Premenstrualni sindrom: uzroci, simptomi, liječenje i lijekovi

3 od 4 žene ukazuju na simptome kao što su anksioznost, glavobolja, akne, umor ili tuga, među ostalima, kada se približavaju menstruacije; ti slučajevi su poznati kao predmenstrualni sindrom .

U ovom ćemo članku analizirati uzroke i simptome predmenstrualnog sindroma, uključujući njezin najozbiljniji oblik, predmenstrualni disforični poremećaj , Također ćemo detaljno opisati tretmane i kućne lijekove pomoću kojih se te promjene mogu boriti.

• Srodni članak: "Vrste hormona i njihovih funkcija u ljudskom tijelu"

Premenstrualni sindrom i predmenstrualni disforički poremećaj

Premenstrualni sindrom definiran je kao raznovrstan skup fizičkih, emocionalnih i ponašajnih simptoma koji pojavljuju se nakon ovulacije , između jednog i dva tjedna prije menstruacije. Obično prestanu nakon početka razdoblja.

Procjenjuje se da je približno 80% žena pretrpjelo simptome predmenstrualnog sindroma u nekom trenutku u njihovom životu. Obično se događa nakon 30 godina , kod žena koje su imale djece ili s poviješću depresije, i osobne i obiteljske. Simptomi imaju tendenciju da se pogoršaju kad se pristupi menopauzi.

Premenstrualni disforični poremećaj je teška varijanta predmenstrualnog sindroma utječe na oko 3-8% žena u dobi trudnoće , Za razliku od predmenstrualnog sindroma, predmenstrualni disforični poremećaj smatra se patološkim, budući da ometa normalno funkcioniranje onih koji ga pate.

U 2013. godini, DSM-5 je uključen predmenstrualni disforički poremećaj. Ova koncepcija poremećaja mnogi su kritizirali koji misle da bi to moglo imati negativne posljedice za žene na socioekonomskoj razini i da su farmaceutske tvrtke izumile da prodaju lijekove. S druge strane, neki ljudi misle da će postojanje ove dijagnoze povećati svijest o biološkoj osnovi ove vrste simptoma.

Simptomi i znakovi

Među najčešćim fizičkim simptomima i znakovima Uočili smo pojavu akni, umor, napetost i trbušne grčeve, kolik, konstipacija, proljev, glavobolja, leđa, mišići i zglobovi, oteklina i osjetljivost u grudima, želju za hranom i povećanje težine zbog zadržavanja tekućine.

Psihološki simptomi predmenstrualnog sindroma Uključuju poteškoće koncentracije, smanjeno raspoloženje, anksioznost, napetost, nesanicu, razdražljivost, agresiju, raspoloženje, plač, socijalno povlačenje i varijacije seksualne želje.

Većina žena koje osjećaju simptome premenstrualnog sindroma tvrde da pate samo od nekih promjena koje smo spomenuli. Općenito, oblik pojave simptoma je predvidljiv.

U slučajevima predmenstrualnog disforičnog poremećaja psihološki i emocionalni simptomi su obično posebno intenzivni ; Na primjer, osjećaji tuge mogu postati beznadni, a razdražljivost i ljutnja mogu olakšati pojavu sukoba s drugim ljudima.

Uzroci predmenstrualnog sindroma

Promjene premenstrualnog sindroma povezane su s lutealnom fazom menstrualnog ciklusa, također nazvane "postovulacija". Tijekom tog razdoblja nefertilizirano jaje raspadaju se kako bi se naknadno protjerali u krvarenju.

U lutealnoj fazi, ovule luče progesteron, hormon uključen u trudnoću, seksualni impuls, regeneraciju kožnog tkiva, koagulaciju krvi, rast grudi i rak dojke.

Vjeruje se disregulaciju u proizvodnji progesterona i drugih hormona , koja na različite načine utječe na različite žene, utječe na razvoj predmenstrualnog sindroma. S druge strane, fluktuacije neurotransmitera serotonina mogu djelomično objasniti simptome kao što su umor, emocionalna labilnost, nesanica i žudnja.

Emocionalni simptomi bi se pojačali prisustvom stresa ili depresije, dok bi promjene u razinama natrija, minerala ili vitamina povećale neke fizičke znakove, kao što su zadržavanje tekućine i oticanje abdomena.

Postoje i hipoteze koje potvrđuju da sociokulturni čimbenici mogu doprinijeti pojavljivanju predmenstrualnog sindroma i predmenstrualnog disforičnog poremećaja.

Liječenje i lijekovi

Koriste se različitih medicinskih i psiholoških tretmana, kao i domaćih lijekova , kako bi se smanjili simptomi predmenstrualnog sindroma. Ispod možete vidjeti najčešće i učinkovitije.

1. Promjene u prehrani

Ograničavanje potrošnje soli i bogatih obroka može smanjiti zadržavanje tekućine, oticanje trbuha i osjećaj potpunog trbuha. Nasuprot tome, preporuča se jesti hranu bogatu kalcijem i složenim ugljikohidratima. Izbjegavajte kavu i alkohol Također može ublažiti neke simptome.

2. Tjelesna vježba

Učini umjerenu aerobnu tjelovježbu , kao što je plivanje, vožnja biciklom ili hodanje, korisno je za liječenje umora, depresivnog raspoloženja i dobitka na težini. Preporuča se igrati se pola sata dnevno najmanje 5 dana u tjednu.

• Srodni članak: "10 psiholoških prednosti vježbanja tjelesne aktivnosti"

3. Smanjenje stresa

Da bi se ublažio stres i povezani simptomi, kao što su anksioznost, nesanica, razdražljivost i glavobolja, to je učinkovito Spavaju između 7 i 9 sati svake noći i vježbaju opuštanje , Progresivno mišićno opuštanje, sporo i duboko disanje, joge i masaže neke opcije potvrđene su istragom.

• Možda ste zainteresirani: "6 jednostavnih tehnika opuštanja za borbu protiv stresa"

4. Non-steroidal anti-inflammatories (NSAIDs)

Uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova može biti učinkovito u ublažavanju grčeva, grčeva i glavobolja, leđa i sinusa. Ibuprofen, naproksen i diklofenak su uključeni u ovu kategoriju analgetika.

5. Diuretici

Preporučuje se diuretika kao što je spironolakton za smanjenje oteklina i dobitak na težini uzrokovano zadržavanjem tekućine u slučajevima kada je vježba i ograničenje unosa soli nedovoljno.

6. Antidepresivi

Istraživanja su pokazala da su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina, kao što su fluoksetin, sertralin ili paroksetin, učinkoviti u liječenju emocionalnih simptoma predmenstrualnog sindroma, iako može izazvati nuspojave kao što su mučnina i povraćanje .

Iako je učinak antidepresiva snažniji ako se uzimaju svakodnevno, umjerenim slučajevima predmenstrualnog sindroma obično je dovoljno za to tijekom dana prije menstruacije, kada se očekuje pojava simptoma. Da, bitno je imati medicinsku oznaku koristiti ove proizvode.

7. Hormonske kontraceptive

Kontraceptivne pilule propisane su u slučajevima predmenstrualnog sindroma i predmenstrualnog disforičkog poremećaja u kojima su fizički simptomi teški. Međutim, potrošnja tih lijekova može povećati rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti i raka , Na isti način, potrebno je imati odgovarajuću medicinsku oznaku.

8. Dodaci prehrani

Dopuna kalcija, magnezija, vitamina E i vitamina B6 Oni mogu pomoći u smanjenju simptoma predmenstrualnog sindroma, osobito osjetljivosti grudi, grčenja i zadržavanja tekućine.

9. Biljni lijekovi

Među najčešće korištenim biljnim lijekovima za liječenje predmenstrualnog sindroma su đumbir, ginkgo, soja, sv. Ivanova slada, čaša i večer jaglava ulja.

Treba imati na umu da znanstvene studije trenutno ne potvrđuju ovu vrstu terapije, tako da njihova učinkovitost, nuspojave i interakcije s drugim lijekovima nisu jasni.