i distenzija također se mogu koristiti kako bi se postigla veća razina opuštanja. Jacobsonova progresivna tehnika relaksacije dobar je primjer.
- Srodni članak: "6 jednostavnih tehnika opuštanja za suzbijanje stresa"
3. vježba
Tjelesna vježba je dobar način za smanjenje razine stresa prije vjenčanja. Pomaže u generiranju endorfina i omogućava odspajanje uma od brige i stresa.
4. Razmislite o onome što ste se zaljubili u njega
Moguće je to u posljednjem trenutku sumnja u ideju vjenčanja ili ne , Korisna strategija koja treba imati na umu jest razmišljanje o tome što vas je navelo da predložite ili prihvatite svoj prijedlog. Zašto ste zajedno ili što osjećate kada ste blizu te osobe?
5. Snimite sve što je potrebno za obavljanje
Ako je nervoza zbog poteškoća pri organizaciji ceremonije, preporučuje se voditi evidenciju potrebnih zadataka, na uredan način , Na taj način možemo vidjeti što još treba učiniti i osjećati olakšanje da vidimo ono što smo već učinili.
6. Ostalo
Ovaj savjet može se činiti očitim, ali ne uzimajući dovoljno spavanja može izazvati pustoš na živce kada smo u stresnoj situaciji. Imamo nižu razinu koncentracije, manje kognitivnih resursa i više smo razdražljivi.
Iz tog razloga, vrlo je poželjno iskoristiti vrijeme spavanja što je više moguće za odmor, kako ne bi dodatno naglasili stanje anksioznosti. Posebno noć prije, iako je s živcima prije vjenčanja složeniji (preporučljivo je koristiti neke od prethodnih savjeta).
7. Usredotočite se na vas
Mnogo puta dio nervoze ima veze s činjenicom da organiziranje vjenčanja pretpostavlja mobilizirati puno ljudi , koji imaju različite sklonosti i gledišta. Nemojte pokušavati ugoditi svima. Riječ je o vašem vjenčanju, prioritetu onoga što vi i vaš partner to žele značiti.
8. Uzmite pauzu
Bilo da je vaš partner ili pojedinačno, preporučljivo je napraviti neki mali izlet koji vam omogućuje odspajanje , Idite u spa, kabinu ili seoski hotel gdje ne razmišljamo o samom vjenčanju, ali samo uživamo u ovom trenutku.
9. Razgovarajte sa svojim partnerom
Živci prije vjenčanja vrlo su normalni. Moguće je i vrlo vjerojatno da vaš partner također ima slične osjećaje iako ih ne izražavam na isti način. Preporučljivo je da razgovarate o tome i podijelite svoje brige.
10. Neka slijedi rutina
Očigledno vjenčanje je veliki korak i uključuje veliku investiciju na emocionalnu razinu, s kojom lako je postati opsjednut subjektom kako se dan približava. Jedan od načina borbe protiv živaca prije vjenčanja je održavanje uobičajenih rutine. Moramo raditi, raditi kućanske poslove, izaći s prijateljima ili obiteljski obroci normalno.
11. Delegat
Ako pritisak može biti s nama, preporučljivo je biti u mogućnosti delegirati drugima. Zatraži pomoć od obližnjih bića organizirati vjenčanje, zaposliti stručnjake posvećene tim zadacima, osloboditi dio napetosti i smanjiti nervozu.
12. Pokušajte relativizirati
Vaš dan vjenčanja može biti vrlo uzbudljivo vrijeme i logično je željeti da sve ide dobro , Ali ako se to ne dogodi ili se pojave komplikacije, ne bismo ni trebali opsjedati.
Sjeti se toga to je važno slavlje , ali svijet neće završiti ako nešto ne ide kako je planirano. Također, imajte na umu da većina parova koji su se oženili imali su slične sumnje u vezi s vašom.
13. Smatrajte pozitivnim
Pokušajte izbjeći da mislite da će stvari pogriješiti. Nije produktivna i također favorizira da samim stavom generira vrstu stanja koja se bojao.
14. Kontrolirajte hranjenje i hidrataciju
Ljudi koji su pod stresom nastoje smanjiti potrošnju hrane i pića ili prekoračiti unos. Oba ekstrema mogu dovesti do povećanja razine neudobnosti fizioloških i mentalnih, da imaju višak ili manjak u razini energije koju tijelo ima.
- Možda ste zainteresirani: "18 hrana bogata željezom koja se ne može propustiti u svojoj prehrani"
15. Uzmite si vremena za organizaciju
Vjenčanje ne traje dan da se organizira. Ostavite sebi vremena da biste mogli pripremiti sve pripreme bez stresa, kako biste izbjegli sve u zadnjem trenutku i žurbi. I ako je potrebno, uvijek možete odgoditi događaj .
16. Provedite vrijeme sa svojim voljenima, ali uštedite vrijeme za sebe
Naši voljeni mogu biti osnovna točka podrške kada se bave živcima prije vjenčanja. Provedite vrijeme sa svojim partnerom, s obitelji i svojim prijateljima, a da ne govorite o samom vjenčanju. Međutim, s vremena na vrijeme može biti dobro biti sam i opustite se uz knjigu, seriju ili film bez da nas netko izravno ili neizravno podsjeti na blizinu trenutka.
