Placereado: dobra tehnika za povezivanje s vašim partnerom

Već smo u prethodnom članku razgovarali o važnosti širenja našeg seksualnog repertoara, ostavljajući na stranu centrometizam (fokusiranje seksualnog odnosa gotovo isključivo na penetraciju) koji prevladava u našoj kulturi.

Danas predlažemo tehniku ​​koja se koristi u seksualnoj terapiji kako bi se smanjila napetost u paru kada se pojave problemi. Ova je strategija varijanta onoga koju su razvili Masters i Johnson u šezdesetim i sedamdesetim godinama, koje su nazvali "senzorni fokus".

Međutim, nije nužno trpjeti seksualni problem u okruženju parova da uživa u sesiji uzajamnih milovanja, pa Placereado postaje zabavna i ugodna vježba koja pomaže povezati s parom.

Na isti način na koji su Masters i Johnson uspostavili nekoliko razina unutar ove tehnike, mi ćemo također varirati u tri koraka, Placereado 1, 2 i 3. Danas predstavljamo prvu .

• Preporučeni članak: "7 vježbi tantričnog seksa kako biste pronašli maksimalni užitak"

Kako napraviti Placereado 1 kao par?

1. Poželjno je planirati dan na koji ćemo obaviti vježbu , iako u tim slučajevima može raditi i improvizirati. Iako ne postoji minimalno vrijeme za izvođenje, to više radimo to više ćemo promatrati njegove prednosti.

2. Tražit ćemo idealno mjesto koje udovoljava određenim željama kao što su: privatnost, adekvatna temperatura, udobnost (krevet je idealan za vježbanje) ili postavke za okoliš (opuštajuća glazba, slaba rasvjeta, svijeće itd.). Važno je isključiti telefon ili ga staviti u nečujni način da biste izbjegli prekide.

3. Također je neophodno imati dobar stav, biti motiviran Nemojte biti pretjerano umorni ili u potpunoj probavi.

4. Počeli smo vježbu , Jedan od članova par leži gola licem prema dolje i zatvorenih očiju. Drugi, također goli, u udobnom položaju počinje milovati svog partnera nježno od glave do nogu bez zaboravljanja bilo kojeg dijela tijela. Ne radi se o masaži, već prenošenju emocija kroz ruke, tako da bi stimulacija trebala biti opuštena i ugodna.

5. Kada onaj koji miluje dostiže noge , onaj koji laže okreće se i ponavlja vježbu naprijed kao i prije, osim genitalija i grudi, budući da smo u Placereado 1. Poticanje tijela trebalo bi trajati najmanje petnaest minuta ukupno (oko sedam minuta po licu) tijela).

6. Nakon toga otvorene su oči, a ona koja je ležala se diže a nekoliko minuta posvećene su komentaru o tome kako su se osjećali, kvalitetu milovanja, ljubavi itd. Zatim se mijenjaju uloge, onaj koji je primio miluje se sada izvodi i obratno, a vježba se ponavlja kao što je opisano u prethodnim točkama.

7. Na kraju vježbe, par odluči što će biti sljedeće, hoće li pokrenuti seksualni odnos ili ne , budući da nema prethodne pretpostavke o završetku uzbuđenja ili seksa kada se završi. Cilj ove strategije nije stoga "prisiliti" ništa više nego dati i primiti ugodne milovanja. Možemo iskoristiti ovo iskustvo kako bismo mogli naučiti pitati, znati reći da ili ne, prema željama svake osobe i prihvatiti negativne one bez uzrujavanja ili živeći ih kao odbijanje.

Što možemo postići pomoću Placereado 1?

• Ova tehnika pomaže nam degenitalizirati naše seksualne odnose , tj. koristiti druge dijelove našeg tijela u ugodnu svrhu, što će nesumnjivo proširiti našu erotsku osjetljivost kroz kožu. Ne zaboravite da nas aktualna kultura usredotočuje na usredotočiti seksualni odnos gotovo isključivo na genitalnu stimulaciju, a ova vježba olakšava dodavanje elemenata koji čine seks više zabavan.

• Ovom vježbom dobivamo i primamo zadovoljstvo bez osjećaja krivnje i bez potrebe za kolegama jer će stimulacija biti recipročna. Na taj način borimo se s tom macho ulogom o aktivnoj ulozi koju muškarci moraju igrati u smislu preuzimanja inicijative i odgovornosti odnosa i navodne pasivne uloge žena. Uživanje u obje uloge, pasivno i aktivno, obogaćuje odnos.

• Također nam pomaže da zadržimo svoj um u "erotičnom načinu" , Ako tijekom vježbanja postignemo održavanje pozornosti u milosrđima i osjećajima koje to proizvodi, moći ćemo trenirati um da budemo u sadašnjosti i izbjegavati nam neproduktivne misli, norme ili uvjerenja koja ne olakšavaju opuštanje, nešto vrlo česte kada se pojave seksualne disfunkcije , (Izbor erotskih fraza, ovdje).
• To je tehnika izbora protiv određenih seksualnih problema, jer omogućuje rad na osnovnim ciljevima kao što je dekondizioniranje anksioznosti povezane sa seksualnim odnosom karakterističnim za ove probleme.

Ukratko, drugačija vježba koja nam omogućuje opuštanje i povezivanje s našim partnerom. U sljedećem članku ćemo razmotriti varijante koje nudi Placereado 2 i 3 te njihove praktične primjene.

Bibliografske reference:

• Masters, W, H. i Johnson, V.E. (1996). Ljudski seksualni odgovor Buenos Aires Inter-zdravlje.