yes, therapy helps!
Samozavaravanje i izbjegavanje: zašto radimo ono što radimo?

Samozavaravanje i izbjegavanje: zašto radimo ono što radimo?

Veljača 29, 2024

Laganje je jedna od naših nadmoćnih sposobnosti razvijenih evolucijom. Na određeni način, to nam pomaže preživjeti u određenim situacijama .

Dakle, samozavaravanje ima dvije funkcije: prvo, to vam omogućuje da na bolje načinte varanje drugih (jer nitko ne leži bolje nego netko tko leži u sebi), što je osobito korisno u doba u kojem se sposobnost povezivanja s drugima (društvena inteligencija) stekla je prioritet, koristeći manipulaciju kao temeljni alat u mnogim slučajevima (vidi bilo koji posao). To ne znači da je manipulacija i laganje dvije slične pojmove, ali vjerojatno kada potpišete ugovor s tvrtkom, nitko ne kaže da "zaista želimo samo vaš novac".


S druge strane, samozavaravanje je način očuvanja našeg samopoštovanja i na neki je način povezan s izbjegavanjem , Da, samozavaravanje je oblik izbjegavanja. A što ćemo izbjeći?

Razlog za izbjegavanje

Izbjegavamo negativne emocije na najkreativnije načine na koje se možete sjetiti. Na primjer, prema modelu izbjegavanja kontrasta , zabrinutost, kao srž generaliziranog anksioznog poremećaja, ispunila bi funkciju izbjegavanja izloženosti "padu", promjeni doživljavanja pozitivne emocije do doživljavanja negativne emocije (nešto poput "kako su problemi dio neizbježan život, ako se brinem kad sve ide dobro, spreman sam kad stvari krenu krivo). To je, ukratko, oblik emocionalne represije.


Briga također smanjuje nelagodu nazočnosti problema , jer to je pokušaj da se riješi kognitivno. Dok se brinem o problemu, osjećam da radim "nešto" da to riješim, iako to zapravo ne riješi, čime se smanjuje moja nelagodnost jer se zapravo ne suočavam s problemom. Hipoondrija je s druge strane način prikrivanja egocentričnog obilježja (pacijent je toliko samokaljan da vjeruje da mu se sve događa). U biološkim terminima to znači da je naš mozak neodređen.

Samozavaravanje je zakrpa koja nam stavlja evoluciju da nas ne bude u stanju učiniti više inteligentnijim ili sposobnim suočiti se s nekim vanjskim zahtjevima. Ili, to je zbog nesposobnosti da se ljudska vrsta razvijati i promijenite istu brzinu kao i svijet u kojem živimo .

Na primjer, Festingerov izraz kognitivne disonancije odnosi se na nelagodu koja nas uzrokuje da budemo nesukladni između naših vrijednosti i naših postupaka. U ovom slučaju se pribjegavamo samoobmanju da bismo objasnili naše postupke.


Racionalizacija je još jedan oblik samozavaravanja u kojem dajemo naizgled razumno objašnjenje prošle akcije da nije ili da nije imao dobrih razloga da se ispuni.

  • Možda ste zainteresirani: "Lažno samopouzdanje: teška maska ​​samoobmanjivanja"

Njegova primjena na samopoštovanje

Objasnimo to: samopoštovanje ili procjena koju činimo za sebe, na temelju onoga što mi jesmo, što radimo i zašto to činimo, ona proizvodi nelagodu ako je negativna .

Nemir je adaptivna emocija čija je funkcija promisliti ono što je pogrešno u našem životu kako bismo ga izmijenili. Međutim, naš mozak, koji je vrlo pametan i otporan na promjene, kaže: "Zašto ćemo izmijeniti stvari u našem životu, suočiti se sa stvarnošću koja nas boli ili plaši, riskirate kao da prestanete raditi, razgovarate s određenom osobom? vrlo neugodna tema, itd., kada se na njemu možemo ponovno razmisliti i reći nam da smo dobro i time izbjegavamo patnju, izbjegavamo situacije koje će nas učiniti neugodnima, izbjegavamo strah ... ".

Samozavaravanje i izbjegavanje oni su mehanizmi smanjenja energetskih troškova da mozak treba koristiti za izmjenu veza, preveden na ponašanja, stavove i osobine (čiji neurobiološki supstrat pripada mnogim ekvivalentnim i vrlo stabilnim vezama našeg mozga). U psihološkom smislu to znači da naša ponašanja i naša kognitivna obrada imaju osobni stil koji je teško modificirati kako bismo se bavili ekološkim aspektima za koje nismo spremni.

Većina heuristika koju koristimo za razmišljanje obično uzrokuje pristranosti ili pogreške i imaju za cilj očuvanje samopoštovanja. Rečeno je da depresivni ljudi imaju tendenciju da budu realističniji jer njihova kognitivna obrada nije usmjerena na održavanje pozitivne samoprocjene. Zapravo, zbog toga, depresija je zarazna: govor depresivne osobe toliko je konzistentan da ga ljudi oko njega mogu i internacionalizirati. ali pacijenti s depresijom ne izbjegavaju druge oblike samoobmanjivanja , mnogo manje izbjegavanja.


Kao što je rekao Kahneman, ljudska bića imaju tendenciju da precijeniti našu važnost i podcjenjuju ulogu događaja. Istina je da je stvarnost tako složena da nikad nećemo znati potpuno zašto radimo ono što radimo. Razlozi za koje možemo vjerovati, ako nisu proizvod samozavaravanja i izbjegavanja, samo su mali dio različitih čimbenika, funkcija i uzroka koje možemo opaziti.

Na primjer, poremećaji ličnosti su egosnonični , to jest, osobine ne uzrokuju nelagodu u pacijenta, jer ono što smatra da problemi imaju zbog određenih okolnosti njegova života, a ne njegove osobnosti. Iako su čimbenici za procjenu bilo kojeg poremećaja vrlo izraženi u DSM-u, mnogi od njih nisu lako uočiti u intervjuu. Osoba s narcisoidnim poremećajem nije svjesna da sve što radi ima za cilj povećati svoj ego, kao i paranoičnu osobu ne smatra njegov stupanj patološke budnosti.


  • Možda ste zainteresirani: "Nisko samopoštovanje, kada postanete najgori neprijatelj"

Što učiniti?

Mnogi pojmovi psihologije mogu biti zamišljeni u samozavaravanju ili izbjegavanju. Najčešći u bilo kojem psihološkom savjetovanju je da pacijenti obavljaju izbjegavajuće ponašanje koje sami sebe zavode da ne pretpostavljaju da izbjegavaju. tako problem se prožima kroz moćno negativno pojačanje .

Prema tome, potrebno je definirati naše idealno jastvo i procijeniti tu definiciju racionalno, utvrdivši koje su stvari kontrolirane i mijenjane, a koje nisu. Prvo je potrebno predložiti realna rješenja. Što se tiče potonjih, potrebno ih je prihvatiti i imenovati njihovu važnost. Međutim, ova analiza zahtijeva odstupanje od izbjegavanja i samozavaravanja.


Liječenje kosmičkom energijom-Čakra narukvice (Veljača 2024).


Vezani Članci