Trčanje smanjuje veličinu mozga, prema studiji
Drugi dan, pregledavajući društvene mreže vidio sam naslov koji me udario: "Trčanje smanjuje mozak". I, naravno, za nekoga poput mene koji gotovo svakodnevno trči, ova vijest odmah me izazvala stupor i veliku zabrinutost .
Kako trčanje smanjiti veličinu mozga? Uz sve prednosti tjelesne vježbe, radi loše za vaše zdravlje? Trčanje će me učiniti "glupim"? Trebala sam odgovor, jer ako trčanje znači da me čini "kraćim", tražit ću još jedan sport. Možda se bavi plemićkom umjetnošću frizbi s mojim psom od sada ...
I krajnosti su loši kada se radi o treniranju "trčanja"
Već sam čuo o štetnim posljedicama koje trčanje može imati. U stvari, Vrlo je česte da postoje ljudi ovisni o ovom sportu, koji je poznat kao "runnorexia" , Među prednostima trčanja možemo to otkriti: smanjuje stres, poboljšava kardiovaskularni kapacitet, smanjuje rizik od patnji bolesti i tako dalje. Ali, kao i svaka ovisnost, runnoreksia ima negativne posljedice na zdravlje.
No, vraćajući se činjenici da trčanje smanjuje mozak i da se izbjegne pogrešno tumačenje, moramo kvalificirati vlasnika ovog članka. Trčanje proizvodi mnogo pozitivnih učinaka. sada, Trčanje na velikim udaljenostima može prouzročiti negativne učinke na zdravlje .
Njemačka studija kaže da trčanje vrlo dalekih udaljenosti smanjuje mozak
Uzmite tijelo do ekstremiteta i trčanje dugačke udaljenosti može uzrokovati smanjenje mozga za 6,1% , kao što je navedeno u studiji provedenom u Njemačkoj. Još iznenađujuća je činjenica da su istraživači otkrili da se nakon osam mjeseci mozak vratio na normalnu veličinu.
Za ovu studiju, znanstvenici iz Sveučilišne bolnice u Ulmu (Njemačka) ocijenili su 44 sudionika izdanja Trans Europe Foot Race iz 2009. godine, natjecanje koje se sastoji od vožnje od Italije do Norveške, odnosno udaljenosti od 4500 km 64 dana
Istraživanje je proveo Uwe Schütz, njemački radiolog, a rezultati su predstavljeni na Godišnjem kongresu radiologije. Ova studija proturječi većini dosadašnjih istraživanja, jer tvrde da trčanje donosi mnoge psihološke i neurološke prednosti: poboljšava raspoloženje ili smanjuje rizik od patnji od degenerativnih bolesti, među ostalima.
Nema dokaza da se to događa trčanjem ili maratonom
Schütz objašnjava da: "Unatoč negativnim učincima na mozak koji uzrokuje katabolički stres ultramaratona, to je zbog adaptivnog i reverzibilnog procesa. Nema dugoročnih ozljeda. " Osim toga, "Čini se da je to smanjenje sive tvari zbog monotonije suočavanja naprijed toliko mnogo dana za redom. Kao da se mozak opušta. "
Drugim riječima, sve ukazuje da taj gubitak mase utječe na područje vizije, što dugoročni koridor zna kao "viziju tunela" , Ali budite oprezni, nema razloga da otkazete vašu sesiju u poslijepodnevnim satima, jer ne čini se da se ista stvar događa s maratonom ili joggingom.
Runnorexia da, to je problem za trkače
Runnorexia da, to je pravi problem koji može utjecati na uobičajene trkače. Taj fenomen uzrokuje da osoba nadmaši trčanje i da je to prioritet u svom životu, čak i preko obitelji, prijatelja, posla itd.
Trčanje je sve za "runneréxico", i ne možete učiniti vaš trening iz bilo kojeg razloga znači puno frustracije. Oni su prijavljeni slučajevi ljudi koji otkazuju sastanke ili ne idu na posao jednog dana kako bi mogli provesti sesiju , jer je nelagoda koju su osjetili ti pojedinci ako ne obavljaju ove sesije nadmoćnija od njih. To je jedan od znakova da oni pate od opsjednutosti.
Simptomi runnorexia su isti kao oni ovisnosti o bilo kojoj vrsti fizičke vježbe (na primjer, trening s utezima). Ovi simptomi pojavljuju se kada osoba ne može obavljati fizičku aktivnost, a može biti: tjeskoba, depresija ili razdražljivost.
Da biste saznali više o runnorexia, pozivamo vas da pročitate ovaj zanimljiv članak "Runnorexia": suvremena ovisnost o trčanju "
