Pozitivni stres ili 'eustress': kako iskoristiti i iskoristiti pozitivan dio stresa
Pod imenom stresa znamo da osjećaj napetosti ili prijetnje uzrokovan različitim čimbenicima koji zahtijevaju veću potražnju nego što mislimo da se možemo suočiti. Ti čimbenici, poznati kao stresori, pokrivaju različite događaje svakodnevnog života. Možemo osjetiti stres ili promjene u životu, pritisci, napetosti, vijesti, frustracije, sukobi, među mnogim drugim uzrocima.
Zapravo, stres nije nužno uzrokovan negativnim čimbenicima. Pozitivna promjena u našem životu, kao što može biti vjenčanje , može stvoriti stres.
Stres: Može li nam biti od koristi?
Kada osjetimo stres, predstavljamo niz fizičkih simptoma. Možemo imati glavobolje, nelagodu u prsima, česte umor, poremećaji želuca i nesanica i noćne more.
Možemo također predstaviti psihološki simptomi , kao što su nervozna tika, razdražljivost, anksioznost, poteškoće koncentracije, fobije i osjećaj neuspjeha. Za te psihičke simptome dodaju se, u teškim slučajevima, gubitak kose, depresija, akne, nepravilne menstruacije, među ostalima. Učinci stresa mogli bi se razboljeti zbog visokog stupnja somatizacije, jer može potaknuti stanja poput astme, čira, kolitisa ili drugih gastrointestinalnih stanja.
Upravljanje stresom: neki osnovni savjeti
Upravo zbog toga je važno slijedite preporuke za upravljanje stresom , od kojih neki uključuju sljedeće:
- opuštanje
- Tjelesna vježba
- Bolje upravljanje vremenom
- Odmor između zadataka
- Spavati 7 do 8 sati dnevno
- Praksa hobije
- Razgovarajte s nekim koga vjerujete
- Slušajte glazbu
- Postavite prioritete
- Imati pozitivan mentalni stav
Sigurno, suočavanje sa stresom može biti težak zadatak. Međutim, moramo uzeti u obzir prednosti koje nam pruža adekvatno upravljanje stresom. Osim toga, stres Nije uvijek negativno , Povremeno, stres može biti vrlo korisno za nas. Sve ovisi o načinu na koji se suočavamo. Ako se ne suočimo s njom na pravi način, možemo trpjeti negativne posljedice, kao što su gore opisani simptomi i poremećaji. S druge strane, ako to ispravno postupamo i da imamo pozitivan stav, možemo ga pretvoriti pozitivan stres.
Što je "pozitivan stres" ili "eustress"?
Pozitivni stres ili eustress , to je stres koji nas potiče na suočavanje s problemima. Omogućuje nam da budemo kreativni, poduzeti inicijativu i učinkovito reagirati na one situacije koje to zahtijevaju.
Pretvorba u pozitivan stres omogućuje nam da budemo puni energije, čime se preferiraju naše svakodnevne aktivnosti. Izuzetno koristi našem zdravlju jer, kanalizacijom stresa, ne osjećamo napetost koja bi nas uzrokovala da se osjećamo preplavljeni negativnim stresom. Umjesto da se osjeća bespomoćno i neuspješno, pozitivni stres nam omogućuje da se osjećamo punim života, s energijom i, ako uspijemo uspjeti u onim projektima koje smo imali, zadovoljni iskustvom.
Prednosti pozitivnog stresa
Ali koje su prednosti eustrona? Upoznajmo ih dolje.
1. Izravno upravljanje problemom
Osjećat ćemo se ohrabreni da izravno riješimo problem.
2. Pozitivan učinak na naše zdravlje
Upravljanjem stresa i omogućavanjem stresa da se pretvori u pozitivan stres, nećemo se osjećati naglašenim. Mi ćemo uzeti stvari mirnije, mi ćemo biti opuštenije, a mi nećemo predstaviti negativne simptome uzrokovane nevoljama, ili negativni stres , S druge strane, energija i vitalnost koju osjećamo s eustresom mogu se upotrijebiti za uključivanje u praksu tjelesne aktivnosti koja je korisna za naše zdravlje.
3. Veća produktivna aktivnost
Energija koja dolazi iz pozitivnog stresa osigurat će veću brzinu i učinkovitost kada je u pitanju rješavanje ili ispunjavanje određenih aktivnosti. Možemo ih dovršiti na vrijeme i tako se uključiti u poticajne aktivnosti i izazove.
4. Potaknuti našu kreativnost
Osoba će biti kreativnija kada se suočava s problemom, bilo osobno ili na poslu. Možete imati inovativne ideje. Uljepšat ćete svoje vrijeme na kreativan i zabavan način. Rezultati mogu imati dobar učinak na vaše raspoloženje.
5. Upozoravamo se
Omogućuje aktivno reagiranje na bilo koju situaciju koja zaslužuje brzu reakciju. Ona pogoduje studijama i radu.
6. Emocionalna stabilnost
Oni koji doživljavaju pozitivan stres mogu se osjećati više pod kontrolom svojih osjećaja i moći će riješiti ono što bi ih više moglo poremetiti. Imajući pozitivan stav pomoći će vam da se osjećate bolje o sebi i svojoj situaciji.
Saznajte kako pozitivizirati stres
Pozitivni stres nudi mnoge prednosti. Svi možemo osjećati stres u nekom trenutku u našim životima. Imamo u našim rukama mogućnost da iskoristimo prednosti i upotrijebite ga u našu korist , Zašto bolje ne pretpostaviti pozitivan stav prema stresnoj situaciji? Iznenađenje vam može biti rezultat dobivanja pozitivnog stava.
