Otpornost na promjene: 10 ključeva da je prevlada
Promjena je proces koji je blisko povezan s prilagodbom od ljudskog bića do okoliša, što je poznato kao evolucijska promjena. Međutim, promjena nije samo biološka (na primjer, kada prođu godine i primjećujemo promjene u našem tijelu), ali se to može dogoditi i na psihološkoj razini. U tom je smislu povezan s osobnim razvojem.
Na osobnoj razini, promjena ima obilježje koje ovisi o sebi, tj. Da možemo provesti niz akcija i možemo preobraziti naš stav da favoriziramo svoj osobni rast .
Međutim, naš um, koji u drugim prigodama može biti naš najbolji saveznik, također može igrati trikove na nas i odoljeti se promjeni. To je ono što se zove otpor promjenama , što se događa i na osobnoj i organizacijskoj razini.
- Srodni članak: "10 savjeta za postizanje ciljeva"
Kako nadvladati otpornost na promjene
Budući da je to individualni i osobni proces, nitko ne može promijeniti drugu osobu ako se ne žele mijenjati , Osobna transformacija zahtijeva samo-refleksiju, samosvijest, postavljanje jasnih i realističnih ciljeva, korištenje vremena i energije i, naravno, potrebu za voljom.
Budući da promjena nije jednostavna, ispod nje možete pronaći popis preporuka za prevladavanje otpornosti na promjene.
1. Budite svjesni sebe i poznajte sebe
Osoba koja ne može vizualizirati promjenu ne može preobraziti svoj život , Zato morate biti svjesni prednosti mijenjanja.
Isto tako, poznavanje sebe i poznavanje vaših potreba, vaših želja, vaših emocija i vaših misli također je važno za provođenje procesa promjene. Odupiranje promjena ima mnogo veze s vjerovanjima o životu i također sa samopouzdanjem , Znati gdje se nalazite i kamo želite ići je prvi korak za promjenu.
2. Uklonite ograničenja uvjerenja
Kada netko zna sebe i provede proces samorazumijevanja, možete otkriti oslabiti i ograničiti uvjerenja koji vas spriječavaju da krenete naprijed. To su ta uvjerenja koja nas sprečavaju da se mijenjaju, tj. Odupiru se promjeni. Na primjer, možda želimo promijeniti karijeru, ali možemo se osjećati neuspješno kad mislimo da će drugi kritizirati nas ako odaberemo tu opciju ili možda čak mislimo da smo slabi ili nedostojni i poštovani.
Zapravo, donošenje odluke tog kalibra prikladno je samo za hrabre ljude. Prvo otkrivanje ograničenja uvjerenja i njihovo uklanjanje kasnije nužno je za prevladavanje otpornosti na promjene.
3. Izlazite iz zone udobnosti i stavite se na test
Odolijevanje promjenama ima mnogo veze s ne želeći napustiti zonu udobnosti, želeći ostati na tom mjestu koje je ugodno za nas, gdje se ne moramo suočiti sa strahom , I to je da promjena zahtijeva suočavanje do nesigurnosti, a to nas može učiniti nesigurnim i čak zabrinutim. Prevladavanje straha od neizvjesnosti je neophodno kako bi se smanjio otpor promjenama.
- Srodni članak: "Što nedostaje boraveći u svojoj zoni udobnosti"
4. Poboljšava samopouzdanje
Percepcija samopouzdanja ili samopouzdanja su uvjerenja koja imamo o našoj sposobnosti da obavljaju određene zadatke. Nisko samopouzdanje znači da ćemo se oduprijeti promjeni, u smislu da ga nećemo moći izvesti; Osjećat ćemo se nesigurno u lice problema, čak i ako imaju relativno lagano rješenje. Promjena nije jednostavna, a ako nemamo dovoljno samopouzdanja u sebe, teško će se nastaviti kad stvari budu komplicirane.
5. Postavite realne ciljeve
Odbijanje promjene također ima veze ne mogu vizualizirati budućnost i nagradu koja je uključena u promjenu , Postavljanje ciljeva je stvarno motivirano i najbolji je način prevladavanja tog otpora. Sada, ciljevi moraju biti jasni i realni, inače, možemo baciti u ručnik ispred vremena.
6. Otvorite za promjenu
Promjena ima mnogo veze s stavom osobe, jer je teško promijeniti Ako osoba nema volju to učiniti , Želeći promijeniti ne znači da želimo preobraziti naš život (ono što je poznato kao lažno samopouzdanje), već biti u pokretu i poduzeti male korake da dobijemo ono što želimo.
7. Planirajte promjenu
Kao što je spomenuto, svjesni gdje smo mi važni da upoznamo polaznu točku i mjesto na kojem želimo ići , Također je komentirano da je potrebno vizualizirati ciljeve koje želimo nastaviti, jer je motiviran. Međutim, također je dobro izbjegavati otpor promjenama, planirati tu promjenu i transformaciju. To vam omogućuje da ostanete motivirani u srednjoročnom i dugoročnom razdoblju.Imajući vrlo dalekih ciljeva može nas motivirati u određeno vrijeme, ali ne i svakodnevno.
8. Preuzmite odgovornost
Otpor promjenama može se dogoditi jer osoba ne preuzima odgovornost za probleme i preferira ih izbjegavati ili tražiti uzroke tih problema, okrivljavajući druge zbog svojih pogrešaka , Lakše je to učiniti i pričekati da se stvari mijenjaju sami. Pa, to se rijetko događa, tako da se promijenite, potrebno je osnažiti sebe i preuzeti odgovornost za transformaciju.
9. Odustati od žrtve
Ne preuzima odgovornost također može dovesti do viktimiziranja. Opet, ovo ponašanje je izbjegavanje, drugim riječima, nprje otpor ili poricanje , Victimizam sprečava promjene i ponašanje koje vodi otporu promjenama. Odnošenje odgovornosti također je napuštanje žrtve.
- Srodni članak: "Kronično žrtvovanje: ljudi koji se žale na zamku"
10. Idite na stručnjaka za osobni ili organizacijski razvoj
Ponekad slijedite gore navedene korake koji nemaju učinak, a potrebno je potražiti stručnu pomoć kako bismo poboljšali emocionalnu inteligenciju, naše samopouzdanje, educirali nas da bolje upoznamo sebe i planirate jasne i realne ciljeve itd. Treneri i pozitivni psiholozi su stručnjaci za osobni razvoj i, stoga, mogu nam pomoći da prevladamo otpornost na promjene. Stavljanje u dobre ruke ključno je za prevladavanje otpornosti na promjene,
