yes, therapy helps!
Osobni rast: kako preobraziti svoj život u 6 koraka

Osobni rast: kako preobraziti svoj život u 6 koraka

Prosinac 1, 2021

Osobni rast odnosi se na niz aktivnosti koje pomažu poboljšati svijest i otkriti vlastiti identitet, kako bi promicali razvoj vlastitih potencijala i osobnih i relacijskih vještina.

Cilj je poboljšati kvalitetu života i pridonijeti ostvarenju individualnih snova i težnji.

Rast kao osoba je proces koji traje cijeli život. Nažalost, ne uvijek vodimo pravilan put i možemo se naći u situaciji u kojoj se osjećamo daleko od naše vlastite bitke i živimo na autopilotu, udaljenim od naših snova, naših težnji i naših potreba. U ovom društvu koje ide tako brzo, lako je prestati biti protagonisti našeg života i izgubiti iz vida naše najosobnije želje.


Promjena je individualni proces

Kada dođemo do ove točke, vrijeme je da se promijenimo i ponovno povežemo s vlastitim identitetom , kako bi ispitali kako je naš unutarnji i vanjski svijet i kako se odnosimo na ljude oko nas. Vrijeme je da poduzmete i transformirate. Na taj način možemo oporaviti našu dobrobit i našu razinu samopouzdanja.

Ova transformacija počinje u sebi, jer je promjena individualni i osobni proces, a nitko nas ne može promijeniti ako se ne želimo mijenjati. Preobrazba naših života zahtijeva samo-refleksiju, svjesna vlastite sposobnosti da postignemo svoje ciljeve i postignemo pozitivne i trajne promjene; i to zahtijeva predanost, vrijeme, energiju i jasne i realne strategije.


Jeste li na mjestu gdje želite biti?

Put ka wellnessu i osobnom rastu znači postizanje ravnoteže i sklada u našem danu , u odnosu s nama i drugima. Stoga je nužno promatrati i utvrditi jesmo li na mjestu gdje želimo biti i ako smo zadovoljni našim životom i definirati što možemo učiniti kako bismo poboljšali ono što nam ne zadovoljava pa je moguće raditi tako da je ta promjena moguća.

Dobrobit se može shvatiti kao "biti na mjestu gdje želite biti", i iako to nije konstanta, već nešto dinamična, koja se gradi kroz život i može se mijenjati u bilo kojem trenutku, može postati u relativno stabilnoj osobini ako dobijemo dobar odnos s našim interijerom i sa sobom, i ako se osnažimo pred životom i slijedimo put koji smo postavili za sebe.


6 tipki za preobrazbu vašeg života

ali, Što možemo učiniti da preobrazi naš život? Koje akcije možemo provesti kako bismo omogućili promjenu prema blagostanju i samopouzdanju? Ispod možete pronaći šest ključeva koji će vam omogućiti da svoj život pretvorite na pozitivan način. Jesu li ove:

1. Samosvijest i samosvijest

Budući da je rast osobe individualan i osobni proces, Prvi korak u preobrazbi vašeg života je znati sebe , Samosvijest znači procjenjivati ​​vlastiti sustav vrijednosti i uvjerenja, otkriti snage i slabosti te biti svjesni svojih motiva i želja.

Odvojite malo vremena kako biste saznali što vam je najvažnije, što želite postići u životu, što vas čini sretnim, što su vaši snovi ili u kojem trenutku svog života na početku svoje transformacije i razvoja osoblje. To će vam pomoći da imate realniju perspektivu tko ste i gdje želite ići.

2. Izazovite svoje ograničavajuće uvjerenje i izađite iz vaše zone udobnosti

Zona udobnosti je mentalno stanje koje ne dopušta osobni rast i navika koja može biti štetna za postizanje visokog stupnja zadovoljstva životnim načinom života. Kada se odlučite za korak naprijed i promijenite svoj život, ali nešto vas spriječava da se krećete naprijed, a tjeskoba vas drži usidrena u situaciju koja vam je ugodno, stavljate svoj osobni rast u opasnost. To pretpostavlja veliki emocionalni trošak i prepreku da nastavite s transformacijom prema većem blagostanju.

Napuštanje zone udobnosti ne treba se bojati neizvjesnosti i povjerenja u mogućnosti same sebe. Ali to nije uvijek lako. Kada smo mladi, skloniji smo riskirati, ali kako starije, naučimo se bojati neuspjeha, što dovodi do bespomoćnosti pa čak i paralize. Da bi se nastavio rasti, potrebno je prevladati strah od neuspjeha i ograničavajuća uvjerenja koja nas sprječavaju da se razvije.

3. Budite otvoreni za promjenu

Izlazak iz zone udobnosti zahtijeva mijenjanje ograničenih uvjerenja osnaživanjem uvjerenja , jer u mnogim prilikama ta ograničenja postavljaju um.

Ako su ograničenja postavljena od strane uma, to znači da i sam um može pomoći da idemo dalje, da prevladamo barijere ili prepreke koje se mogu pojaviti u našem svakodnevnom životu. Budući da je otvoren za promjenu i da ima volju za provođenje je neophodni uvjet za početak bilo kakve transformacije.

4. Imati akcijski plan

Samosvijest pomaže realno definirati ciljeve i omogućava prioritet , No, kako bi se postigli ciljevi, potrebno je planirati kretanja i odrediti način postizanja ciljeva za koje vjerujemo da su nam važni.

Kada znate što je važno za vašu sreću i dobrobit, trebali biste postaviti kratke, srednje i dugoročne ciljeve da biste mogli poduzeti akciju. Nema potrebe za promjenom ako ne radimo ništa za promjenu. Sada, imajte na umu da se ciljevi mogu promijeniti, tako da morate biti fleksibilni. Važno je ići korak po korak kako bi se postigla transformacija.

5. preuzme odgovornost i napusti žrtve

Često mnogi ljudi ne preuzimaju odgovornost za probleme koji ih se tiču ​​i traže uzroke izvan sebe ili krive druge zbog svojih pogrešaka. Zašto mi se to dogodi? Zašto ne prepoznaju ono što radim? ili zašto se druga osoba ne mijenja ...? lakše je postati žrtva i čekati da stvari budu drugačije .

Međutim, odgovornost (ili, kako kažu stručnjaci u osobnom rastu: "sposobnost odgovora"), shvaćena kao sposobnost reagiranja, ključna je u svakom procesu promjene. Radi se o osnaživanju, samoupravljanju, o tome kako reagiramo na događaje koji se zbivaju oko nas i vitalni su za preobrazbu našeg života. "Respons-habilizarte" u lice promjena je jedan od ključeva osobnog rasta .

6. Pohađajte radionicu Life Coaching (životno treniranje)

Preobrazba ili mijenjanje vašeg života nije lako. Potrebno je naučiti niz vještina i resursa za upravljanje emocijama, međuljudskim odnosima, samospoznaju i osnaživanju, što omogućuje postizanje emocionalne ravnoteže i fizičkog i mentalnog blagostanja.

Kako bi stekli ove vještine za promjenu, jedna od najboljih opcija je da prisustvuju radionici za životno osposobljavanje (također treniranju života ili osobnog treniranja). Sudjelovanje u jednoj od ovih radionica može vam pružiti mnoge prednosti. Na primjer:

  • Poboljšati komunikaciju sa sobom i sa drugima
  • Veće samoprihvaćanje
  • Saznajte kako postaviti realne ciljeve i ciljeve
  • Otkrivanje ograničavanja uvjerenja
  • Otkrijte svoje vlastite potrebe i želje
  • Učenje za upravljanje emocijama
  • Veća dobrobit i kvaliteta života
  • Smanjenje stresa

Radionica o životnoj treniranju: "Gdje ste i kamo želite ići" (Instituto Mensalus, Barcelona)

Ako razmišljate o poboljšanju vašeg blagostanja, želite bolje znati, želite naučiti suočiti se s poteškoćama koje mogu nastati u svakodnevnom životu kako bi postigli svoje osobne ciljeve i želite naučiti potrebne resurse kako bi se na zdraviji način povezali s drugima, centar psihologije i osobnog rasta Institut "Mensalus" u Barceloni nudi radionicu za životno osposobljavanje koja počinje 18. siječnja 2017. godine .

Zahvaljujući "Life Coaching Workshop: gdje ste i gdje želite ići", možete naučiti bolje znati i razumjeti kako naš um djeluje i kako je moguće svjesno upravljati emocijama i mislima. To će vam omogućiti da poboljšate svoje samopoštovanje, svoje međuljudske odnose i postignete veću emocionalnu i fizičku dobrobit. Metodologija je aktivna, iskustvena i participativna, a sjednice se odvijaju u malim skupinama, što stvara klimu povjerenja, poštovanja i povjerljivosti.

Ukratko, tijekom 8 sesija od 2 sata svaki (koji se podučavaju svaki tjedan), sudionici ove radionice će naučiti promatrati, prepoznati i odlučiti jesu li na mjestu gdje žele biti i ako vode život koji žele poduzeti ; Razmotrit će se eventualne promjene, oni će raditi kako bi ih postigli i otkrivat će različite tehnike i resurse koja će biti korisna u vašem svakodnevnom životu.

  • Ako želite više informacija o ovoj radionici, podatke o kontaktima možete dobiti u ovoj vezi.

HyperNormalisation 2016 (Prosinac 2021).


Vezani Članci