Neorgogeneza: kako su stvoreni novi neuroni?

Poznato je da je to određena iskustva i navike ubijaju neurone , Pijenje alkohola, udaranje udaraca u glavu, nakon neadekvatne prehrane i dugih situacija situacija prevodi se u žrtve među neuronskim stanovništvom našeg mozga, što znači da bi svaki dan mogli izgubiti nekoliko živčanih stanica.

Neurogeneza: proces regeneracije neurona

Međutim, nije sve smrt i uništavanje u svakodnevnom životu tipičnog odraslog ljudskog mozga: postoji i nastajanje novih neurona, fenomen poznat kao neurogeneza .

Neurogeneza, promjena koncepcije mozga

Već dugi niz godina vjeruje se da je ljudski mozak artefakt koji se razvija tijekom prvih mjeseci života, a kad dostigne adulthood, prestaje mijenjati. Ova koncepcija mozga ostavila je otvorena vrata da vjeruju da jedine moguće promjene našeg živčanog sustava prolaze kroz smrt neurona. Očito je da se mozak osobe mijenja nakon istrebljenja dijela neokorteksa, baš kao što nije posve isti nakon što je pretrpio mali izljev.

Međutim, neurogeneza je znak da mozak i dalje nastaje nakon što je djetinjstvo ostavljeno , Rođenje novih stanica neurogenezom, koje je pronađeno na području moždane strukture zvane hipokampus i oko bočnih klijetki ispunjenih cerebrospinalnom tekućinom, znači da se u svakom trenutku mogu pojaviti novi neuroni i nakon nekoliko dana migriraju u druge neurone. dijelove mozga.

Što je neurogeneza?

Ono što se događa u mozgu na mikroskopskoj razini uvijek je vrlo teško proučavati, a fenomen neurogeneze nije iznimka. Znamo da se novi neuroni pojavljuju kod odraslih ljudi, ali mi ne znamo vrlo dobro u kojim situacijama se pojavljuju ili točno za što su , Međutim, općenito gledano, većina neuroznanstvenika slaže se da rođenje novih živčanih stanica igra ulogu u cerebralna plastičnost , tj. sposobnost mozga da se prilagodi novim iskustvima i promijeni tijekom vremena.

Slučaj neurogeneze u hipokampusu posebno je zanimljiv u tom smislu. Ova struktura mozga djeluje kao zglob između sadašnjih iskustava i pamćenja te je stoga temeljna u formiranju uspomena i učenja. Rođenje više neurona u ovom dijelu mozga moglo bi značiti veću sposobnost sjedinjenja prošlosti i sadašnjosti, tj. Bolje prilagođavanje okolini zasnovanom na prethodnom znanju. Kao što je prošlo iskustvo oblikovalo prediktore budućnosti, prilagodljivo je da je hipokampus uvijek pripremao nove neurone

Ako se plastičnost mozga odnosi na gotovo beskonačne kombinacijske mogućnosti s kojima neuroni šalju signale jedni drugima, neurogeneza dodaje više ugljika na cijeli niz promjena, budući da čini više neurona u igri, nadoknađujući u određenoj mjeri učinke neuronske smrti .

U kojim kontekstima su rođeni novi neuroni?

Neorgenzeza ne utječe samo na obradu novih iskustava: ona je također podložna promjenama koje organizam doživljava u stvarnom vremenu. Neke situacije potiču rođenje neurona, dok su drugi stavili kočnicu na nju. Naravno, vrlo je komplicirano definirati točno koje su situacije one koje olakšavaju neurogenezu i koje nisu, budući da beskrajan doživljaj koji svatko od nas može imati i da se pojedinačne razlike koje postoje između nas, mnogo kompliciraju ovu studiju.

Međutim, općenito se može reći da stres, sitni život i spavanje smanjuju pojavu neurona, a praksa dobrovoljne vježbe, izloženost kognitivno stimulirajućim sredinama i općenito usmjerena na ciljeve potaknuti neurogenezu .

Savjeti za poticanje neurogeneze

Sve to, prevedeno na svakodnevni život, znači da biste poboljšali neurogenezu u svom hipokampusu trebali:

• Dobro spavaj i dovoljno sati da se ne osjećaju umorni ostatak dana.
• Učini umjerenu tjelovježbu i, općenito, zadržati dosadu u uvali. Čini se da je neurogeneza usmjerena prema prilagodljivim krajevima, stoga pokušajte postaviti realne ciljeve koje smatrate zanimljivima.
• Ne izlažite se više izvora stresa nego što možete podnijeti i pobrinite se da to ne utječe previše. Možete pokušati meditaciju.

To su jednostavni koraci i relativno je lako slijediti. Složeni procesi vašeg mozga sada će biti zaokupljeni složenim .