Paranoidne misli u odnosima: zašto se oni pojavljuju?
U današnjem društvu, sve konkurentnijoj i individualističkoj, lako je sumnjati u druge. Nije neuobičajeno da neki ljudi traže različite oblike prednosti nad nama ili koji ne uzimaju u obzir prilikom procjene drugih vrsta potreba. I to može stvoriti strah i nepovjerenje.
Međutim, dok neki ljudi to rade, to ne znači da ih svi to rade. Mnogi su ljudi došli da generaliziraju ovu vrstu misli, stvarajući dinamiku i ponašanja koja mogu imati ozbiljne posljedice za njih i njihove odnose. To su paranoidne misli s ozbiljnim posljedicama na osobne odnose , nešto što će se raspravljati kroz ovaj članak.
- Srodni članak: "Paranoja: uzroci i znakovi ove vrste delusionalnog razmišljanja"
Što mislimo pod paranoidnim mislima?
Razumijete paranoidne misli skupu misli koje imaju svojstva paranoje. Ovo posljednje, ako se uzima u obzir prizme psihopatologije, karakterizira prisutnost patoloških zavaravanja i tumačenja stvarnosti u obliku samo-referencijskog i progoniteljskog delirija, sumnjajući da se oko njega događa oko njega i da drugi imaju namjeru ili iskoristiti ili uzrokovati neku vrstu štete. Obično subjekt s paranoja Izuzetno je krut u svojim mislima, teško ga je natjerati da promijeni svoja uvjerenja , i predstavljaju visok stav nepovjerenja prema drugima. Nije neobično da se čudna ponašanja i ponašanja pojavljuju kao element zaštite.
Iako treba imati na umu da paranoidno razmišljanje ne mora nužno izjednačiti s paranojom kao poremećajem, činjenica je da paranoidno razmišljanje dijeli mnoge od ovih obilježja. Općenito podrazumijeva postojanje visoka razina nesigurnosti i nepovjerenje prema drugima i njezinu interakciju s predmetnim predmetom. Uobičajeno je upotrebljavati deduktivnu vrstu razmišljanja kako bi se analizirala interakcija s drugima, temeljena na općenitoj pretpostavci za produljenje zaključaka koji su izvedeni iz njega u svaki pojedini slučaj.
Paranoidno razmišljanje obično generira reakciju ljutnje i smanjenja i izbjegavanja intimnosti s osobom na koju se odnosi, iako nije mogla ništa učiniti da bi ih zaslužila. Također nastoji stvoriti duboku patnju u onima koji ga imaju, kao i dovesti do ponašanja koja uzrokuju neugodu osobi koja stvara takvo ponašanje. U stvari, ponekad postoji samoispitivan učinak proročanstva : osoba za koju sumnja da završi raditi ono što mu pripada zbog liječenja koje mu je dao paranoidna misao.
To je tipično za nesigurne ljude, u mnogim slučajevima s prethodnim traumatičnim iskustvima koja ih je natjerala da razmišljaju o svijetu i drugima kao neprijateljskim elementima ili natjecateljima koji pokušavaju oduzeti našu snagu ili naše snove ili koji imaju veliki strah od napuštanja zbog rekao je iskustva.
- Možda ste zainteresirani: "6 glavnih vrsta toksičnih odnosa"
Paranoidne misli u odnosima
Premda se paranoidne misli mogu pojaviti u bilo kojem kontekstu, jedno od vitalnih područja na kojima se oni najčešće javljaju, a najčešće su oni parova, u kojima Mogu se pojaviti neopravdani strahovi i ljubomora pa čak i postaviti poremećaj poput Othello sindroma.
U tom smislu, jedan od najčešćih i ponovljenih je strah ili uvjerenje da je naš partner nevjeran. Iako nije ništa nemoguće i strah koji se pojavljuje sporadično u mnogim ljudima, istina je da održano održavanje i bez utemeljenih uzroka ove sumnje mogu stvoriti duboki raskol u vezi, tako da je čak i razbije ,
U nekim ekstremnim slučajevima moguće je uspostaviti neku kontrolu ili nadzor nad parom: što rade, s kim razgovaraju, s kim razgovaraju, kada su povezani, koliko puta idu i koliko uspijevaju, što oni mirisaju, higijenske navike ... čak i neki ljudi dolaze kršiti privatnost svog partnera gledanjem na njihov mail ili mobitel. Opomene, optužbe, sumnje i hiperkontroliranje oni krše i nagriju odnos, zapravo mogu izazvati te iste reakcije nepovjerenja da par obavlja nevjeru ili napušta odnos.
Uz nevjeru i napuštanje, mogu postojati i samo-referentne ideje u kojima se sve što drugi kaže smatra napadom ili čak u kojem se odnos smatra postojanjem samo zbog interesa ili komfora paru, a ne za istinski osjećaj zajedništva. To može generirati niz dinamike koje dovode do sukoba i destruktivnog odnosa.
Paranoja u društvenim odnosima: prijatelji i obitelj
Naši društveni odnosi nisu ograničeni na par, ali stalno smo u interakciji s velikim brojem ljudi, a neki od njih postaju dio našeg kruga prijatelja. Ali u takvim odnosima paranoidne misli se ponekad mogu promatrati. Na primjer, možete interpretirati različite činove ili riječi kao znak nepoželjnog prema osobi , ili neke komentare kao što su optužbe ili prijekori bez da je to namjera osobe koja ih je izdala.
Ova vrsta misli može uzrokovati povlačenje ili neprijateljstvo, nesigurnost i hlađenje ili čak raskid u odnosu s drugima, kako od strane subjekta koji ima misli, a od drugih prema njemu.
Paranoidno razmišljanje na radnom mjestu
Drugi prostor u kojem se mogu pojaviti paranoična ponašanja i misli je na poslu. A činjenica je da je tržište rada već konkurentan teren (što u stvari olakšava paranoidnu ideju), u kojoj ovisno o opsegu često nije tako rijetko da misli loše o namjerama drugih. Relativno je lako upitati je li iza nekih ponašanja ne postoji potraga za pronalaženjem informacija kako bi se smanjila pozicija drugoga i / ili bila iznad ili poboljšala šanse za dobivanje promocije ili fiksnog položaja.
Na taj način, paranoidne misli mogu nas učiniti neprestano sumnjati u motive za koje drugi međusobno djeluju na određene načine ili da postoji hlađenje međuljudskih odnosa, što može prouzročiti konflikte radne snage, smanjenje produktivnosti i lošu poslovnu klimu.
Kako ih izbjeći?
Moguće je da mi sami ili netko koga volimo očituju neku vrstu paranoidne misli u određenom trenutku ili kontekstu. Stoga, s obzirom na neugodu koju stvaraju ove misli, vrijedno je pitati što možemo učiniti u našem danu kako bismo ih izbjegli ili borili , Zato ćemo pregledati niz savjeta u nastavku.
Kako si?
Uobičajeno je da se paranoidne misli pojavljuju u većoj mjeri u situacijama visoke napetosti ili stresa ili u razdobljima kada imamo promijenjeno stanje svijesti. Bilo bi korisno procijeniti emocionalno stanje koje imamo kad se pojavi nepovjerenje drugih, kao i uzimajući u obzir kako to emocionalno stanje može utjecati na nas.
Praksa Svjesnost
Mnogi od strahova koji potječu iz paranoidnog razmišljanja rezultat su opredjeljenja za negativne posljedice. Praksa meditacije ili svjesnosti može biti korisna u smislu da ima za cilj centrirati svijest u sadašnjem trenutku i procijeniti kako se osjećamo. Ona također pomaže promatrati naše misli izvana, svjedočeći ih i dopuštajući nam da ih osjećamo.
- Možda ste zainteresirani: "5 Svjesni vježbe za poboljšanje emocionalnog blagostanja"
Vrijedi dokaze
"Mislim da moj partner stavlja rogove na mene." "Moj šef me želi otpustiti." "Moj prijatelj nije briga." Sve su to misli koje ovisno o kontekstu mogu smatrati paranoičnim. Nije da nisu mogući, ali je potrebno zapitati se o onome što se temeljimo na tome da mislimo. Potrebno je vrednovati ono što nas tjera na razmišljanje na taj način, procijeniti njegov značaj i ako ima mogućih alternativnih tumačenja , prije suđenja.
kontakt
Temelj ljudskih odnosa je komunikacija. Kada govorimo o bliskim ljudima kao paru, obitelji ili prijateljima, bilo bi prikladno komentirati i komunicirati i dobro i loše, kako bi se izbjeglo stvaranje elemenata koji kasnije mogu dovesti do nesporazuma. Ne radi se o izražavanju nepovjerenja ili stalnom pitanju ako su bili, na primjer, nevjernici, ali da bi zajednička veza dopuštala izražavanje postojanja strahova, sumnji i misli.
opuštanje
Korištenje tehnika opuštanja može se koristiti za ublažavanje stresa i smanjenje brige. U tom smislu tehnike opuštanja usredotočene na disanje i kontrakciju mišića mogu biti od velike pomoći, kao što su dijafragmatično disanje ili Jacobsonovo progresivno opuštanje mišića.
