Samosvijest: definicija i 8 savjeta za poboljšanje
Kada se pitamo "tko sam ja?" I nismo jasni o tome, relativno je čest osjećaj nelagode povezane s neizvjesnošću i osjećajem da naši životi nemaju okosnicu. U tim slučajevima možemo biti uronjeni u egzistencijalnu krizu, jer poznavanje sebe je način da bude realan, način da se noge na tlu , znati gdje želimo ići i povezati se sa sobom.
Samosvijest je jedan od ključeva osobnog razvoja i, istodobno, to je jedno od osnovnih principa reguliranja emocija, povezivanja s drugima i borbe za naše ciljeve.
U ovom ćemo članku ukrasti ovaj koncept i pregledati niz savjeta za poboljšanje samospoznaje, to jest, naučiti vas bolje upoznati.
Odnos između samospoznaje i emocionalnog blagostanja
Samosvijest je ključna za psihološku dobrobit ljudi, od onih koji su najpoznatiji oni znaju što žele u životu , ne samo u velikim projektima nego iu svakodnevnim životnim stvarima. I da se ljudi koji se dobro poznaju znaju bolje upravljati svojim emocijama čak iu doba najvećih poteškoća. Svijet oko njih može biti destabiliziran, ali ne i njihov unutarnji svijet.
U stvari, jedan od koncepata psihologije koji je imao najveći utjecaj u posljednjih nekoliko desetljeća jest emocionalna inteligencija, a samosvijest je polazište da bude sposobna postati emocionalno inteligentna osoba. Poznavanje vlastitih emocija i znanje o tome što oni znače nama je blisko povezano s samorefleksijom i poboljšanjem mentalnog zdravlja.
- Srodni članak: "Osobni razvoj: 5 razloga za samoobnavljanje"
Pronalaženje sebe ključ je sreće
Samosvijest je također ključna u osobnom razvoju, jer pomaže nam postaviti realne ciljeve i omogućuje nam da znamo gdje smo u životnoj putanji. Pomaže nam da planiramo, jer nam to omogućuje i poznavanje pokreta i radnji koje moramo učiniti da bismo došli do mjesta gdje želimo. Zato osobni stručnjaci za razvoj pomažu svojim klijentima da se povežu sa sobom i otkriju što ih motivira i što njihove želje žele uživati u veću sreću.
Samosvijest je također ključna u razvoju ljudi i bitna je u nekim fazama života, jer ako ne znamo tko smo mi, zbunjenost ne dopušta da jasno vidimo budućnost. Poboljšanje samosvijesti je polazište za poboljšanje naše opće dobrobiti.
- Možda ste zainteresirani: "Kako kontrolirati emocije, s 11 učinkovitih strategija"
Akcije za poboljšanje vlastitog znanja
zatim, Što se može učiniti za poboljšanje samospoznaje? U sljedećim redcima ostavljam vam nekoliko savjeta kako biste mogli otkriti da još uvijek ne znate.
1. Napišite dnevnik
Pisanje časopisa može nam pomoći da se upoznamo. To je dobro jer nas čini da razmišljamo o onome što smo radili tijekom dana i to nam može pomoći razumjeti kako smo se osjećali , Ali, također, ako ponovno čitamo ono što pišemo, možete nam dati povratne informacije o tome kako smo.
Postoji vrsta dnevnika pod nazivom "emocionalni dnevnik", koji je namijenjen upravo poboljšanju samosvijesti naših emocija.
Ova vrsta dnevnika sastoji se od pisanja kako smo se osjećali tijekom dana, tj. Ne samo pisanja onoga što nam se dogodilo, već je potrebno promišljati o našim osjećajima i emocijama. Da biste to izvodili, to možete učiniti 10 minuta prije odlaska u krevet , Nije dugo vremena i može vas više emocionalno osvijestiti.
2. Zapišite svoje vrline i svoje nedostatke
Čini se da se svi poznajemo, ali u stvarnosti postoje mnogi ljudi koji nikada nisu odražavajući njegove vrline i nedostatke , Zapravo, postoje ljudi koji idu na intervju za posao, a kad ih regruteri zatraži da se opišu ili istaknu svoje snage ili slabosti, probijaju se.
Da biste to izbjegli i da biste bolje upoznali, možete navesti svoje vrline i svoje nedostatke, jer će vas razmišljati o tome tko ste i kvalitete koje posjedujete. To također može biti korisno kada tražite posao ili odlučite koje tečajeve trebate proučavati. S druge strane, imajte to na umu nema objektivnog načina da dobro obavljate ovaj zadatak , samo tvoje, stoga nemojte opsjedati: najbolji sudac o ovoj temi je sam.
3. Zapišite svoje strasti
Prilikom odabira posla ili onoga što želite studirati, zanimljivo je i znati što su vaše hobije i strasti, tj. Koje aktivnosti ili poslovi osjećaju "u tijeku" kada ih vježbate.Znanje o našim strastima može nam pomoći da poboljšamo našu samo-motiviranost i našu sreću.
4. Napravite kotač života
Dobro poznata dinamika za poboljšanje samospoznaje je ono što je poznato kao "kotač života". To je tehnika osobnog razvoja koja se sastoji od stvaranja kruga i Odaberite 10 područja vašeg života koje želite promijeniti ili poboljšati , Kotač života vas poziva da razmislite o različitim aspektima koji su dio vašeg života: vaši prijatelji, obitelj, posao, slobodno vrijeme itd.
Također vas čini da razmišljate o vašim prioritetima, budući da nakon što odaberete točke svog života koje smatrate temeljnim, trebali biste dodijeliti im broj na temelju redoslijeda sklonosti za tebe Zatim možete početi pisati radnje koje ćete poduzeti kako biste preobrazili svoj život. To vam omogućuje da upoznate svoju prisutnost, ali i da znate budućnost koju želite.
- Srodni članak: "8 aktivnosti za rad na emocijama"
5. Pitajte nekoga za opis o vama
Mnogo puta mislimo da se vidimo kao što drugi vide nas i to nije uvijek slučaj. Ponekad, drugi nas vide drugačije i mogu nas šokirati. Stoga, da bismo poboljšali naše samo-znanje, možemo tražiti od naših prijatelja da opišu kako nas vide. Tako možemo učinite nam realnija slika onoga što projiciramo .
6. Pohađajte radionicu Emotional Intelligence
Emocionalna inteligencija, kao što sam rekla, jedna je od najvažnijih paradigmi psihologije u novije doba, a upravljanje emocijama je važno ne samo za mentalnu higijenu ljudi nego i za intervenciju na performanse i uspjeh u životu.
Zato, za poboljšanje samospoznaje, dobra ideja jest da prisustvujete tečaju ili radionici o emocionalnoj inteligenciji koja vam pruža niz alata za upoznavanje i bolju povezanost s vlastitim emocijama.
- Postoje mnoge radionice Emotional Intelligence. Možete pronaći neke u ovom članku: "6 najboljih tečajeva emocionalne inteligencije i osobnog razvoja".
7. Praktičnija svjesnost
Druga praksa koja poboljšava emocionalno upravljanje je svjesnost ili svjesnost, koja se sastoji od poboljšati samosvijest i sposobnost pozornosti i omogućava učenje u sadašnjosti s ne-presudnim mentalitetom, prihvaćanjem, suosjećanjem i otvorenjem do iskustva.
- Znanstvena istraživanja potvrđuju da ova praksa poboljšava samo-znanje kao što imamo u ovom članku: "Pomno: 8 prednosti svjesnosti"
8. Odlučite se za treniranje
Treniranje je također pokazalo djelotvornim u poboljšanju samospoznaje, bolje planiranje ciljeva koje želimo slijediti i osnaživanje pred životom, s realnijim i prilagodljivijim vidom , Stoga, za poboljšanje samospoznaje, moguće je zaposliti usluge psihologa specijaliziranog za ovo polje koje će vas pratiti u procesu osobnog otkrića. Kao i svjesnost, treniranje također ima niz pogodnosti za binestar i osobni rast.
- Srodni članak: "10 prednosti treniranja (ključevi za vaš osobni razvoj)"
