yes, therapy helps!
Osobni razvoj: 5 razloga za samo-refleksiju

Osobni razvoj: 5 razloga za samo-refleksiju

Ožujak 28, 2024

osobni razvoj i samo-refleksija , ključeve u vašem emocionalnom blagostanju.

Važnost samo-refleksije

Prakticiranje samorefleksije vrlo je važan aspekt u razvoju osobe. Intuitivno, mnogi će se složiti da je to iskustvo jedan od najboljih načina za rast .

Učenje od pogrešaka je nešto što se dogodilo svima, ali iskustvo može imati različite posljedice za svaku osobu: ne svatko će doživjeti činjenice na isti način. Bez procesa aktivnog razmišljanja o tome što živimo ili bez propitivanja značenja tih iskustava, učenje se u mnogim slučajevima neće dogoditi. Drugim riječima, ono što nas donosi iz jednostavnog iskustva u učenju jest samo-refleksija .


Samozljeđivanje će nam omogućiti da dublje naučimo kad vidimo situacije iz različitih leća i da se usudimo izazovnim pitanjima koja će nas dovesti do propitivanja vlastitih uvjerenja o svijetu. Ako je refleksija točna, pomoći će nam da budemo realniji i da slijedimo naš put u osobnom razvoju.

Razmišljanje i emocije: hodanje prema wellnessu

Već smo razgovarali o odnosu između dobrobiti i emocija u našem članku "Što je emocionalna inteligencija?".

Na primjer, razvoj samokonrola odnosi se na poboljšanje upravljanja impulsima, emocionalna samoregulacija , planiranje , Samosvijest i društvena prilagodba , koji su apsolutno neophodni za ljudsko dobro i koji su u potpunoj suglasnosti sa smislenim učenjem i za životom. Da bi stekla dobru samokontrolu, to zahtijeva dobru razinu unutarnja refleksija, pa se čini očiglednim, veza između samoobličenja i blagostanja.


Riječ blagostanje , tj. biti dobro, odnosi se na "bivanje na mjestu koje želim biti" i uključuje postizanje ravnoteže i sklada u svakodnevnom životu; u odnosu s nama i u interakciji s drugima. Dakle, dobrobit nije konstanta, već dinamična komponenta koja se gradi tijekom života i koja se može promijeniti u bilo kojem trenutku.

Međutim, Dobrobit može postati relativno stabilna osobina ako dobijemo dobar odnos s našim unutarnjim , Time ćemo se moći suočiti s raznovrsnim iskustvima koja nam se pružaju kroz naš svakodnevni život. To se sastoji od osobnog razvoja.

Osobni razvoj i samo-refleksija: znatiželja i boli

Da bismo izgradili unutarnju potporu koja će nam omogućiti da se suočimo sa situacijama i problemima našeg svakodnevnog života, bit će potrebno donijeti teške odluke, preuzeti položaj ili određenu perspektivu i odlučiti najbolji izbor. Ako želimo da socijalna pomoć bude više ili manje stabilna, morat ćemo se s vremena na vrijeme morati pitati sljedeće pitanje: "Ovo je mjesto gdje želim biti?".


Ovo pitanje će nam omogućiti znamo jesmo li stvarno na mjestu gdje želimo biti (naš rad, naš partner, naš grad, itd.). Ako je odgovor da, bit ćemo u stanju protoka i sve će izgledati u skladu. Ako je odgovor ne, onda ćemo biti na mjestu neugode. Samorazvuk je način povratka na dobrobit: kretanje prema osobnom razvoju.

Dakle, put osobnog razvoja nije ni više niti niži od puta prema dobrobiti, prema mjestu gdje želim biti, ali to ne znači da se stalno odražavamo. Već smo razgovarali o važnosti življenja u sadašnjosti u članku "Svjesnost: 8 prednosti svjesnosti".

Ipak, svjesnost zahtijeva razmišljanje i znanje o našem emocionalnom stanju, kako bi nas kasnije prihvatili kakvi jesmo. Osim toga, sadašnjost će također ukazati na to da smo ugodno ili ne, jer postoje dva načina koji će nas odvesti do samorefleksije: znatiželja i boli .

Problemi izbjegavanja razmišljanja

Živjeti stalno daleko od sadašnjosti, u prošlosti, u budućnosti ili u pretjeranim zahtjevima samopoštovanja s kojima se suočavamo, nemojte poslušati punu samospoznaju, nego neuravnoteženu i malo objektivnu sliku o sebi koja stvara nisko samopoštovanje, osjećaje neadekvatnost, socijalno povlačenje, malo asertivnosti, konstantan stres i anksioznost, psihosomatske probleme i slabo emocionalno blagostanje.

Iako se razmišljanje prema osobnom razvoju može činiti lakšim za golim okom, mnogi ljudi koji idu na treniranje stručnjaka za otključavanje. Trener, kao facilitator osobnog razvoja, dobiva klijenta da reflektira kroz pitanja socrácticas, dopuštajući mu da nastavi rasti kao osoba. Trener pomaže povezati se sa željama i emocijama i iako se refleksija može činiti intelektualnim činom, to je emocionalni čin: odjeljak igra odlučujuću ulogu kada je u pitanju rast kao pojedinci.

Zapravo, izbjegavanje samozavaravanja je uobičajeno. Kada je znatiželja koja nas vodi da odražavamo i izbjegavamo je, krutost , Ako smatramo da postoje drugi načini obavljanja stvari, ali se bojimo te mogućnosti, sigurno nećemo izaći iz zona udobnosti, Naprotiv, ako je to bol koji nas vodi da razmišljamo, ali ne napadamo to odjeljenje, zasigurno će se pojaviti tugu , Dugoročno, tuga će se pretvoriti u melankoliju i nastavit ćemo misliti da je prošlost uvijek bila bolja.

5 razloga za razmišljanje

Živimo u društvu koje je posljednjih desetljeća doživjelo duboke promjene. Globalizacija je donijela još jedan način razmišljanja o svima nama i kapitalizam je utjecao na naše živote do točke da su objekti, a ne subjekti , Nije lako gledati prema unutra kada nas kultura vodi da neprestano gledamo, da usporedimo sebe, da bismo bili uspješniji, više potrošača itd. Usred toliko informacija (ili infoxication) držimo se starih uvjerenja da se osjećamo sigurno, ne možemo opisati stvarnost kakva jest.

na taj način, odbijamo naše osjećaje i živjeti zajedno u nereflektičnom psihičko-emocionalnom stanju , Naša vrijednost čini se da ima vrijednost u odobrenju drugih. Da ne biste ostavili morate imati markantnu odjeću, lijepu djevojku, uspješnu profesiju, dobru poziciju, dobar auto, itd. ... izgraditi put patnje, daleko od istinskog osjećaja osobnog razvoja, emocionalne dobrobiti i leđa na vlastite želje.

Srećom, imamo refleksivni kapacitet da se odvojimo od izvjesnosti, da se povežemo sa sobom i da se sami odražavamo. U osobnoj dimenziji naši argumenti i postupci uvijek su vođeni našim emocijama, pa ih je važno razumjeti i prihvatiti. Ne znamo što će se dogoditi u sljedećem sadašnjosti, ali ono što se dogodi bit će drugačije ako se to dogodi u emocijama očekivanja, kontrole, površnosti, licemjerja ili ako se to dogodi iz emocije poštovanja prema sebi prihvaćanje, zahvalnost, povjerenje, nježnost.

Ukratko: 5 temeljnih točaka za samo-refleksiju

Ukratko, to su 5 razloga za samo-refleksiju koji će vas voditi na putu osobnog razvoja:

  • Pomaže vam da naučite od pogrešaka
  • Pomaže vam da dobijete dobre ideje
  • Pomaže vam da se povežete s drugima
  • To vas čini sretnijim
  • Pomaže vam da vidite svoju perspektivu o stvarima

Science can answer moral questions | Sam Harris (Ožujak 2024).


Vezani Članci