yes, therapy helps!
Obsession for food: 7 navika koje su znakovi upozorenja

Obsession for food: 7 navika koje su znakovi upozorenja

Ožujak 29, 2024

Opsjedanja vezana uz hranu nisu samo karakteristika prisutnosti navika poremećaja prehrane, već mogu imati i vrlo negativan utjecaj na zdravlje čak i kada se mentalni poremećaj ne razvijava.

Zbog toga, otkriti upozoravajuće znakove opsjednutosti hranom Vrlo je važno spriječiti očaravanje štetnih navika i fizički i društveno.

  • Možda ste zainteresirani: "10 najčešćih poremećaja prehrane"

Zašto se tako lako priviknuti na hranu?

Počevši razvijati opsjednutost hranom, lakše je nego što biste to mogli očekivati, napose iz tri razloga.


Prva je da u zapadnim društvima hrana je vrlo jednostavna za pristup, za razliku od legaliziranih ovisnosti poput alkohola ili duhana. Čak iu siromašnim obiteljima problemi pothranjenosti često su uzrokovani nedostatkom mogućnosti jesti zdravu prehranu, a ne zbog nedostatka hrane.

Drugi je da je hrana nudi dobar izgovor da prestane raditi nešto i "odspojite" kratko putovanje u kuhinju. Čak i ako je samo da se protežu noge nakon što ste puno vremena provodili ispred računala ili televizijskog zaslona, ​​privlačenje između sati je način da pobjegne, a da ne morate ovisiti o drugima.


Treći i posljednji razlog ima veze kemijski sastav mnogih sastojaka s kojima se proizvodi dobar dio prehrambenih proizvoda. Zloupotreba rafiniranog šećera, na primjer, izuzetno je široko rasprostranjena, a njegova je funkcija jednostavno "uhvatiti" potrošača nudeći trenutačnu nagradu za okus proizvoda.

  • Možda ste zainteresirani: "8 znakova ovisnosti o alkoholu"

Znakovi koji otkrivaju opsjednutost hranom

Općenito, znakovi upozorenja koji upozoravaju na opsjednutost hranom su sljedeći.

1. Malo planiranje rasporeda obroka

Odbacite bilo kakvu pretpostavku da slijedite fiksni raspored tijekom obroka To je jedan od znakova opsjednutosti hranom, iako ne u svim slučajevima, jer može također ukazivati ​​na nedostatak vremena zbog količine posla koji imate.


Međutim, kada je ovaj uzorak povezan s opsjednutost hranom, neorganizacija je vrlo očita i može dovesti do jesti gotovo u bilo koje doba dana ili noći; praktički bilo kada budete budni je dobar put da idete u kuhinju.

2. Susreti s prijateljima kao izgovor za jesti

Ljudi koji doživljavaju opsjednutost hranom nemaju namjeru planirati kada jedu, ali kad to učine kako bi mogli pohađati restorane, trebaju alibi. Zato je s često predlažu sastanke s prijateljima da idu na večeru u restoranima , više puta nego normalno i one koje drugi smatraju prihvatljivima.

3. Rezerva hrane se pažljivo prati

Osobe s opsjednutost hranom oni prate količinu hrane koju imaju , Osim toga, oni osiguravaju da postoji dio hrane koja se ne smije kuhati i stoga se može odmah konzumirati.

4. Mentalne zamke za popust hrane

Opsjednutost hranom dovodi do jesti puno, ali osoba koja to doživljava iznosi "norme" koje oni vam omogućuju da vjerujete da ste jeli manje hrane onih koji su stvarno jeli.

Na primjer, možete početi vjerovati da presijecanje između obroka ne računa kao jedenje, ili da trese nisu hrana i da je pio poput vode za piće.

5. Anksioznost se odnosi na putovanja u hladnjak

Svaki put kada doživite stresnu situaciju, to vodi da odmah ode jesti nešto, praktički bez odgađanja. Hrana koristi se kao sredstvo za bijeg zaboraviti prošle probleme i nelagodu koju proizvode.

6. Hrana se obično misli

Ostali znakovi opsjednutosti hranom jesu razmislite o tome na duljinu, jednostavno doživjeti osjećaj sličan onome što bi se primijetilo kada ga pojede. Slijedite blogove i profile na društvenim mrežama u kojima se prikazuju slike hrane (ne samo onakvi kakvi su i sami recepti), iako sama po sebi ne ukazuje na bilo koju vrstu problema ako nije popraćeno drugim znakovima upozorenja.

7. Manje i manje vremena provode se kuhati

Ljudi koji su opsjednuti hranom pokušavaju se ne izlagati situacijama u kojima imaju pravu hranu ne mogu testirati odmah , umjesto da mogu jesti ili snackati između sati u trenutku kada žele. To znači da oni posvetiti manje vremena za kuhanje i vole kupiti hranu ili otići u restorane izravno.


Character Building Seminar: 3 “As He Thinks In His Heart” (Ožujak 2024).


Vezani Članci