Psiholog Yolanda Segovia govori o depresiji i njegovim osobinama
Svi smo osjećali tugu u nekom trenutku u našem životu, nešto što može biti normalno u situacijama koje nas izazivaju mnogo boli. Na primjer, kada nas partner napusti ili kada ne prođemo važan ispit za nas.
ali Kada se tuga produžuje na vrijeme i ozbiljno utječe na naš život, mi svibanj pate od depresije , psihološki poremećaj koji se mora liječiti kako bi ponovno oporavio naše mentalno i emocionalno blagostanje.
- Srodni članak: "6 razlika između tuga i depresije"
Razgovaramo s psihologom Yolandom Segovijom
Trenutno se depresija govori s ukupnom normalnošću, a statistički podaci pokazuju da utječe na 2,4 milijuna ljudi u Španjolskoj.
U današnjem članku razgovaramo s Yolandom Segovijom, suradnikom Mensalus Instituta u Barceloni, koji se smatra jednim od najboljih psihologijskih klinika u našoj zemlji, kako bi nam pomogao shvatiti što je depresija i što možemo učiniti da to prevladamo.
Jonathan García-Allen: Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, depresija se znatno povećala u posljednjem desetljeću. Što mislite da je uzrok ove činjenice?
Yolanda Segovia: Da, to je znatno poraslo, što je jedan od poremećaja raspoloženja s najčešćim prevalencijom. Vjerujem da ne postoji niti jedan razlog, već interakcija bioloških, psihosocijalnih i osobnih faktora. Ako govorimo o posljednjih 10 godina, to može biti posljedica ekonomske krize koja je prouzročila gubitak posla, stvarajući brojne poteškoće povezane s njima, ali i povećanjem očekivanog životnog vijeka, višom razinom stresa i potrošnjom otrovnih tvari. , To mogu biti čimbenici koji objašnjavaju taj rast, pored stresnih životnih događaja, medicinskih promjena ili neuroloških poremećaja, među ostalima.
Koja je razlika između tuga i depresije?
Tuga je emocija koja se pojavljuje pred osjećajem gubitka, a to može biti voljena osoba, posao, raspad parova, osobni kapacitet ... Međutim, depresija je česti mentalni poremećaj, gdje je stalna manifestacija tuga je karakteristična, osim gubitka interesa za prethodno uživanje aktivnosti, nesposobnosti za obavljanje dnevnih aktivnosti, u neprekidnom vremenskom razdoblju.
Također može manifestirati neke od sljedećih simptoma, gubitak energije, promjenu apetita, promjene u navikama spavanja, poteškoće s koncentracijom, pamćenje i / ili održavanje pažnje, osjećaje krivnje ili očaja i misli o samozadovoljstvu ili samoubojstvu.
Kako možemo identificirati ako smo depresivni?
Moramo predstaviti središnje simptome depresije, kao što je patološka tuga, gubitak interesa i sposobnost uživanja, kao i smanjenje energije koja uvjetuje razinu aktivnosti i proizvodi prekomjernu iscrpljenost. Osim toga, možemo promatrati razdražljivost, pesimizam o budućnosti, gubitak samopouzdanja ili gore spomenuta simptomatologija.
Moramo također promatrati postojanost simptoma tijekom vremena i njihovu ozbiljnost kako bismo razlikovali promjenu u našem uobičajenom funkcioniranju od klinički značajne nelagode koja dolazi do propadanja u nekom području našeg života.
Često je da mnogi ljudi idu u obiteljski liječnik kada doživljavaju prve simptome depresije. Međutim, znanstvene studije tvrde da je psihološka pomoć ključna za prevladavanje ovog poremećaja. Koje su prednosti odlaska u psiholog kada osoba ima depresivni poremećaj?
Točno, uobičajeno je da se depresija dijagnosticira i liječi u primarnoj njezi, iako se ponekad pacijent upućuje psihijatru ili psihologu.
Povoljno je ići psihologu jer intervencija omogućuje holistički tretman, rješavanje misli, emocija i ponašanja te promicanje promjena koje omogućuju prilagodljiviju funkciju osobi koja pati od depresivnog poremećaja, uzimajući u obzir i rad na prevenciji recidiva. Još jedna korist koju smatram važnim istaknuti je da će proces biti usredotočen na osobu, s obzirom na njihove individualne razlike.
Koliko je učinkovita psihoterapija u tim slučajevima?
Psihoterapija je pokazala sličnu učinkovitost, čak i malo više, prema nekim istraživanjima, od farmakoloških tretmana.
Iako je kombinirano liječenje česte i učinkovite, postoje brojne analize koje smatraju da bi psihološka terapija trebala biti tretman izbora, budući da pokazuje postotak djelotvornosti malo veći od farmakološkog, nema štetne učinke i radi na sprečavanju recidivi. Iako je istina da moramo uzeti u obzir jačinu depresije.
** Kada osoba pati od depresije, je li potrebno koristiti droge? **
Ovisno o težini depresivne epizode, u teškim slučajevima čini se da je kombinirani pristup najprikladniji, dok u blagim ili umjerenim epizodama psihoterapija može biti dovoljna.
Koje vrste depresije postoje?
Mislim da bi vrlo široka, ako je jasna, način razlikovanja tipova depresije bio razlikovati endogenu ili biološku i ne-endogenu ili reaktivnu depresiju. U prvoj, genetska komponenta uglavnom utječe i manje vanjske čimbenike, au drugom, psihološkog porijekla, utječe na nedostatak prilagodbe vanjskim stresorima. Također možemo razlikovati distimije, koje su kronične evolucije i povezane su s karakteristikama ličnosti.
Dodatno, druga moguća klasifikacija bi bila detaljno precizirati različite depresivne poremećaje prema dijagnostičkom priručniku DSM-5, koji u najnovijoj reviziji razmatra nekoliko tipova depresivnih poremećaja, uz pretpostavku da je bipolarni poremećaj i srodni poremećaji kao diferencirana dijagnostička kategorija.
Možemo li učiniti nešto kako bismo spriječili pojavu depresije?
Neki zaštitni čimbenici depresije mogu biti, uživati u dobrom vrednovanju sebe, prepoznati i vjerovati vlastitim resursima, cijeniti male detalje našeg života, imati relacijsku mrežu koja nas vrednuje, podupire i čini nas dobro. Također, živite u sadašnjosti, vrednujući ono što imamo i ne stavljajući sve pozornost na ono što mi nedostaje. Kao i tjelovježba i posvetiti vrijeme ugodnošću.
Kako članovi obitelji mogu pomoći osobi s depresijom?
Za osobe s depresijom, podrška njihovoj neposrednoj okolini, razumijevanje njihove situacije, poštovanje i prihvaćanje njihovih poteškoća je transcendentalno.
Važno je da članovi obitelji prepoznaju kako se depresija manifestira, koji su njezini simptomi i rizici kako bi ih mogli nazočiti ili zatražiti hitnu pomoć ako je potrebno, također je potrebno znati učinke lijeka ako se uzme.
Iako simptomi koje predstavlja obitelj čine koegzistenciju teško, važno je da vjeruju da će nestati s odgovarajućim liječenjem, a prije svega da ne vjeruju da se ovako ponašaju kako bi privukli pozornost ili ometali. Ako imate bilo kakve sumnje, uvijek je najbolje konzultirati stručnjaka.
Oni također mogu pomoći članu obitelji potičući ih da traže pomoć i slijediti dogovorene smjernice u terapijskom procesu koji pridonose njihovom poboljšanju i / ili zahtijevaju obiteljsku pomoć kako bi im se pomoglo naučiti zajedno učinkovite načine suočavanja s depresijom.
Kakav bi savjet dao osobi koja prolazi kroz ovu situaciju?
Predlažem da tražite pomoć da poduzmete potrebne korake kako biste smanjili svoje patnje. Također, potaknut ću vas da odaberete, uvodite ili održavate u svom životu samo ono što činite dobro.
